Отслабването може да се постигне чрез диети и упражнения. Сокоизстискването обаче стана по-популярно през последните години с обещаните бързи резултати за отслабване.

'7lbs за 7 дни' - Рецепта за супер детоксикация на сок

Загубата на тегло често е борба за мнозина и се състои от упорита работа и решителност. Соковете често се възприемат като лесен хранителен план, тъй като можете да осигурите на тялото нужните хранителни вещества, както и да приготвите вкусни напитки, които да ви помогнат при отслабване.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

диета

Смисълът на соковата диета е да се въздържате от твърда храна, като същевременно консумирате хранителните вещества и витамини, от които тялото ви се нуждае, чрез плодове и зеленчуци.

Соковите диети са чудесни за отслабване, когато плодовете и зеленчуците в напитката са калорично отрицателни храни.

Хранително отрицателните храни са термин, който се отнася до храна, която отнема повече калории, за да яде, смила и обработва, отколкото естествено съдържа.

Храните, рекламирани като храни с отрицателна калория, обикновено са тези с високо съдържание на вода. Съдържанието на вода ще поддържа тялото ви хидратирано и ще ви подхранва. Също така ще помогне за процеса на отслабване.

План за диета със сок: Как да отслабнете 20lb за 2 седмици, следвайки този лесен план (Изображение: Getty)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Ето защо, включването им в соковете ви ще ви помогне бързо да отслабнете.

Обичайните калорично отрицателни храни включват:
• Целина
• моркови
• Краставица
• Грейпфрут
• Диня
• Ябълки

Предполага се, че тези храни изискват повече енергия за ядене и смилане, отколкото всъщност осигуряват на тялото ви.

Всички тези храни също са супер здравословни и са пълни с фибри, антиоксиданти и набор от витамини, необходими за благосъстоянието, които ще помогнат за увеличаване на загубата на тегло.

Свързани статии

Динята е чудесен плод за сокоизстискване, защото не само ще ви поддържа хидратирана, но и е сладка и вкусна, за да ви помогне да задоволите този сладък зъб.

Динята съдържа много вода и е плод, в който няма почти никакви калории. 100 грама от този сочен плод съдържат само 30 калории, които ще ви помогнат да се хидратирате.

Също така е богат на аминокиселини, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини, когато се консумират ежедневно. Можете също така да добавите това с мента и да добавите малко лед в напитката, за да стане изключително вкусна и освежаваща.

Соковите диети могат да ви помогнат да отслабнете бързо и едно проучване показа, че група мъже с наднормено тегло са загубили 20 кг само за две седмици, следвайки типичен диетичен план.

Обичайните калорично отрицателни храни включват целина, моркови, краставици, грейпфрут, диня и ябълки (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Динята съдържа много вода и е плод, в който няма почти никакви калории. 100 грама от този сочен плод съдържат само 30 калории, които ще ви помогнат да се хидратирате.

Също така е богат на аминокиселини, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини, когато се консумират ежедневно. Можете също така да добавите това с мента и да добавите малко лед в напитката, за да стане изключително вкусна и освежаваща.

Въпреки че те могат да ви помогнат да отслабнете бързо, не се препоръчва да останете завинаги на сокови диети.

Те са по-скоро краткосрочна диета за отслабване и ако искате да отслабнете и да го спрете завинаги, тогава балансираният здравословен начин на живот с умерени упражнения е по-подходящ.

Свързани статии

Загуба на тегло: Соковата диета може да помогне за изгарянето на мазнини по корема (Изображение: Гети)

Въпреки това соковата диета може да не е устойчив начин за отслабване в дългосрочен план.

Може да видите бързи резултати от загуба на тегло, следвайки плана, защото ще консумирате по-малко количество от общите калории на ден.

Това означава, че тялото ви ще премине в режим на гладно за продължителни периоди през деня.

Въпреки това, когато се върнете към яденето на нормална храна, може в крайна сметка да върнете отново всички загубени килограми.

Следователно този тип диета може да не е за всеки и трябва да се прави само за една до две седмици наведнъж.