• Витамини B1, B2, A, D, E
  • Фосфор
  • Сяра
  • Калий
  • Калций (повече, ако ядете черупката, въпреки че това не се препоръчва)
  • Цинк
  • Триглиериди
  • Фосфолипиди
  • Лецитин
  • Холин

    пълен

    Може да сте забелязали, че витамин С липсва в този списък, така че трябва да изпиете чаша портокалов сок с вареното си яйце, за да сте сигурни, че няма да получите скорбут. Патешките яйца не съдържат въглехидрати, но имат:

    Енергия: 108kcal
    Протеин: 9,5 g (около 15% от препоръчителната дневна доза за възрастни)
    Дебел: 7.3g

    В случай, че сте се чудили, белтъкът съдържа около 20 калории, а жълтъкът съдържа около 78 калории. Жълтъкът съдържа малко холестерол, така че ако трябва да следите нивата, не трябва да ядете повече от едно яйце на ден.

    Клиентски изображения

    Качете вашата снимка

    Коментари

    Прочетете, 4 юни 2012 г.

    Ако продължите да четете заблуда за диетата, която е история на последните 150 години изследвания за храненето на анимали, ще откриете някои интересни неща 1. портокаловият сок е наистина лош за вас - в основата му е като пиенето на алкохол 2. нищо не е наред с холестреола 3 важното е как холестеролът е опакован малък плътен LDL е лош големи мазнини LDL е добър яйца правят вашия LDL холестрол големи и мазнини яйцата са наистина наистина много полезни за вас - колкото повече, толкова по-добре

    Бриана, 27 декември 2011 г.

    много интересно и много полезно моята 6-годишна дъщеря попита как е направено яйцето

    Бри, 29 август 2011 г.

    Това ще бъде следващата тема за моите писателски задачи