Уважаеми д-р Saltz: Защо се страхувам да не загубя излишните си килограми? Всеки път, когато започна да отслабвам, сякаш се саботирам. Сега здравето ми е засегнато, тъй като съм около 150 кг. наднормено тегло.

страховете

Защо преяждам, въпреки че искам да отслабна и знам рисковете за здравето?

Уважаеми уплашени: Въпросът ви няма много общо с храната и много със страха.

Първо, за някои хора отслабването е невероятно трудно. Има медицински или метаболитни причини, поради които са с наднормено тегло и може да се наложи да отслабнат под лекарско наблюдение.

Във вашия случай 150 lbs. е много за губене и не искам да намеквам, че загубата му трябва да е бърза и лесна.

Но това е отделен въпрос от страха ви да отслабнете. Този вид страх е често срещан. Добрата новина за вас е, че сте наясно с нея.

Промяната в статуквото често е страшна. Хората могат да се страхуват от допълнителното внимание или от новите възможности, които ще се появят по пътя им, ако се считат за по-привлекателни. Те могат да се страхуват да бъдат красиви, интимни или сексуални. Възможно е подобно внимание да е било опасно или нараняващо в миналото и те се страхуват да не се възползват отново. Или се притесняват, че ако се чувстват секси и желани, ще загубят контрол и ще действат по опасни начини.

Да имаш повече възможности и да можеш по-активно да участваш в живота е страшно, както и вълнуващо. Ами ако не успеете да отговаряте на идеала?

Всъщност наднорменото тегло също е оправдание за много видове неуспехи: „Поради теглото си не мога да бъда желан или успешен, не мога да си намеря гадже, да си намеря по-добра работа и т.н. и т.н.“

Силата на подобни страхове често надхвърля знанията ви за рисковете за здравето. Хората правят всякакви неща, за които знаят, че са вредни за тях, като пиене на излишък или незащитен секс. Много мъже страдат от това явление - те може ирационално да мислят, че е мъжествено да се рискува.

Също така е лесно да се пренебрегне дългосрочният за краткосрочен план. По-трудно е да прекарате месеци или години в работата за разбиране на страха си, вероятно с помощта на терапия, отколкото да ядете сладолед със сладолед.

Емоционалното хранене, както съм сигурен, че знаете, е невероятно често. Вие сте като всеки друг човек, който храни своята скръб, безпокойство или стрес.

Така че първата ви стъпка е да определите точно от какво се страхувате какъв ще бъде вашият живот, след като всъщност отслабнете и станете по-здрави.

Bottom Line на д-р Гейл: За да отслабнете, трябва да определите защо преяждате толкова, колкото и какво преяждате.

Д-р Гейл Салц е психиатър в Нюйоркската презвитерианска болница и редовен сътрудник на „Днес“. Последната й книга е „Анатомия на таен живот: Психологията на изживяването на лъжа“ от д-р Гейл Салц. Тя е автор и на „Удивителна ти! Получаване на интелигентност относно личните си части“, която помага на родителите да се справят с въпросите на предучилищната възраст относно секса и репродукцията. Първата й книга „Да станеш истински: Преодоляване на историите, които си казваме, които ни задържат“ е публикувана през 2004 г. от Riverhead Books. Вече се предлага в мека версия. За повече информация можете да посетите нейния уеб сайт, .