Бременността и раждането са тежка работа. Вашето тяло претърпява огромни промени за относително кратък период от време. Трябва да се възстановите физически и емоционално от трансформацията на тялото си в майчинство.

подхранващ

Бебетата идват с крива на обучение, дори когато сте раждали преди това. Да се ​​научиш да маймуниш най-новия си пакет радост е като да научиш сложен танц с нов партньор. Със сигурност ще има някакво тъпчене и неудобство, дори ако знаете танца.

Много култури имат традиционни практики около първите 30-40 дни след раждането. Те са склонни да имат прилики, които включват период на почивка и глезотия за новата майка и изолация от тези извън близкото семейство или жените от общността.

В Китай жените „прекарват месеца“, практика, наречена зуо юези. Тази практика включва не къпане през целия месец, ядене на затоплящи храни като супи, предизвикващи лактация, избягване на студени храни и сурови плодове и зеленчуци. За китайските майки се грижат семейството или жената, която е специализирана в следродилни грижи, подобно на дулата след раждането. В края на месеца често се планира тържество, където общността е поканена да се срещне с бебето и да отпразнува раждането.

Корейските семейства чакат 100 дни, преди да изведат ново бебе на открито. В края на 100-те дни се прави своеобразно тържество за рожден ден!

Триседмично лъжа във времето се практикува сред японските семейства. Новородената майка си почива предимно в леглото и опознава новото си бебе, докато се грижи за нея от собствената си майка. Тази практика се нарича ansei и в свободен превод означава „тишина и спокойствие с глезене“. Смята се, че Ansei е причината японските жени да намалят маточните заболявания и по-малко хистеректомии по-късно в живота, отколкото американските жени.

Как звучи ежедневният масаж? В Индия има множество различни обичаи около периода след раждането. В зависимост от региона, новите майки прекарват 40-60 дни в почивка след раждането, като се къпят само в билкови инфузии и се наслаждават на ежедневни масажи със специални масла.

Латиноамериканските страни могат да практикуват „la cuarentena“, което означава карантина. Макар че това може да звучи мъчително за северноамериканците, то засилва връзката между майка и бебе и позволява на тялото на майката да се възстанови. Периодът на карантина също позволява на бебето да изгради имунитет чрез коластра и кърмене.

Ще намерите тези видове практики след раждането по целия свят. Общата тема е период на изолация, много почивка и грижи, предоставяни от семейството или жените от общността.

Ползите от лъжата в периода са многобройни.

Девет месеца са кратък период от време, за да се случат толкова много промени в тялото. Матката се нуждае от време, за да се върне в небременното си състояние, има следродилно кървене за овладяване, кърмене, за да се научи и обвързване за култивиране. Да не говорим за духовните и емоционални промени, които се случват, когато станеш майка. Буквално всяка клетка от вас се променя. Периодът на лъжата ви помага да интегрирате тази невероятна промяна от „мома“ към „майка“.

Въпреки че много жени от Северна Америка не могат да разберат, че са затворени в дома или леглото си в продължение на 40 дни, може да бъде полезно да вземат някои ключови характеристики от традиционните практики след раждането.

Можете да изберете да планирате модифицирана версия на традиционния месец на лежане след раждането на бебето.

  • Почивайте си много и прекарвайте по-голямата част от времето си в леглото или на дивана, наслаждавайки се на кожата до кожата с вашето бебе.
  • Поддържане на посетителите след раждането до минимум през първите няколко седмици.
  • Имайте много помощ, но ограничете болногледачите до тези, с които се чувствате комфортно. Дулата след раждането е отличен вариант.
  • Избягване на тежки дейности и ограничаване на излети.
  • Яденето на топли, питателни храни. В традиционната китайска медицина се смята, че следродилното тяло е хладно и сухо. Има често срещана тема сред много културни практики след раждането, където се препоръчва на новите майки да ядат топли, варени и хранителни плътни супи и бульони. Избягването на пикантна храна също се смята за най-доброто в няколко култури.

Експертът след раждането Кимбърли Джонсън от www.magamama.com подчертава колко специален е този непосредствен следродилен период. Тя казва, че много култури виждат това време като много прозрачен прозорец, където може да се случи голямо изцеление, ако му позволим.

„Аюрведа казва 42 дни в продължение на 42 години. С други думи, начинът, по който се грижите за тези 42 дни, може да ви настрои за цял живот със страхотно здраве и дори можете да излекувате предишни болести през целия живот през това ограничено пространство, защото това е толкова прозрачен прозорец. В този прозорец се случват специални неща и когато ние се занимаваме с тези специални неща, мрежата на живота процъфтява. "

Кимбърли продължава, че не е лукс да се грижиш за себе си по този начин, а просто е „правилна връзка“ да уважаваш това деликатно време.

Джулия Джоунс от www.newbornmothers.com напомня на новите майки:

„Имате само две работни места през първите шест седмици след раждането: да се влюбите в бебето си и да се научите да кърмите.“

Не забравяйте да слушате тялото си и вътрешната си мъдрост. Продължителният период на лъжа може да не е подходящ за вас, но не забравяйте да го улесните и да създадете лично пространство за вас и вашето бебе, за да се свързвате и кърмите. Направете се отворени, за да получите колкото се може повече глезотии и помощ. Скоро животът ще се върне към обичайните си темпове.

** Подготвяте ли се за свещено, нелекувано раждане и здравословно раждане? Няма да искате да пропуснете предстоящата ми среща на върха „Пробуждане на древна женска мъдрост при бременност, раждане и майчинство“. Кимбърли Джонсън и Джулия Джоунс ще бъдат две от много жени, включени в тази предстояща безплатна поредица, която ще стартирам в началото на 2018 г. Не забравяйте да се регистрирате за актуализациите на моя блог, за да получавате новините от срещата на върха! **

Нуждаете се от допълнителна подкрепа през периода след раждането? Получавайте любовни напътствия чрез моята треньорска програма „Нова мама“.