Родена в Патна, Бихар на 2 юни 1987 г. Сонакши Синха е известна боливудска актриса. Дъщерята на суперзвездата Шатрухан Синха Сонакши дебютира в Боливуд с блокбъстъра на Салман Хан Старер „Dabangg“ през 2010 г. Изпълнението й събра положителни отзиви от критиците и тя спечели наградата на Filmfare за най-добър женски дебют за филма. Тя продължи да участва в някои от най-големите хитове на Боливуд. Тя е една от най-бързо развиващите се звезди и се утвърди с поредица от хитови филми.

тренировка

Sonakshi беше тежко момиче и тежеше 90 Kgs и когато беше подписана за "Dabangg", тя беше помолена да отслабне. Тя работи усилено и загуби 30 кг за ролята си. Сега тя е по-здрава от всякога и изглежда очарователно с красив външен вид и секси извита фигура. Нейният фитнес режим е вдъхновение за всеки, който иска да отслабне. Нека да проверим рутинната тренировка на Sonakshi Sinha и диетичния план.

Физическа статистика

Sonakshi Sinha Height: 5 ’6”

Sonakshi Sinha Тегло: 132 lbs

Диетата изигра важна роля за отслабването на Sonakshi. Тя се отказа от всякаква нездравословна храна и храни с високо съдържание на въглехидрати и захар. Започна да яде здравословни ястия, за да свали излишните килограми. Тя спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и все още я спазва. Диетичният план на Sonakshi Sinha се състои от-

  • Закуската й включва пълнозърнест тост със зърнени храни и мляко
  • За междинна закуска тя се наслаждава на сухи плодове заедно с чаша зелен чай
  • Обядът й се състои от домашно приготвени зеленчуци и шапати с прясна салата
  • За вечерна закуска тя има плод, последван от чаша зелен чай
  • Тя вечеря рано и не включва въглехидрати в вечерята си. Вечерята ѝ е предимно пиле, риба и дал с зеленчуци.
  • Тя има много чаши зелен чай всеки ден и пие много вода, за да остане хидратирана

Пътуването й от flab до fab не беше лесно. Тя се отказа от цялата си любима храна, последва интензивна тренировъчна сесия два пъти на ден по два часа дневно, за да постигне нивото на фитнес, което има сега. Но тя беше твърдо решена да отслабне и да бъде във форма. Сега тя тренира по един час и половина 4 пъти седмично, за да остане в тонус. Рутината за тренировка Sonakshi Sinha включва-

  • Тренировъчният й режим включва много кардио упражнения и спининг.
  • Кардиото й се състои от бягане и колоездене заедно с други кардио упражнения
  • Тя прави и много тренировки с тежести с леки тежести
  • Тя практикува гореща йога в стая с контролирана температура. Тя изпълнява различни пози на 40 градуса
  • Тя обича да играе тенис на трева, което е чудесна форма на физическа активност