Правилното време!
Според изследванията трябва да пиете 500 ml вода 30 минути преди основните хранения.
Защо времето е важно?
Стара теория предполага, че половината от времето изпитвате глад, когато всъщност сте жадни. Така че, пиенето на вода 30 минути преди хранене ще ви попречи да преяждате.
Ученето
Въз основа на предишната теория е публикувано проучване в списание „Затлъстяване“, където участва група от затлъстели хора. В това проучване група от затлъстели хора е помолена да пие 500 ml вода 30 минути преди основните си хранения. Друга група беше помолена да си представи, че имат пълен стомах.
Отделно от това, цялата група спазваше същата диета и упражнения за около 12 седмици. В края на проучването беше установено, че хората, които пият вода преди хранене, са загубили с около 1,5 килограма повече тегло от тези, които не са.
Долния ред
Пиенето на вода е от съществено значение и това проучване доказва, че дори времето може да играе важна роля, когато наблюдавате теглото си. Ако сте някой, който има план за отслабване и се опитвате бързо да загубите нежелани мазнини от тялото, хранете се здравословно, спортувайте редовно и пийте много вода в точното време.
- Питейна вода за детокс и отслабване - Cates Nutrition
- Питейна вода преди хранене за отслабване - The New York Times
- Питейната вода и изследванията за отслабване предполагат, че обикновената вода може да бъде ефективен инструмент за отслабване
- Candlenut Отслабване Candlenut Семена Отслабване Nuez de la India
- Таблица за хранене за отслабване Най-добрите срокове за хранене, за да отслабнете ефективно