•  

плачът

Знаете ли, че средностатистическото човешко същество всъщност плаче около 16 и половина галона сълзи през целия си живот? Е, това според учените. Но изглежда, че хората обикновено предпочитат просто да поддържат емоциите си затворени вътре, защото се страхуват да не бъдат наречени слаби или меки.

Има много хора по целия свят, които са твърде срамежливи, за да изпуснат чувствата си от страх от обществена реакция. Има обаче много изследвания, които потвърждават, че всъщност има много ползи, свързани с плача и изпускането на тъгата ви през сълзи.

И едно от тези предимства всъщност е отслабването. Така че, ако искате да сте малко подстригващ и по-слаб около кръста, не трябва да се страхувате да оставите тези сълзи да потекат, когато ви се иска.

Животът винаги ще бъде груб. Ще бъдете поставени в определени ситуации, които ще ви причинят значителен дискомфорт и безпокойство. И в онези моменти, в които всичко се чувства толкова поразително, може да се изкушите просто да оставите тези сълзи да се търкалят по бузата ви. Нека чуем какво науката има да каже за ползите от плача.

Вярваш или не

Много от вас може да са скептични към идеята, че ще можете да отслабнете само като плачете. Има толкова много хора, които се борят, опитвайки се да изгарят повече мазнини и да отслабнат. Това е почти като омагьосан кръг, от който няма спасение. Вие сте тъжни и съкрушени от всичко, което се случва в живота ви. Отиваш към храната като механизъм за справяне. Затлъстявате. Губите увереност. И вие ставате още по-тъжни и по-съкрушени от вашата ситуация.

Това е като цикъл, който просто не може да бъде прекъснат. Как може да се очаква отслабване, ако не може да се откъсне от този цикъл? Вярно е, че има хормон на стреса, наречен кортизол, който всъщност е свързан със затлъстяването. Този хормон обикновено се задейства, когато човек се чувства стресиран. Проблемът с това обаче е реакцията на хората на стреса.

Кортизолът обикновено помага за борба със стреса. Но това може да стане ефективно само ако човешките същества поемат активни роли в борбата с цялата негативна енергия. В противен случай тялото ще си помисли, че е изразходвало куп калории за справяне със стреса, дори когато наистина не е.

Учените също потвърдиха, че емоционалните сълзи съдържат определени хормони, които могат да повишат нивото на кортизол. Това са пролактин, адренокортикотропин (ACTH) и лев-енкефалин. Всички тези хормони се произвеждат, когато сме подложени на силен натиск и стрес.

Ето защо, когато решите да не поддържате чувствата си затворени вътре и си позволявате да плачете, тези хормони се освобождават от тялото ви и нивото на кортизола намалява. В резултат на това тялото ви ще тълкува това като сигнал да не задържа повече мазнини, защото вече е решена стресова ситуация.

В крайна сметка всичко се свежда до това да се уверите, че хормоните на стреса и химикалите, които биха могли да предизвикат наддаване на тегло и задържане на мазнини, са извън тялото ви. И как се прави това? Пуснете ги с добър стар вик.

You Can't Fake Crying

Но има и подходящ начин за това. Ако случайно сте добър актьор и сте в състояние да предизвикате сълзи, докато режете лук, това няма да доведе до същия вид положителни резултати. Само сълзите, предизвикани от истински емоции, съдържат важни хормони.

Учените също твърдят, че най-доброто време на деня за добър плач би било между 7 и 22 часа. Обикновено това е нощното време, в което хората най-често са с онези, които обичат или са дълбоко емоционални.

Така че, следващия път, когато някой ви каже просто да поддържате чувствата си затворени вътре, не забравяйте тази статия и посочете, че всъщност има много ползи от изплакването на очите - например отслабване.