излекувате

Алехандро Юнгер, доктор по медицина, завършва медицинско училище в Уругвай и се премества в Ню Йорк за следдипломно обучение. Драматичната промяна в начина му на живот и диетата му доведе до развитие на синдром на раздразнените черва и депресия.

Започва търсене, за да намери решение на здравословните си проблеми и открива ползите от диетите за прочистване и детоксикация.

В Clean Gut той разкрива как общото ни здравословно състояние на тялото е свързано с една важна област от нашето тяло - червата.

Тази книга е ръководство, което ще ви помогне да прочистите и излекувате червата, за да се възстановите от хронични заболявания и да поддържате оптимално здраве.

Това е по-разширена и пълна програма в сравнение с по-ранната му книга „Clean“.

Основи на чистото черво

Д-р Юнгер обяснява как основната причина за почти всички хронични заболявания започва в червата. Той казва, че повечето заболявания - включително сърдечни заболявания, рак, астма, диабет, безсъние, депресия и артрит - могат да бъдат проследени обратно до червата.

В допълнение много други здравословни проблеми, които могат да бъдат свързани с увредена черва, включително:

  • Умора
  • Болки и болки
  • Алергии
  • Промени в настроението
  • Лош дъх
  • Телесна миризма
  • Липса на либидо
  • Екзема
  • Запек

Простото здравословно хранене не е достатъчно за преодоляване на тези проблеми. Всички те обаче могат да бъдат обърнати, следвайки неговата специално разработена програма за ремонт на червата.

Фаза 1: 21-дневната диета

  1. Ще пиете течна закуска.
  2. Обядът и вечерята са избрани от рецептите, предоставени в книгата.
  3. Диетата се фокусира върху храни с ниско съдържание на захар и лесни за смилане.
  4. В същото време ще приемате различни хранителни добавки, за да излекувате червата си.

Фаза 2: Повторно въвеждане

  1. Бавно ще въвеждате храни обратно в диетата си в продължение на една седмица.
  2. Това ви помага да идентифицирате храни, които не поддържат дългосрочното ви здраве на червата.
  3. Също така създавате свой собствен диетичен план, който да отговаря на вашите нужди и начин на живот.

Почистващи храни

Органични домашни птици, отглеждани на трева, агнешко месо, агнешко месо, дива риба, органични яйца, млечно мляко, оризов протеин на прах, сурово кашу, бадемово масло, конопени семена, кокосови люспи, плодове, авокадо, спанак, къдраво зеле, тиквички, гъби, тиква, кокосово масло, зехтин, билки и подправки, стевия.

Примерен план за хранене

Упражнението освобождава ендорфини

Упражненията се препоръчват, защото ви помагат да изгаряте мазнини и създавате ендорфини, които подобряват настроението ви.

Какъвто и вид упражнение да изберете, то трябва да се разглежда като неразделна част от живота, чист за цял живот.

Разходи и разходи

Clean Gut: Пробивният план за премахване на основната причина за болестта и революция в здравето ви се продава на цена от $ 27,99.

  • Предлага нежен начин за прочистване и детоксикация на тялото.
  • Може да осигури облекчение от хронични здравословни проблеми, които не са се повлияли от стандартното лечение.
  • Включва нискоалергични рецепти, подходящи за червата.
  • Насърчава консумацията на пресни, непреработени и органични храни.
  • Диетите могат да очакват да отслабнат поради намален прием на калории.
  • Необходимо е да се приготвят всички ястия у дома по време на програмата.
  • Изисква използването на множество хранителни добавки, което може да е скъпо.
  • Някои хора може да изискват по-голяма продължителност на програмата, за да постигнат желаните резултати.

Умен начин за прочистване на червата

Clean Gut е 28-дневна програма, предназначена да излекува червата и да премахне хроничните и упорити здравословни проблеми.

Планът се фокусира върху храни, които са леки и лесно смилаеми. Това се комбинира с хранителни добавки в подкрепа на функцията на храносмилателната система.

Чрез подобряване на храносмилането, цялото ви тяло ще се възползва, осигурявайки основа за оптимално здраве в дългосрочен план.