Последна актуализация на 28 април 2020 г. в 12:56 ч

тренировка

* Този План за рутинни и диетични тренировки на Blake Lively е актуализиран и ще продължи да бъде, когато излезе нова информация. *

Не е лесно да бъдеш в крак с физиката на съпруга си, когато той е Райън Рейнолдс.

AKA Deadpool. AKA Shredded. AKA невероятно ...

Но ако има жена, която е готова за предизвикателството, това определено е зашеметяващият Блейк Лайвли.

Тя показа таланта си в Gossip Girl, но също така и филми, вариращи от Accepted, Savages, Green Lantern и The Age of Adeline - чак до The Town и The Shallows.

О, казах ли талант? (Е, имах предвид талант .)

Повечето жени (и повече от вероятно мъжете също, ако четете това) са там и казват „Ъъъ, какво ще кажете да покажете тялото си ...“!

Така че, нека да стигнем до това!

Блейк Лайвли Статистика:

Височина: 5’10

Тегло: (приблизително) 130 lbs.

Възраст: На 30 години

5’10 на Blake Lively всъщност е доста висок за жена - и тя влиза като една от най-високите, които сме виждали в SHJ - заставайки в гамата с Гал Гадот, Зендая, Софи Търнър и Дженифър Лорънс.

Средната стойност е приблизително в този диапазон 5’4-5’6, състоящ се от жени като Дженифър Анистън, Кейти Касиди, Марго Роби, Кейти Лоц, Оливия Мън и др.!

И не можем да пропуснем ниските дами като Натали Портман, Скарлет Йохансон, Емилия Кларк и други.

Но не се притеснявайте.

Ако не сте в този висок диапазон, все още можете да използвате тази рутина; създаден е за всеки и за всички.

Блейк Лайвли Диета и хранене

Блейк Лайвли намери начин да яде непреработени храни, като отряза малко от диетата си.

Тя казва в интервю за списание People:

„Не правих глутен и соя“, каза тя. „След като премахнете соята, осъзнавате, че не ядете преработени храни. Така че по принцип това направих. Без преработени храни и след това се работи. "

Което тя в крайна сметка проследява с:

„[Изглежда] като:„ О, наистина е лесно да се изреже това “, но тогава осъзнавате, че във всичко има соя“, каза тя. „Като всичко, което ядете, в него има соя. Дори и да е здравословно, цели храни - органични неща, в него винаги има соя. "

"Просто опитайте без соя и без глутен и гледайте колко трудно е това", добави тя.

Ако това е устойчиво за някой от вас, тогава напълно предлагам да опитате.

Въпреки това, ние знаем, че класовете по хранене (монаси, самураи, викинги, събирачи на ловци, минималисти) в Академията насърчават преди всичко устойчивостта и се въртят около целите и нуждите на всеки човек, ДОКАТО трансформациите.

Хей, Лайвли все още успяваше да се възползва от добре ориентирана диета. Тя заявява:

„Все още успях да приема захар и всички тези неща. Всичко е умерено. Просто имате баланс на протеини, въглехидрати и зеленчуци. И не беше най-лошото. Като, ядох ориз и суши. "

Умереност.

Това е нещо, с което можем да живеем, нали?

Рутинни изследвания на Блейк Лайвли

Вече сме чували Блейк Лайвли да заявява, че е работила, за да получи физиката си на убиец в интервюто за списание People.

Като вземем малко по-напред, този път имаме Cosmopolitan, който да ни помогне.

Пет до шест дни в седмицата Блейк може да прекарва от 30 до 75 минути в тренировка. Рутината обикновено започва с валцуване с пяна, след което се работи от пет до седем минути мобилност. След това тя прави вариант на скок, хвърляне, носене и прави това в продължение на три до пет рунда.

Което продължават с помощта на влака й Дон Саладино:

„Това повишава телесната й температура, прави я наистина атлетична и това е моят начин да правя горната част на тялото, долната част на тялото и основното движение“, казва Саладино. Оттам нататък дните се разбиват на горната част на тялото, долната част на тялото, ръцете и интервален ден, с ден за подвижност или аксесоари след това.

И друго нещо, което наистина ми хареса, беше от статията на Cosmo, която трябва да споделя е:

Дори животът да се появи - тя има работа или пътува - и не може да се справи, това не е краят на света. Блейк скача на елипсовидната в продължение на 10 минути и това е достатъчно, за да „сложи бензин в огъня, като огънят е нейният метаболизъм“, казва Саладино. „Много рядко някой може да влиза ден за ден религиозно и да бъде перфектен в режим. В момента ви показваме, че не е нужно да бъдете. Блейк е реалист. "

Това е нещо, което е невероятно за хората тук.