Въпреки това, когато се даде шанс, пилето може да бъде нещо повече от просто декадентско къри или чиния с богати малайски тики. Всъщност може да ви помогне да загубите излишните сантиметри, които толкова дълго сте се стремили да загубите! Погледнете как .

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 23 април 2018 г. 11:58 IST

здравословни

Пиле с масло, пиле Тандури, пиле Do Piyaza, пиле Chettinad, пиле Changhezi, списъкът с индийски пилешки специалитети е безкраен. И сега любовната връзка на Индия с пилешкото се е разпространила в много повече страни по света и вече не е просто местен феномен. Спомняте ли си как Джъстин Байбър разкрива на Елън Дедженерис как обича да се пълни с пиле Тика Масала? Е, няма начин да избегнете очарованието на сочни парчета пиле, хвърлени в затоплящи сърцето масали. Въпреки това, когато се даде шанс, пилето може да бъде нещо повече от просто декадентско къри или чиния с богати малайски тики. Всъщност може да ви помогне да загубите излишните сантиметри, които толкова дълго сте се стремили да загубите! Погледнете как .

Защо пилето помага при отслабване?

Макробиотичният диетолог и практикуващ здравен специалист Шилпа Арора обяснява: „Пилето е натъпкано с постно протеин, който ви помага да се заситите за по-дълго време, тъй като протеините помагат на тялото да изгаря мазнините по-ефективно. -пържете или ги добавяйте в яхнии за максимални ползи.Избягвайте пърженото пиле или пилето чили от ресторантите, то е натоварено с токсични калории от хидрогенирани мазнини, които присъстват в маслата, използвани за приготвянето им.Можете да имате домашно пилешко тикка, тандури или печено пиле, пилешки супи или пилешки салати за най-добри ползи.

В обобщение, ето още няколко точки, които могат да ви помогнат да извлечете най-доброто от пилето за отслабване.

1. Пилешките гърди без кости и по-малко кожа правят най-леките и обезмаслени разфасовки.

2. Брулирането, печенето на скара или печенето са най-здравословните стилове на готвене, за да се постигне максимално хранене без компромис с вкуса и вкуса.

3. Балансирането на пилето със здравословни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни придава по-цялостна хранителна стойност на храната Ви и увеличава шансовете Ви за здравословно отслабване.

Ето няколко здравословни пилешки рецепти, които могат да помогнат за отслабване

1. Овес и пилешка каша
Рецепта от шеф Санджеев Капур

Притежаването на тази здравословна отвара веднага сутринта ще ви засити до обяд. С високо съдържание на протеини и фибри, тази рецепта е идеална комбинация за тези, които искат да загубят тези излишни сантиметри.

2. Азиатска сусатова пилешка салата
Рецепта от готвач Риту Далмия, Le Cafe, Ню Делхи

Супер питателни ленти от пилешки гърди, смесени със зелени, дресинг, бадем, сусам и аспержи, правят едно вкусно лакомство, което можете да хапнете без вина!

Вкусни пилешки хапки, поднесени в чаша зелена салата/върху тортила чипс със салса. Който каза, че отслабването е трудно? Вече не можем да ви чуем.

4. Пилешко киноа Биряни
Рецепта от Divya Burman, Food Blogger

Наричана още супер зърно, киноата е богата на фибри и помага да се избегне нежелан апетит, особено ако сте на диета. Това е за всички, които обичат твърде много своите биряни. Диетата никога не е била толкова забавна.

Снимка: iStock

Пиле на скара, мариновано в мед, мащерка, лимон и поднесено с хрупкави аспержи и картофи, тази звездна рецепта е пълна с всичко здравословно и вкусно.

6. Пилешка супа
Рецепта от Манджу Малхи

Сместа от пилешко месо с малко лимон, ориз и черен пипер в тази супа я прави идеалното удобство за ястие в това красиво време. И може да ви помогне да спестите и няколко килограма.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.