Насърчаване на физическата активност и намаляване на рисковите фактори за затлъстяването при деца, свързани с пандемията

децата

  • Родителите в цялата страна се опитват да намерят начини да поддържат децата си физически активни след дистанционното обучение и ограничените възможности за участие в младежки спортове поради пандемията COVID-19.
  • Учените от общественото здраве прогнозират, че тези промени в графиците на децата по време на пандемията на COVID-19 ще увеличат рисковите фактори за детското затлъстяване, които често са свързани с лятната ваканция.
  • Упражненията са особено важни за децата по време на пандемията на COVID-19, защото могат да намалят стреса, да предотвратят наддаване на тегло и да засилят имунната система.
  • Родителите могат безопасно да насърчават физическата активност, като превръщат упражненията в семейна дейност, насърчават играта на открито, използват онлайн видеоклипове или виртуални класове, създават фитнес предизвикателства и възлагат задължения за изгаряне на калории.

Изследователите смятат, че продължителното затваряне на училище и дистанционното обучение поради COVID-19 може да увеличи рисковите фактори за наддаване на тегло при децата. Детското затлъстяване е рисков фактор за затлъстяването в зряла възраст, което е свързано със здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. Ето какво трябва да знаят родителите за значението на поддържането на активността на децата си, за да се намалят рисковите фактори за детското затлъстяване по време на пандемията.

Как пандемията на COVID-19 влияе на рисковите фактори за детското затлъстяване?

Родителите в цялата страна смятат за предизвикателство да ограничат времето на екрана на децата си и да насърчат физическата активност - особено докато балансират работата от дома, управлението на домакинството и надзора на онлайн училищните уроци. Много е!

Насоките за обществено здраве за развлекателни дейности, които включват ограничения на капацитета, протоколи за почистване, носене на маски и социално дистанциране, също могат да намалят възможността децата да спортуват.

Увеличеното време на използване на екрана е свързано с увеличена закуска. Освен това семействата и децата се справят с повишена скука и стрес, които са две емоции, свързани с преяждането.

Защо упражненията са важни за децата по време на пандемията на COVID-19?

Редовното упражнение е от съществено значение за всички, включително децата - и несъмнено сте чували за многото ползи от физическата активност. Ето обаче няколко причини, поради които упражненията са особено важни за децата по време на пандемията на COVID-19:

  • Упражнението повишава имунната система: Изследванията показват, че редовните упражнения с умерена интензивност имат имуностимулиращи ползи, които могат да помогнат на деца и възрастни да се борят с инфекциите, включително COVID-19.
  • Упражнението може да предотврати наддаването на тегло: По време на пандемията семействата имат по-малко възможности за упражнения и може да бъдат принудени да променят хранителните си навици. Упражненията могат да помогнат на децата да изгарят калории и да компенсират ефектите от заседналите дейности.
  • Упражнението намалява стреса и безпокойството: Подобно на възрастните, децата също могат да изпитват стрес, безпокойство и тъга през тези предизвикателни времена. Упражнението е доказано средство за повишаване на настроението и може да помогне на децата да намалят нивата на стрес и да изградят емоционална устойчивост.

Как мога да помогна на детето си да остане физически активно по време на затваряне на COVID-19?

Има много начини детето ви да бъде активно, дори докато практикува социално дистанциране. Според препоръките на Американската сърдечна асоциация децата трябва да се стремят към 60 минути умерена или енергична физическа активност на ден. Ето няколко предложения да накарате детето си да се движи:

Долния ред: В комбинация със здравословна диета, редовната физическа активност може да помогне на децата да останат във форма, докато училището е затворено. Предприемането на стъпки за минимизиране на рисковите фактори на вашето дете за детско затлъстяване по време на пандемията на COVID-19 - и през цялата година - ще постави основата за добро здраве през целия живот.