Това Кето супа от пиле и карфиол от ориз е идеален за студени дни или просто когато търсите обилно и вкусно ястие. Добрата част? Изобщо не отнема много време!

кето

Кето супа от пиле и карфиол от ориз

Като майка винаги търся начини да добавим допълнителни зеленчуци в диетите си. Знам, че е добре за децата, но знам, че и аз също имам нужда от тях!

Ето защо съм някак обсебен от заместването на карфиол в различни рецепти, тъй като разбрах как да го направя да няма вкус на карфиол. Той има страхотна текстура и ви кара да мислите, че се подлагате на ориз! Обикновено не харесвам карфиол, ако мога да го опитам или помириша, но бях приятно изненадан колко добре се смесва с други храни, ако знаете как да го готвите правилно. Освен това получавате и много необходими хранителни вещества.

Правил съм това много пъти и мога да кажа със сигурност, че мислите, че ядете ориз ... както и всички останали! Тази супа от пиле и карфиол от кето е основна в дома ни през студените зимни месеци!

Не рискувайте да пропуснете други страхотни кето рецепти

Достъп до всичките ми рецепти за кето/ниско съдържание на въглехидрати в моя индекс за рецепти кето/ниско съдържание на въглехидрати или последвайте ме в Pinterest за страхотни идеи за рецепти за кето! Ако тепърва започвате кето диета, ето списък с фантастични ресурси. Amazon също има няколко отлични книги, които може да искате да разгледате тук.

Защо пържа карфиолов ориз в масло и подправки?

Всъщност не харесвам карфиол (не казвайте!) И това е моята тайна да го направя да не вкусва и да мирише на карфиол. И честно казано, работи като чар!

Как да направите нежно пиле в бавната печка за кето супа от пиле и карфиол

Използването на бавен котлон прави пилето много нежно. Покривам пилето с малко пилешки бульон (но бихте могли да използвате вода) и добавям сол и черен пипер. Гответе на високи 3 часа или на ниски 6 часа. Ако предпочитате, можете вместо това да сварите пилето на котлона. Готвенето в бавната печка просто ме улеснява.

Направих тази супа в моя Ninja 4-в-1 Multi-Cooke r, за да не замърсявам допълнителни саксии. След като пилето е омекнало, аз го изваждам, за да се накъса и превръщам моята нинджа във функцията на котлона и следвам останалата част от рецептата, сякаш го готвя на котлона. (Тук ви показвам КАК точно да накъсате пиле за рецепти като тази!)

Други рецепти за кето супа:

Как да съхранявате оризова супа от пиле и карфиол Keto

Можете да съхранявате това в хладилника за три до пет дни и във фризера за шест месеца в херметически затворени контейнери.