Ако сте певец - независимо дали в хор или в рок група, на сцената или под душа - трябва да знаете как да поддържате певческия си глас здрав. В крайна сметка състоянието на вашето гласово здраве може или да повлияе, или да наруши представянето ви. За щастие, гласовото здраве на певците не е толкова сложно. Някой здрав разум и малко вътрешни познания относно съветите за вокално здраве ще свършат работа, за да можете да изпеете сърцето си.

Защо здравословните гласови струни са важни за вашето пеене

Като певец вашите гласови струни са вашият инструмент. Никога не бихте гребъл кану с виолончело или не бихте използвали флейта, за да ударите топка за голф. По същия начин никога не трябва да злоупотребявате с гласа си. Здравите гласови струни ще ви позволят да упражнявате пълния си диапазон и да произвеждате пълен, чист, мелодичен звук. И дори ако сте по-Iron Maiden от Iolanthe, ако искате кариера като певец, гласовото ви здраве трябва да ви е приоритет номер едно.

". ако искате кариера като певец, гласовото ви здраве трябва да ви е приоритет номер едно."

Какво представляват гласовите струни?

Гласовите струни, наричани още гласови гънки, са две триъгълни ленти от тъкан, които седят в горната част на трахеята ви. Те са отворени, докато дишате, и когато говорите или пеете, те се затварят, дърпайки по-силно за по-високи ноти, оставайки разхлабени за по-ниски. Искате гласните ви струни да са меки, гладки, гъвкави и без възпаления.

Можете ли да повредите гласовите си струни?

Алергиите, димът (от първа и втора ръка), напрежението, прекалената употреба, злоупотребата (като крещи) са потенциално увреждащи гласа ви. Раздразнените или възпалени гласови струни няма да се затворят ефективно, като ви пречат да удряте по-високите ноти във вашия диапазон и да създавате по-груб, по-дишащ звук, независимо каква нота пеете.

Може да ви хареса дишащ звук и това е страхотно, но това трябва да е вашият избор. Поддържайте гласа си гъвкав и здрав и ще можете да пеете в какъвто и стил да изберете.

rock

7 съвета как да поддържате пеещия си глас здрав

Ето седем предложения за начини за поддържане на гласовото здраве на певците.

    Загрейте и охладете.

Жизненоважно е да загреете гласа си преди пеене, а има разнообразни упражнения, подходящи за всички възрасти, вокални диапазони и нива на опит. Винаги облекчавайте упражненията си, като първо загреете лицевите си мускули - разхлабете устните и челюстните си мускули, като духате през устните си, изпъквате езика си докрай, масажирате лицето си и въздишате музикално.

Не се страхувайте да вдигате шум, докато загрявате. Оставете гласа си да се лута нагоре и надолу в обхвата си. След това преминете към тананикането или може би направете нежни ролки за устни или езикови тренировки. Само след като почувствате, че лицето, устата и гласът ви се разхлабват, трябва да започнете да пеете действителни ноти. Целият процес трябва да отнеме между 10 и 20 минути (и не пестете.).

След приключване на урока, прослушването или изпълнението, отделете време за охлаждане. Докато охлаждането често се пропуска от списъците със съвети за вокално здраве, това е наистина прост начин да се подкрепи гласовото здраве за певците. Въздишайте по низходяща нота. Прозявайте се, повдигнете мекото си небце и освободете натрупаното напрежение. Направете няколко нежни ролки на устните, отново позволявайки на гласа ви леко да се спусне. Отделете 5 или 10 минути, за да позволите на гласа си да се установи отново в нормалния си обхват на говорене.

Хидратирайте гласа си.

Ако се чудите какво да пиете, за да пеете по-добре, отговорът е прост: вода. Водата е една от най-добрите напитки за вашия пеещ глас, като на второ място са билковите чайове (но не твърде горещи). Пийте вода през целия ден и дръжте бутилка с вода наблизо по време на уроци и репетиции. И не мислете, че глътка или две вода, докато загрявате, е достатъчна. Гласовите ви гънки работят най-добре, когато са добре смазани, а това означава да поддържате цялото си тяло хидратирано.

Няма начин директно да се навлажняват сухите гласни струни. Нищо, което пиете, пръскате или разтваряте в устата си, не преминава директно върху гласовите ви гънки. Ларинксът ви е отделен от хранопровода (и това също е хубаво, иначе винаги бихме се задушили). Но сухите гласни струни бързо се превръщат в раздразнени гласови струни и по този начин вредите на гласа си. Колкото повече вода пиете, толкова по-добър ще бъде гласът ви.

Овлажнете дома си.

По-добър въпрос от това какво да пиете, за да пеете по-добре, е какво да дишате, за да пеете по-добре. Въпреки че нищо, което пиете, не може директно да овлажни гласовите ви струни, можете да дадете тласък на гласа си, като дишате правилно овлажнен въздух. Прекалено сухият въздух облага много дишането и гласа ви.

Помислете за овлажняване на дома си, особено когато работите по определена продукция или ако правите поредица от концерти. Използването на овлажнител може да подпомогне здравето на дихателните ви органи, като същевременно предотвратява изсъхването на гласните струни.

Вземете вокални дрямки.

Ако тренирате, знаете колко важни са дните за почивка. Уморен глас, също като уморено тяло, е по-податлив на нараняване. Ако сте болни, ако алергиите ви пламват или дори току-що сте работили много с гласа си (като на репетиция или когато се подготвяте за прослушване), отделете време, за да си починете.

Това означава да не говорите, да не пеете и определено да не шепнете, което е ужасно за вашите гласни струни. Умореният глас се нуждае от време, за да се регенерира, така че колкото по-дълго го почивате, толкова по-добре. Гласовата почивка дава на вашите деликатни гласови гънки време да се възстановят и излекуват.

Избягвайте вредните вещества.

Пушенето (или вейпингът) на нещо е абсолютно най-добрият и бърз начин за трайно съсипване на гласа ви. Не го прави Когато вдишвате дим, вие по същество къпете гласовите си струни в токсини. Всичко, което вдишвате - всеки замърсител, всяка прашинка, всяка частица прах - преминава точно над гласовите ви струни, изсушава ги и ги дразни.

Алкохолът може да няма такъв незабавен вреден ефект, но е дехидратиращ и възпалителен. А високото съдържание на захар в повечето миксери също е вредно за гласа ви. Ако гласовото ви здраве е важно за вас, прегледайте съвет № 2 за предложения какво да пиете, за да пеете по-добре.

Не пейте от гърлото си.

Въпреки всички тези приказки за здрави гласови струни, вашите гласови гънки са само една част от сложна система, която произвежда вашия пеещ глас. За да пеете добре и да поддържате гласовото си здраве, трябва да разберете тялото си и да знаете откъде идва гласът ви. Никога не трябва да пеете от гърлото си - силата зад гласа ви е дъхът ви и дъхът ви трябва да се поддържа от диафрагмата. Пейте от сърцевината си, оставете гласните си струни да се отпуснат и оставете гласа ви да резонира в гърдите, фаринкса и лицето.

Не се притеснявайте, ако това няма веднага смисъл за вас. Отнема време да тренирате тялото си да поддържа гласа ви, въпреки че можете да ускорите процеса, като работите с вокален треньор.

Не пейте, ако ви боли.

Чувстваме болка по една проста причина - това е начинът, по който тялото ни казва да спрем. Ако гърлото ви боли, ако имате инфекция от какъвто и да е вид или сте напрегнали гласа си чрез прекалена употреба, не пейте. Поставете се на вокална почивка. Пий много вода. Вземете допълнителен сън. Погрижете се за себе си и уморения си глас. Но най-важното е, че не натискайте болката. Можете сериозно да увредите гласа си, като пеете, когато гласът ви е напрегнат или гърлото ви боли.

"Погрижете се за уморения си глас. Но най-важното е, че не натискайте болката."

Пеещи летни лагери

Предлагани през летния сезон, нашите музикални лагери учат студентите как да свирят любимите си песни като част от група. С уъркшопи, вариращи от писане на песни до изпълнение на сцената, нашите летни певчески лагери са идеални за ученици от всички нива на умения.

Често задавани въпроси за вокалното здраве

Независимо дали се чудите за диетични избори и най-добрите напитки за вашия пеещ глас или сте загрижени за вокалното напрежение, ние ви покрихме.

Какво трябва да ядете за здравословен пеещ глас?

Здравословната диета може да подобри всеки аспект от живота ви - включително гласа ви. А здравословната диета е балансирана диета: много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Те ще ви дадат енергия и издръжливост, от които певците имат нужда. Може да искате да избягвате млечните продукти, защото те могат да уплътнят слузта, което може да ви задръсти.

Яжте леко преди прослушване или представление. Имате нужда от енергия, но прекалено пълен стомах може да притисне диафрагмата ви, което затруднява дълбокото вдишване и това естествено пречи на гласа ви.

Кои са най-добрите напитки за вашия пеещ глас?

Най-добрите напитки за вашия пеещ глас са вода (особено вода със стайна температура, може би с изстискване или две лимон) и чай, но внимавайте да консумирате твърде много кофеин, който може да ви дехидратира. Можете да намерите прекрасни билкови чайове, предназначени за певци.

Макар да е вярно, че нищо, което пиете, не влияе пряко на гласните ви струни, билки като хлъзгав бряст, мента и корен от женско биле са отлични за намаляване на възпалението и режене на слуз като цяло. Ако имате прекалено много храчки в гърлото си, ще се изкушите да ги изчистите с малко дразнеща кашлица и това е особено трудно за гласовите ви струни.

Какви са симптомите на опънати гласни струни?

Ако сте пели много, може да почувствате леко прищипване в задната част на гърлото. Това е гласово напрежение и няма за какво да се притеснявате - освен ако продължавате да пеете. Веднага щом почувствате болка, отстъпете. Пресипналостта и надраскването са предупредителни знаци, че гласът ви е уморен и трябва да му дадете почивка.

Ако продължите да натискате, може да започнете да пропускате бележки и това определено трябва да ви накара да спрете. Малко време и TLC са всичко, от което се нуждаете, за да се възстановите от напрегнатите гласни струни.

Пейте в истински изпълнения на сцената

Нашите музикални програми се преподават от практикуващи музиканти с опит, от който се нуждаете, за да се научите да свирите. Изпълнявайте предавания на живо и развивайте уменията си в подкрепяща учебна среда за всички нива на умения.

Как можете да подобрите гласа си за пеене?

Има няколко начина, по които можете да подобрите и укрепите гласа си по пеене, но най-добрият и най-продуктивният начин е с уроци по пеене, преподавани от гласови инструктори. Гласът ви е уникален и въпреки че онлайн съветите и видеоклиповете определено могат да помогнат, те не могат да заместят обучен гласов треньор, който може да коригира вашата техника, докато вървите и да ви научи точно на тези упражнения, които ще ви помогнат най-добре.

Вокалният треньор може да ви помогне да определите обхвата си, да ви научи да изглаждате моста и да запазите гласа си възможно най-здрав.

Надяваме се, че този списък със седем полезни съвета за вокално здраве е полезен. Като самите певци знаем, че всичко това са изпитани и истински методи за поддържане на гласовото здраве на певците. А здравите гласове са красиви гласове.