• корк
  • Уотърфорд
  • Улица Жорж
  • Лимерик
  • Голуей
  • Stillorgan
  • Бланчардстаун
  • Нюбридж
  • У дома
  • Какво правим
  • Arch Поддържа
  • Болка в краката
  • Марки
  • Дамски обувки
    • Вижте всички дамски обувки
    • АКТИВЕН
    • АТЛЕТИЧЕН
    • Обувки
    • КАЗУАЛНИ
    • РОКЛЯ
    • Сандали
    • ПЪТУВАНЕ
    • БЕЗОПАСНОСТ
  • Мъжки обувки
    • Вижте всички мъжки обувки
    • АКТИВЕН
    • АТЛЕТИЧЕН
    • Обувки
    • КАЗУАЛНИ
    • РОКЛЯ
    • Сандали
    • ПЪТУВАНЕ
    • БЕЗОПАСНОСТ
  • Отзиви
  • Блог
  • Свържете се с нас

Плантарният фасциит е състояние, което възниква, когато плантарната фасция, тъканта, която свързва пръстите на краката ви с петата, се повреди или разкъса. Това състояние се среща често от бегачите и причинява силна болка в долната част на краката и петата. Почивката е от съществено значение, ако сте повредили плантарната фасция, но предотвратяването на състоянието на първо място е най-добрият начин да защитите краката си. Правилното разтягане е важен фактор, но вашата диета също може да играе важна роля.

фасциит

Кои храни са лоши за краката ви?

Тъй като плантарният фасциит е състояние, което е резултат от възпаление на тъканта в стъпалото, всяка храна, която има възпалителен ефект върху тялото, може да го влоши. Преработените храни, особено тези, включително захар и бяло брашно, могат да причинят възпаление, а зеленчуците от пасхар, включително картофи, домати, патладжани и чушки, също са често срещани виновници. Някои от най-лошите храни за възпаление са нездравословни храни и преработени меса, така че намаляването на приема им може да бъде много полезно.

Кои храни могат да помогнат при болки в краката?

Ако изпитвате болка в краката като плантарен фасциит, можете да опитате да увеличите приема на противовъзпалителни храни за благоприятен ефект. Храните, които съдържат витамин С, магнезий, калций и метилсулфонилметан (MSM), вероятно ще бъдат най-полезни, включително спанак, портокали и боровинки.

Известно е, че омега 3 мазнините са много полезни в борбата с възпаленията в тялото и има много начини да включите повече от тях във вашата диета. Мазните риби, семената и ядките са чудесни източници на омега 3 мазнини и можете също да опитате да вземете добавка с добро качество, за да помогнете допълнително.

Изследванията показват, че куркума и бромелаинът имат отлични противовъзпалителни свойства и може да откриете, че ви помага да приемате добавка, съдържаща едното или и двете. Бромелаинът се съдържа естествено в ананасите, но не в големи количества, а куркумата може да се добавя към много ястия, като супи и къри, или да се използва за приготвяне на релаксираща млечна напитка, която също може да ви помогне да заспите.

Често ще откриете, че предприемането на стъпки за подобряване на общото ви здравословно състояние има положителен ефект и върху здравето на краката ви. Редовното упражнение и носенето на обувки, които поддържат тялото ви са жизненоважни начини да се грижите за себе си и да предотвратите развитието на наранявания и болка.

Предотвратяване на проблеми с краката с персонализирани опори за арки

Когато посетите Foot Solutions, можете да бъдете сигурни, че сте в добри ръце, тъй като нашите експертни монтьори извършват редица наблюдения и дават препоръки за разрешаване на възникналите проблеми. Често съветваме комбинация от комфортни чорапи, потребителски арка поддържа и добри обувки, заедно с ежедневна рутина за грижа за краката и редовни упражнения.

Влезте и ни посетете в Foot Solutions, или резервирайте час онлайн сега.

Планирайте посещение в подходящото време! Нашата оценка на краката е безплатна и завършена в магазина от един от нашите обучени педористи.