"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 "данни- large-file = "https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "Измами себе си "width =" 968 "height =" 350 "srcset =" https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?resize=300% 2C108 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/trick-yourself.jpg?fit=968%2C350&ssl=1 968w "sizes =" ( max-width: 968px) 100vw, 968px "data-reccal-dims =" 1 "/>

загуба

От Кели Кларк/Работа с тялото си

  • Опитът да се измамиш прави отслабването сложно
  • Краткосрочните методи за отслабване предизвикват йо йо диета
  • Отслабнах, когато опростих подхода си

Ето кратко видео за опитите да отслабнете, като се подлъжете:

Да, смешно е. Но това е и пародия. С други думи, под хумора има нещо вярно. Има нещо, което можем да научим.

10-те полезни съвета за здравословно хранене, видеото подчертава колко глупаво е да се опиташ да се подмамиш да отслабнеш.

Опитът да се измамиш затруднява отслабването

Връзката ви с храната е много сложна, когато се опитвате да се подлъжете. И когато нещо е сложно, това ви занимава от всичко останало. За съжаление толкова много съвети за отслабване са в опитите да се подлъжете. Вижте този колаж от правила, съвети и трикове. Всички тези надписи бяха изрязани от списания, които купих при едно пътуване до местната аптека; магазин, който се посвещава на здравето.

Едно заглавие, което включих, дори предполага, че можете да отслабнете, ако „играете умни игри“!

Представете си, че събирате всички съобщения как да отслабнем, които получаваме за една година или за цял живот. След това хвърлете всички съвети, които получаваме от интернет, книги, филми, приятели, семейство и други източници. Затрупани сме с лоши идеи за това как да отслабнем. И много предложения включват опит за измама.

Опитът да се измамиш предизвиква цикъл на саморазправа

Краткосрочните методи за отслабване ви карат да мислите за храната повече, отколкото обикновено.

  • Първо трябва да планирате да се подлъжете
  • Тогава получавате гладни болки, защото вашият план не работи
  • В крайна сметка нарушавате плановете си, като ядете
  • Следва чувството за вина ...
  • През цялото време вниманието ви е било отклонено от всички неща, които ви интересуват

Опитът да се измамиш е невероятно занимателен. Какъв е смисълът изобщо? Тъй като заснема комедийният клип в тази публикация, опитът да се подведеш не работи.

Помислете за трика с пиенето на чаша вода преди да ядете. Разбира се, изпиването на чаша вода преди хранене може да ви забави по време на закуска, обяд или вечеря. Но тогава няма да ядете достатъчно. Скоро ще огладнеете и ще започнете да мислите за храна. В един момент ще ядете нещо. Но вероятно няма да е толкова добро за вас, колкото просто да ядете правилно ястие. Например, закуската с ниско съдържание на мазнини след ядене на част от храненето не е толкова здравословна, колкото яденето на балансирано ястие, приготвено от пресни храни. И още по-лошо, след вашата закуска ще се почувствате разочаровани от себе си. Резултатът? Вместо просто да ядете, ще се окажете в ситуация, която прави постигането на целите ви по-сложно.

Защо се е случило всичко това? Защото се опитахте да се излъжете.

Освободете ума си и бъдете добри към тялото си. Учете се от грешките ми!

В продължение на 10 години опитах подхода на самия трик

Когато най-накрая разбрах, че опитът да се подмамиш, усложнява отслабването, изоставих всички измамни диетични техники. След това пренасочих енергията си и се върнах към основите. За моя изненада отслабнах, когато се съсредоточих върху това да съм здрава, а не слаба.