План за тренировка и диета на PewDiePie: PewDiePie е 2-рият по големина YouTube в света и най-значимият индивидуален YouTube в света. Той е в тенденция от T-серията и PewDiePie се борят да бъде номер едно, който загуби.

Преди няколко седмици обаче излезе секси снимка на PewDiePie, където той показа невероятно разкъсаното си тяло. Така че, ако и вие искате да знаете Тренировка PewDiePie и диетичен план, след това продължете да четете.

2020
План за тренировка и диета на PewDiePie

Статистика за тялото на PewDiePie

Височина 5 фута 11 инча
Тегло 75 кг
Възраст 30 години
Гръден кош 41 инча
Талия 33 инча
Бицепс 14 инча

Рутинна тренировка на PewDiePie

PewDiePie наскоро изглежда подведен и изглежда, че най-накрая е постигнал определено ниво на годност че му липсваше в живота. Когато снимката е публикувана от всички фенове и други хора, ние я покриваме и питаме какво прави този човек, че той изведнъж става супер разкъсан.

За да отговори на това, самият PewDiePie направи видео за тренировката си, наречено My Work out Review. Можете да го проверите на неговия канал; Ще ви дам и линка тук .

Тренировка PewDiePie включва:-

Тренировъчната рутина на PewDiePie се състои в извършване на някои основни упражнения и той прави това в гаража си. С някои регулируеми гири и единична регулируема пейка. Така че да, това е цялото оборудване, от което ще се нуждаете, сега в това видео PewDiePie заяви, че прави рутинна тренировка за първоначално натискане, дърпане и крака.

Той прави всяка рутина два пъти седмично и това е начинът, по който той се разкъсва. Той също така даде необходимата информация за тренировката си, която ще модернизирам малко, защото не всички ще бъдат слаби като PewDiePie. Само някои основни упражнения няма да им помогнат. Така че нека видим тренировъчна програма, която ще ви даде отлична форма на тялото.

Рутинна тренировка на PewDiePie

PewDiePie понеделник тренировка: Push ден

Време за почивка: 30 до 50 секунди

  • Преса с дъмбели с плоска пейка
  • Наклонени лежанки с дъмбели
  • Трицепс отгоре преса
  • Дробилка за череп на трицепс
  • Спадове
  • Седнала преса за рамене с дъмбели
  • Дъмбели странични повдигания

Тренировка за вторник PewDiePie: Ден на краката

Време за почивка: 30 до 50 секунди

  • Клекове
  • Претеглени клекове
  • Претеглени удари
  • Дъмбел с вдървени крака
  • Повдигане на гира теле

PewDiePie сряда тренировка: Ден на изтегляне

Време за почивка: 30 до 50 секунди

  • Набирания
  • Ред дъмбел с една ръка
  • Ренегатски ред
  • Мъртва тяга
  • Бицепсови къдрици
  • Изолационни къдрици
  • Чук къдрици
  • Раменете рамене

PewDiePie четвъртък тренировка: Крака

Време за почивка: 30 до 50 секунди

  • Клек с гири
  • Претеглени сумо клекове
  • Дъмбел алтернативен скок
  • Нападане с дъмбели
  • Дъмбели крака къдрици
  • Дюбел хип тласкач

PewDiePie петък тренировка: Push & Pull ден

Време за почивка: 30 до 50 секунди

  • Преса с дъмбели с плоска пейка
  • Дъмбел лети
  • Бицепс изолация къдрици
  • Отблъсквания с дъмбели на трицепс
  • Ред дъмбел с една ръка
  • Пуловери
  • Преса за рамо
  • Раменете рамене

Това е всичко за Рутинна тренировка за PewDiePie.

Диетичен план на PewDiePie

Диетичният план се състои в това да яде всичко, което може, но здравословно; той също каза, че е оставил алкохол, за да се върне във форма. Това беше за него огромна стъпка, тъй като той е пристрастен към уискито си. Нямаше много промени в Диета PewDiePie, тъй като той винаги е бил слабият човек, независимо какво яде, така че за него нямаше проблем с напълняването.

Въпреки че ако искате да качите килограми и да изградите мускули, стойте далеч от всякакъв вид алкохол, точно както PewDiePie, и яжте здравословни неща зеленчуци, пиле, сьомга, зеленчуци, сок, натурална захар, протеини, пълнозърнести храни, и т.н. Също така, не забравяйте да пиете много вода през целия ден.