Ако изграждате палуба, нямаше просто да отидете до магазина за дървен материал и произволно да хвърляте доставки в количката си. Без план, най-вероятно ще се окажете с едно забавно изглеждащо място за отдих.

магия

И все пак всяка седмица по този начин (някои) хора продават хранителни стоки. Хвърлянето на плодове и зеленчуци, меса, замразени храни, хляб и пакетирани продукти в кошницата им, знаейки добре, че част от тази, надяваме се, закупена продукция ще се развали до края на седмицата.

Има по-добър начин, според Грейс Дероча, регистриран диетолог и сертифициран здравен треньор в Blue Cross Blue Shield в Мичиган. Тя сподели мислите си относно планирането на храненето - и защо трябва да започнете - по най-новия епизод на подкаст „По-здравословен Мичиган“, домакин на Чък Гайдика. Чуйте пълния епизод тук.

Въпреки че идеята за планиране на пълно меню от една седмица може да звучи обезсърчително, Derocha настоява, че ще опрости живота ви и ще ви бъде от полза по много начини.

„Обещавам ви, че в дългосрочен план ще спестите време. Спестявате пари - каза тя. „Това ви поставя на шофьорското място за вашето здраве.“

Ето нейния процес за приготвяне на пресни, здравословни ястия всяка вечер от седмицата:

Прекарвайки малко време предварително, е по-вероятно да изразходвате цялата храна, която купувате, което ви спестява пари и ви помага да избегнете разхищаването на храна. Няма да ходите всеки ден в магазина, така че ще спестите време. Също така ще ядете повече пресни плодове и зеленчуци и ще избягвате излишния натрий и консерванти в замразени и преработени храни, което значително ще подобри здравето ви.

За повече хакове и съвети за планиране на хранене, включете се в пълния подкаст днес.