Сряда, 11 юли 2012 г.

21-дневен краен нулиращ детокс: Преглед на седмица 1

Днес всъщност е Ден 10 от крайното ми нулиране, но съм зает, така че ми отне няколко дни, за да направя обобщение за седмица 1. The Beachbody Ultimate Reset е програма за почистване на детоксикация, като никоя друга на пазара! В продължение на 21 дни преминавате през три фази: Седмица 1 - в която преминавате към вегетарианска диета, като бавно отбивате животинските протеини и започвате да се подготвяте за седмица 2; Седмица 2 - през която приемате ежедневна добавка за детоксикация, за да освободите токсините от тялото си, които консумират предимно веганска диета; и седмица 3 - в която попълвате добрите бактерии в храносмилателния тракт със специална добавка Revitalize.

21-дневен

През 21-те дни имате предварително планирани менюта за всяко отделно хранене, опции за леки закуски, опции за мъже да добавят „това“ или „онова“, ако е необходимо, и възможност за настройване на менюто според вашите вкусове, което ще видите в моите снимки и бележки. Има пълен онлайн портал за Ultimate Reset, който ви дава менюто, рецептите, видеоклиповете за всички рецепти, съвети, записи от видео дневника от тестовите групи за Ultimate Reset, за да дадете представа за това, какво са преживели другите на този етап чрез техните нулирания, и достъп до групите за поддръжка за всяка фаза. Има списъци за пазаруване и списъци на съставките, всичко направено за вас, което е хубаво. за съжаление за мен, дори като треньор нямах цялата информация и ми отне до Ден 2 да намеря сайта, така че бях направил списъците си за пазаруване на ръка - дългия път. Но всичко се получи в крайна сметка:-)

Съпругът ми и аз правим нулирането заедно, което според мен е от съществено значение. Ако трябваше да пазаруваме за две напълно различни менюта, това на Reset вероятно щеше да се провали. Със сигурност не бих направил Нулирането и все пак да готвя отделно ястие за съпруга си, така че той така или иначе щеше да яде това, което ям, или трябваше да се грижи за себе си в продължение на 3 седмици, което би причинило конфликт, разочарование и ненужен стрес и двама ни. Ако обратното беше вярно и той искаше да направи Нулирането, докато аз не бях, борбата пак щеше да се случи, защото има много малък шанс той да прочете всичко с внимание към детайлите и да отдели време да приготви храната правилно, за да изглежда на мен за помощ при изготвянето на менюто му - в този случай най-вероятно щях да му помогна и след това да страдам с някакво бързо поправяне на храна, като по същество изневерявам на себе си. Така че определено, ако искате да направите Ultimate Reset и сте омъжени или живеете с партньор, наистина трябва да го обсъдите и да изберете време да направите Reset заедно.

Крайно нулиране - Седмица 1


Ден 1 не беше лош. Яйцата и препечените филийки бяха за закуска и това е често срещано в нашата къща. Бях загрижен за добавката Optimize, която се приема 3 пъти на ден под формата на 2 капсули. Обикновено имам проблем с каквото и да е под формата на капсула, след като капсулата се отвори в стомаха ми, накрая я изхвърлям (толкова грубо!). Когато взех Optimize на Ден 1, очаквах наполовина това, но е много нежно и не ми създаде никакви проблеми.

Обядът беше просто салата, но беше голям и пълен с неща. Рецептата за дресинг беше много добра и всъщност вероятно ще се превърне в една от моите рецепти. Обикновено ям повече за обяд, не е задължително в количество, но съм свикнал с тежък въглехидрати обяд и лека вечеря, така че тази салата би била нещо, което обикновено предпочитам за вечеря. След обяд, около 2 часа по-късно, приемате Alkalinize, който е добавка под формата на прах, която смесвате с вода и е предназначена да възстанови рН баланса в тялото ви. Видях тъмнозеления цвят и си помислих, че ще бъде така аоджиру (青 汁), но не беше. Това е солено и наистина е гадно, че за първи път го приемате.

Вечерята трябваше да бъде сьомга, но съпругът ми няма да яде риба, затова смених сьомгата с пиле и готвих пилето за обяд от Ден 2 едновременно. Вярвам, че месото се сервира само през първите два дни, а яйцата се сервират на ден 1 и ден 3 или 4. След това няма повече животински протеини. Има обаче млечни продукти през първата седмица и мед през цялото време (в рецептите за дресинг), но няма млечни продукти през седмици 2 или 3.