5 съвета за това как да се справите със сутрешното гадене, докато сте бременна в Япония.

От Лиза Хонг 17 декември 2014 г. 3 минути четене

Въпреки че може да искате да скочите и да извикате от радост, за да отпразнувате бременността си, може да сте осакатени от гадене и умора - това ужасно сутрешно гадене (или Цувари)! Първият ми триместър несъмнено беше най-трудният за мен - ходене, но непрекъснато чувство, че мога да припадна, носейки найлонова торбичка със себе си, в случай че имах нужда да повръщам, без да имам много апетит, с много ниска енергия.

Всеки чува истории за сутрешно гадене, но вие не знаете колко страшно е, докато сами не преминете през него. Намерих обаче няколко чудесни неща в Токио, за да ми помогнат.

1. Покари пот

Тази напитка беше нежна към моя празен или неуспокоен стомах, докато попълваше течностите ми. Pocari Sweat беше спасител след пристъпите ми на повръщане или заклинания на световъртеж. Мислете за това като за IV в питейна форма.

2. Ниншин Бааджи (Значка за бременност)

Това, че сте бременна, не означава, че ще се покажете веднага. Това беше проблем за мен, защото сутрешното ми гадене също причиняваше болест на движението. Трябваше да седна и да си почина, докато се возих на влакове, но кой щеше да стане за мен?

ръководство

За щастие можете да вземете значка или Baaji, която да закачите на чантата си, която казва на другите, че сте бременна. Просто отидете в офиса на гарата, кажете им, че сте бременна и придружителят ще ви даде значка. Поставете го върху чантата си, видимо за другите, и заемете законното място на приоритетното място.

3. Магазин за хранителни стоки

Акушерка в моя кабинет в OBGYN ми каза през първия триместър, яжте ВСИЧКО, което няма да ми направи гадене. Тя каза, че след като гаденето изчезне, тогава мога да се съсредоточа върху храненето, но дотогава трябваше да ям това, което можех да задържа.

За мен тази храна беше хранителен магазин - чипс, пържено пиле, хляб и сладкиши, купички с ориз. Когато говорите с други бременни жени, това нездравословно желание е доста често срещано през първите месеци на бременността.

4. Плодове

За да се противопоставя на хранителни магазини, ядох много плодове. Жадувах за много цитрусови плодове (всъщност приказката на японската стара съпруга е, че бременните жени жадуват за грейпфрути), диня, праскови, ананаси и грозде.

Плодовете в Япония са скъпи, но това беше моментът да се похарча от онези перфектни, големи, сочни плодове, които винаги се смееха на бюджета ми. Вече не излизах (ако не бях на работа, исках да съм в леглото), така че надбавката ми отиде за онези добре изглеждащи плодове. И вкусът им беше невероятен.

5. Добавки с фолиева киселина

Не можах да намеря официални „пренатални добавки“ в Токио, но установих, че бременните жени тук се фокусират върху добавки с фолиева киселина (葉酸 или Йосан), за да се погрижат за развиващите се нужди на бебето. Фолиевата киселина се препоръчва за развитие на мозъка и нервната система на плода и ми беше препоръчано да приемам 800 мкг на ден. Закупих марката Nature Made, която може да се намери във всяка аптека.

Спомням си сутринта, когато се събудих и не се наложи да повърна. Легнах в леглото, славно мислейки: „Сега мога да се наслаждавам на бременността си!“ Дори моите колеги забелязаха подсказването в стъпката ми и възкликнаха: „Тя се върна!“ Разбира се, имаше и други симптоми на бременност, които да последват, но не по-лоши от ранните месеци.

За да се отпишете от тази поредица, ви пожелавам най-доброто от вашето пътуване. Не забравяйте да приемате всичко като прекрасно приключение, точно както правехте, когато дойдохте в Япония.