Ако се къпете в хладка вода за около 1 час, тогава ще видите много ползи.

гореща

Къпането е просто още едно удобство за ежедневието ни и нашата култура, което също е здравословно за нас. Къпането не само почиства мръсотията от тялото ни, но може да излекува и много заболявания. Но ако искате да направите банята полезна за здравето, тогава трябва да предприемете различни стъпки. Обикновено се къпем със студена или гореща вода според времето. Но ако искате да останете здрави, като се къпете, е време да вземете баня с гореща вода. Продължителното къпане с хладка вода кара кожата на тялото ви да се чувства успокояващо и от своя страна освобождава ендорфини. Поради ендорфините кожата ви започва да се нагрява, което помага за доброто кръвообращение. Освен това има много предимства на банята с гореща вода, нека ви разкажем някои от нея.

Отслабнете, като изгорите около 140 калории

В скорошно проучване изследователите събраха данни от 14 участници и установиха, че къпането в гореща вода за един час е равно на изгорените калории (около 30 минути пеша). Според изследователите къпането в гореща вода за един час струва 140 калории. Това е така, защото горещата вода кара сърцето ви да работи по-бързо и някои от калориите ви се изгарят веднага щом вземете душ. Ако правите това ежедневно, постепенно теглото ви също ще започне да намалява.

Намалява риска от инфаркт

Независимо дали сте сърдечно болен или не, баня с гореща вода може да намали шанса ви за инфаркт. Когато се къпете с гореща вода, по някакъв начин тя също така кара тялото ви да расте и да стане напълно спокойно. По този начин се намалява рискът от сърдечна недостатъчност поради нормалното кръвообращение.

Нервна система

Вземането на вана с топла вода може да подобри кръвообращението ви. Това ще отпусне нервната ви система. Отделно от това, той може да помогне за облекчаване на остра болка от всякакъв вид в тялото. Къпането с гореща вода може да облекчи болката ви и да поддържа мускулите отпуснати. Разтягането и разклащането на крака по време на къпане също може да го излекува, като повлияе на болката в мускулите, ставите и костите.

Добър сън

Ако някой е много ядосан или е повишил кръвното налягане поради някаква причина, тогава къпането с гореща вода може да ви накара да се почувствате спокойни. Това също ще намали кръвното Ви налягане и ще се почувствате по-леки. От очите до мозъка, това ви прави удобни и сънливи.

Предпазва ви от болести и инфекции

За много хора, които имат хронични заболявания или страдат от депресия, къпането с топла вода може да осигури физически комфорт, удовлетворение и може също да излекува вашата хронична болка. Освен това баня с гореща вода може да намали вливанията на интимните части или на която и да е друга част от тялото. По този начин, с баня с гореща вода (един час всеки ден), можете да намалите психическия стрес, както и физическия стрес.

Прочетете още статии за Ума и тялото