Най-честите причини за подуване на корема.

стомаха

Чувствате се подути след хранене? Ако се борите с вятъра и дрехите ви се чувстват стегнати след всяко отделно хранене, може би започвате да губите надежда. Повечето от нас са изпитвали дискомфортното усещане за разтегнат стомах в даден момент от живота си. Подуването на корема обикновено е сигнал, че тялото ви се бори с храносмилането, но може да бъде причинено и от различни фактори, които не са непременно свързани с вашата диета.

И така, как можете да разберете какво предизвиква подуване на корема и да се научите да се справяте с него? Консултант гастроентеролог д-р Ayesha Akbar хвърля малко светлина върху най-честите причини за подуване на корема:

1. Дехидратация

Подуването на корема може да възникне в резултат на дехидратация. Пиенето на много вода може потенциално да намали вероятността от подуване на корема. Това е така, защото дехидратацията и електролитните дисбаланси могат да спрат храносмилането, тъй като когато тялото ви се опитва да балансира ефектите от дехидратацията, то задържа излишната вода.

2. Възпалително заболяване на червата

Възпалителното заболяване на червата (IBD) е хронично възпалително разстройство на червата и включва болестта на Crohn и улцерозен колит. Основните проявяващи се симптоми включват диария, кръв в изпражненията, коремни болки и загуба на тегло.

В допълнение, IBD може да доведе до подуване на корема. Основна причина за подуване е газовете. Газът може да попадне в червата, за да предизвика подуване на корема, или да бъде изхвърлен като вятър. В допълнение, страдащите от IBD също могат да получат подуване на корема, ако имат белези (сраствания) в резултат на предишна операция.

3. Синдром на раздразненото черво

Въпреки че червата и червата на някой със синдром на раздразнените черва (IBS) изглеждат нормални, за разлика от IBD, където можем да видим възпаление, това не означава, че храносмилателната му система работи нормално. Нашите храносмилателни системи са изградени от сложна нервна система и IBS се причинява от загуба на координация в тази система и начина на работа на червата.

Следователно страдащите от IBS нямат нищо структурно погрешно, но нещо функционално погрешно. IBS се характеризира със запек и/или диария, подуване на корема и коремна болка.

4. Запек

Запекът може да е най-очевидната причина защо имате подут стомах. Запекът може да доведе до изпразване на изпражненията в червата, поради което имате затруднен стомах, болка, дискомфорт и газове. Причините за запек включват:

  • Яденето на твърде малко фибри
  • Не пие достатъчно вода
  • Липса на физически упражнения
  • Странични ефекти на лекарствата
  • Стрес

5. Хормонални промени

Предменструалният синдром (ПМС) може да доведе до подут стомах, тъй като ви прави склонни към запек и задържане на течности. Това може да се случи преди, по време или след менструалния цикъл, а при някои жени изобщо не.

В първите дни на женския цикъл нивата на естроген се повишават, докато маточната лигавица се удебелява. Това може да доведе до подуване на корема, което може да стане по-силно с настъпването на овулация и натрупване на повече течности и кръв. Обикновено подуването на ПМС изчезва, когато се излее излишната течност и кръв, когато жената има менструация.

6. Хранителна алергия или непоносимост

Хранителни алергии, чувствителни или непоносимост могат да доведат до подуване на корема. Двете най-често срещани форми на храна, които водят до подуване на корема, са млечните продукти и храните, съдържащи глутен.

Дори хора, които не са официално диагностицирани с целиакия (автоимунно състояние, при което глутенът уврежда лигавицата на червата), могат да изпитат чувствителност към определени храни и да страдат от запек и подуване на корема. Някои храни могат да предизвикат подуване на корема, например ябълки и авокадо.

7. Липса на сън

Неспането може да ни повлияе по много начини. При липса на сън телата ни отделят хормон на стреса, наречен кортизол. Кортизолът може да наруши храносмилателната ни система, за да предизвика симптоми като подуване на корема и запек.

8. Храненето твърде бързо

Храненето твърде бързо може да доведе до подуване на корема. Ако ядем твърде бързо, можем да погълнем много въздух. Следователно в крайна сметка имаме големи количества газ, които седят в стомаха ни, което може да се прояви като подуване на корема.

9. Стрес

Има много дискусии около връзката между IBS и стреса. Червата са много богато инервирани и стресът може да доведе до продължителна стимулация на червата. Дори и да не е свързан с IBS, стресът може да окаже натиск върху стомаха ви, което да доведе до подуване на корема.