Планирането на храненето Е Вълшебният куршум

  • 20 юли 2017 г.
  • от:Кристи
  • в:Без категория
  • Забележка:без коментари

планирането

Тази седмица беше ВСИЧКО ЗА ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ. Говорихме за храна, стратегии, управление на времето и завършихме с посещение в Trader Joe’s. Работата при планирането на храненето е, че не е „секси“. Не получава достатъчно внимание за факта, че Е НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА ОСТАВЯНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ Разбира се, че е добре да ядете навън от време на време, но повечето американци напълно разчитат на бързо хранене и удобни храни. Диетата за бързо хранене убива, бавно, но сигурно. Честотата на диабета, сърдечните заболявания, рака и затлъстяването (което между другото е болест) се покачи през последните няколко десетилетия. Не мисля, че някой избира да има наднормено тегло, но ако се придържа към потока, изборът ще бъде направен за тях. Винаги казваме в клас: Ако ще се ангажирате със здравословен начин на живот, ще противите на културата. Никъде не е по-вярно, отколкото тук в южната част на щатите.

Каква е тайната на планирането на храненето? Тайната е, че няма тайна. Ти просто го направи. ХРАНА. ПЛАН. ВСЕКИ. ДЕН. Но има няколко трика, които да ви спестят време. В крайна сметка ще стигнете до точката, в която приготвянето на храна е просто поредната работа като къпане или миене на зъбите (все още ли ви вдъхновявам!) В планирането на храненето няма нищо много изискано, но знаете, че трябва да го направите. Да не си миеш зъбите една седмица не е опция, наистина. Трябва да стигнете до точката, в която сте болни и уморени от това, че сте болни и уморени, и решавате да направите нещо по въпроса. Моля, нека планирането на храненето бъде единственото нещо, с което се ангажирате.

Ето няколко съвета:

Някои финални указатели -

Сърцевината на плана за здравословно хранене е тази, която подчертава пълноценните храни в тяхното предимно естествено състояние. Трябва да има ниско съдържание на захари, рафинирани въглехидрати и наситени мазнини. Чувствайте се свободни да отидете без захар, но не го замествайте с изкуствени подсладители. Струва си да споменем, че планът ви за хранене също трябва да бъде калорично балансиран с подходящите макро и микроелементи за вашите индивидуални нужди. Храненето здравословно и отслабването не са непременно същите стратегии. Една често срещана грешка на хората е, че се ангажират да се хранят здравословно, но въпреки това ядат твърде много. Това е трудно за американците. Бяхме отгледани в „почистете вашия клуб с чинии“.

Нямате време да готвите? Няма проблем. Оставете нашия готвач Джеймс да приготви вашите ястия. Кликнете тук, за да поръчате готварски ястия, приготвяни ежедневно. Поръчайте ги точно както искате. Ние сме единствената компания на местно ниво, която предлага ястия, създадени от диетолог и готвач. Това означава, че нашите ястия са идеално порции с калории и макро балансирани.