Избрах тази рецепта от списание Clean Eating Magazine, защото никога не може да има твърде много рецепти от кейл. И звучеше добре.

горчица

Темата за неделната вечеря тази седмица е рецепти за Лесна вечеря. Тази рецепта не само е лесна, но и е здравословна! (Точно навреме за новогодишните решения). Намерих това в списание Clean Eating преди години и все още е вкусно.

Пиле с меден горчица и ориз

Указания

  1. Гответе ориз според указанията.
  2. Загрейте голям тиган на силен огън за минута, след това намалете до среден. Ако не използвате незалепващо, леко напръскайте със спрей за готвене и сотирайте пилешкото месо за около 5 минути или докато се сготви и вече не стане розово; извадете пилето и оставете настрана.
  3. Напръскайте същия тиган отново и добавете лука, кейла и червения пипер и сотирайте на средно за около 3 минути или до готовност. Добавете ориза и извадете в друг съд/сервиращ съд.
  4. В средна купа разбъркайте медена горчица, оцет, олио, чесън и 2 супени лъжици вода. Подправете със сол и черен пипер, загрейте тигана, добавете смес от пилешко и медено синапе и сотирайте около 3 минути.
  5. Сервирайте сместа от мед и пиле върху ориз. По желание украсете с магданоз.
    Задвижвани от

Присъдата: Това върви доста бързо и е здравословно, въпреки че определено няма вкус на диетична храна! Медената горчица е хубава и пикантна/сладка и се съчетава добре с кейла и червените чушки.

Ето още няколко лесни вечери!

Пилешки вечери

  • Пилешки енчилади от Яжте, пийте и бъдете Трейси
  • Пилешко Скарпариело от Движението на неделната вечеря
  • Пиле и оризов пилаф от медена горчица от Wholistic Woman
  • Панирани печени пилешки гърди и зеленчуци от прости и чубрици
  • Разбъркайте с пилешки ананас от Mindy’s Cooking Obsession
  • Печено пиле до масата на Моника

Вечеря за паста

  • Букатини със спаначено песто от главния готвач
  • Пиле Marsala Lasagna Rollups от един ден от живота във фермата
  • Допълнителни сирене пълнени черупки от позитивно Стейси
  • Бърза пилешка пиката от The Redhead Baker

Свинска вечеря

  • Ябълково синапено свинско филе от това кльощаво пиле може да пече
  • Омлет със сирена фурна с шунка от Cricket’s Confections
  • Червена боровинка Портокалово свинско печено от Cosmopolitan Cornbread
  • Сладко и чесново бавно готварско свинско месо от Family Foodie

Вечери за тигани

  • Вечеря за тиган от дижонска сьомга от Casa de Crews
  • Вечеря за свинско месо от ранчо от Hezzi-D’s Books and Cooks
  • Печена пилешка бедра в провансалски стил от Delaware Girl Eats

Вечеря за супи и сандвичи

  • Пита и сирене Пита сандвичи от пайове и парцели
  • Пилешко чили от ума „пълна“ мама
  • Пиле Маринара Панини от The Freshman Cook

Печки за готварска печка

  • Arroz con Coco y Lentejas - Кокосов ориз с леща от Food Lust Хората обичат
  • Азиатски купички с юфка от риба тон с готварски чат
  • Haluski (Зеле и юфка) от Рецепти и писания на Синди
  • Здравословна японска купа с киноа Донбури от NinjaBaker.com
  • Едно гърне, задушени агнешки котлети и зеленчуци от Caroline’s Cooking
  • Бавно готварско пиле Рататуй яхния от My Life Cookbook

Присъединете се към разговора #SundaySupper в Twitter в неделя! Ние туитваме през целия ден и споделяме рецепти от цял ​​свят. Нашият седмичен чат започва в 19:00 ч. ET. Следвайте хаштага #SundaySupper и не забравяйте да го включите в своите туитове, за да се присъедините към чата. За да получите още страхотни рецепти за неделна вечеря, посетете нашия уебсайт или разгледайте нашия съвет на Pinterest. Бихте ли искали да се присъедините към движението на неделната вечеря? Това е лесно. Можете да се регистрирате, като кликнете тук: Движение на неделната вечеря.