Пътуването назад беше много по-трудно, отколкото бих могъл да си представя. Бях подготвен за физическата агония, но емоционалната страна. Прочетете, за да видите как се върнах.

моето

Отне ми цяла 1 година, 10 месеца и 10 дни, за да се върна на състезателния етап. Въпреки че бях планирал да се върна по-рано, приоритетите ми да бъда майка първо и състезател втора ме държаха по-дълго от очакваното.

Пътуването назад беше много по-трудно, отколкото бих могъл да си представя. Бях подготвен за физическата агония да върна тялото си във форма, но емоционалният аспект беше съвсем друга игра с топка.

Красиво момиченце

17 юли 2003 г.

Моето красиво момиченце се роди от неочаквано цезарово сечение. Тренирах OB по целия път през операцията. Преди операцията му казах, че имам нужда разрезът да бъде възможно най-нисък, за да мога да се върна в бикините си, а след това, когато той ме зашива, го помолих да ми направи шевовете хубави.

Какво е цезарово сечение? Цезарово сечение или C-сечение е форма на раждане, при която се прави хирургичен разрез през корема на майката (лапаротомия) и матката (хистеротомия), за да се роди едно или повече бебета. Обикновено се извършва, когато вагинално раждане би довело до медицински усложнения.

Обзалагам се, че се радваше, когато тази операция приключи ! Въпреки че всеки път, когато го видях след операцията, той ме пита как изглежда белегът и дали съм доволна от това. Мисля, че се гордее с добре свършената работа!

Пощенска доставка (162 lbs)

Шест седмици след операцията бях изчистен да започна да ходя и на осем седмици след раждането ми беше дадена зелена светлина да започна нормален режим на упражнения. Въпреки че се опитвах да поддържам диетата си чиста и с ниско съдържание на въглехидрати, хормоните ми за бременност позволяваха само минимална чистота.

6 месеца след раждането (152 lbs)

Първите шест месеца прекарах в кърменето на новороденото си и въпреки че нямаше да променя нищо, за да дам на бебето възможно най-добрия старт, трябваше да направя жертви, за да се върна към теглото преди бременността, което не очаквах.

Хранене

На първо място, тялото ми не би ми позволило да приемам нисковъглехидратна диета и въпреки това да произвеждам достатъчно мляко за растящото ми бебе. Всеки път, когато се опитвах да намаля въглехидратите, доставката на мляко за деня ми драстично намаляваше, понякога дори до такава степен, че нямах достатъчно мляко за някои хранения и трябваше да го допълвам с адаптирано мляко, което не премина много добре!

Опитах се да се придържам към чиста диета и просто да ям продукти от пълнозърнеста пшеница, но гладът ми взе най-доброто от мен. Най-много жадувах за хамбургери и пица и всичко, което има нещо общо с обикновените въглехидрати. Елате, за да разберете, че все още съм била анемична от бременността си и от кърменето, така че след като взех повече хапчета за желязо, се почувствах много по-енергична и гладът не беше толкова силен.

Какво е анемия? Анемията, което буквално означава „без кръв“, е дефицит на червени кръвни клетки и/или хемоглобин. Това води до намалена способност на кръвта да пренася кислород в тъканите. Хемоглобинът (протеинът, пренасящ кислород в червените кръвни клетки) трябва да присъства, за да се осигури адекватна оксигенация на всички телесни тъкани и органи.

Трите основни причини за анемия включват прекомерна загуба на кръв (кръвоизлив), прекомерно разрушаване на червените кръвни клетки (хемолиза) или недостатъчно производство на червени кръвни клетки.

Упражнение

Що се отнася до упражненията, продължих да правя кардио и плиометрия в дома си и да тренирам за съпротива с Avery като тежест или моите ластици. Фитнес залата беше на 30 минути път и с кърмене на всеки няколко часа (от момента, в който бебето започне да се храни); Не успях да стигна до фитнеса вечер, когато съпругът ми се прибра от работа.

След като навърши шест месеца, обаче, през деня успях да я заведа в детската стая във фитнеса. Бях толкова развълнувана, че можех да се върна във фитнеса и да тренирам, че не знаех какво да правя със себе си. Хранителните ми навици се връщаха в релси и като цяло се чувствах много по-добре.

Тогава открих няколко златни рибки в бебешката кошарка на Ейвъри. Бях надникнал на Ейвъри няколко пъти и бях виждал малки момиченца да си играят с нея и осъзнах, че тя е тяхното малко бебе кукла и те се опитват да я хранят. Тъй като съм защитен родител, какъвто съм, спрях да ходя на фитнес и избрах да продължа тренировките си у дома, докато тя стана достатъчно голяма, за да се държи в детската стая.

Една година след раждането (135 lbs)

За щастие, в рамките на десет минути от дома ми се отвори нова фитнес зала. Бях си представил да се състезавам отново до този момент в живота си след бременността и фрустрацията, както и депресията; безпокойството и рояк други емоции започват да завладяват живота ми.

Бях посетил моя лекар, защото се чувствах доста отпаднал и не можех да разбера защо. Помислих си, че все още имам анемия, тъй като бях свършил хапчетата с желязо, но всички тестове се оказаха отрицателни. Нейното предложение към мен би било сигнал за събуждане. Тя каза, че вероятно съм бил в депресия, защото тялото ми е свикнало да тренира два до три пъти на ден и да се храни по различен начин.

Знаех, че това е възможност, но не бях готов да го продължа, ако случаят беше такъв. Бях направил всичко, което е по силите ми, за да дам на бебето си най-добрия старт на живота, защитих я, доколкото можах, прекарвах всеки буден момент, уверявайки се, че тя достига своите основни етапи в развитието чрез практика и повторение, но това, което пренебрегвах, бях себе си и как бих могъл да дам 100% от мен на някого, ако не бях 100% от мен?

Започнах да ходя на фитнес всеки ден и дори ставах да тичам сутрин или правех втори сеанс през нощта, след като Ейвъри си легна. Направих си детокс диета, която преди това работеше при мен. Опитах три пъти, преди моите хормони да реагират. Най-накрая започнах да виждам резултати, както физически, така и емоционално.

17 месеца след раждането (128lbs)

Реших да наема личен треньор, който да изведе обучението ми на следващото ниво. Продължих да вдигам четири дни в седмицата и да правя плиометрия два пъти седмично; сега обаче имах някой, който да ме прокара през тренировките ми по плиометрия.

Имах чувството, че отново съм част от атлетически отбор и го обичах! Също така започнах да вдигам по-тежко сега, когато имах спотър. Силата ми се увеличи драстично и успях да направя повече лицеви опори от всякога.

Това, което забелязах, че липсва, беше моето преобръщане. Въпреки че не бях гимнастичка от 17 години, никога не загубих способността си да се срутвам.

Сега, когато изобщо не съм паднал от две години, мощта ми на падане пада значително. Предполагам, защото основната ми сила е много по-слаба от всякога.

19 месеца след раждането (128lbs)

След 12 седмици от първото ми състезание започнах да подготвям рутината си, костюма и си поръчах бански. Бях толкова развълнуван от състезанието отново, въпреки че не бях на 100% готов.

Поставих си за цел да направя рутина, изготвена от шоуто в Питсбърг (28 май), така че независимо как изглеждах, отивах. Тъй като бях в състезателен режим, реших също да отида на шоуто на Вселената (24 юни) три седмици по-късно.

Както по-рано заявих, моето затъмняване не беше на ниво и основната ми сила липсваше, така че моята рутина не беше толкова силна, колкото преди моята бременност. Въпреки че обичам да танцувам, танцовата ми хореография почти не съществува, така че излишно е да казвам, че цялата ми рутина беше съчетана възможно най-добре за шоуто в Питсбърг.

Имаше шест състезатели и аз просто се надявах да имам най-доброто шоу, което мога. Майка ми, брат, съпруг, дъщеря и двама приятели от колежа дойдоха да ме гледат. Беше прекрасно да имам толкова голяма подкрепа! Това, което забелязах у себе си преди това състезание, беше, че се чувствах сюрреалистично и не излизах там, за да спечеля, а просто излизах там, за да се състезавам.

В крайна сметка паднах на гърба си с комбиниран гръб, в началото на шоуто, но завърших силен. Когато дойде кръгът на бикини, всъщност се опитвах да се държа така, сякаш имам увереност. Знаех, че не ми е на тази сцена. Въобще не го „усещах“.

Предполагам, че отнякъде извадих някаква уравновесеност, защото се класирах на 3-то място в бикини кръга и 4-то във фитнес кръга и общо 4-то от шест състезатели. Гордеех се със себе си, че се придържах към целта си, но в същото време бях разочарован от себе си, че не бях подготвен на 100%.

Всичко, което си струваше за мен, беше да видя как моят 22-месечен момък сред тълпата се развеселяваше за мен и ми размахваше и раздухваше целувки. И когато най-накрая успях да я видя, тя каза „да, мамо“ и плесна.

23 месеца след раждането (126 lbs)

Наистина харесах темата си за Wiz и музиката беше страхотна, затова преди шоуто на Вселената се записах за помощ на мой приятел, който прави танцова хореография. Повечето от моята рутина бяха променени и имаше каскади, които не можех да изпълня на 100%, но предизвикателството да работя усилено, за да науча рутината, беше забавно за мен.

Отново отидох в конкурса на Вселената разочарован, че не бях на 100%; но горд, че бях посветил живота си на моето 23-месечно дете, но все пак имах смелостта да се справя с предизвикателството да се състезавам при неблагоприятни обстоятелства.

Ще трябва да кажа, че за първи път отсъствам от семейството си, откакто се е родила Ейвъри, така че това беше трудно, но много необходимо. Толкова често не оценяваме това, което имаме, докато то изчезне или не се отдалечим от ситуацията. Имах подкрепата на моя треньор и приятелката му, както и на моите съквартиранти, така че беше приятно.

С това казах, бях много нервен, че ще забравя новата си рутина. След това, за да го завършим, трябваше да научим рутинно начално число за шоуто. Човек ме хвърлиха за цикъл, тъй като той не беше включен в нашия график на събитията за уикенда. Yikes.

Достатъчно изненадващо, аз заковах рутинната програма за отваряне на номера и се справих с моята фитнес рутина. Предполагам от практиката за повторение, защото когато слязох от сцената, се почувствах като елен, хванат от фаровете. След като прегледах рутината на видеокасета, наистина не мислех, че е станало толкова зле, колкото се чувствах.

Резултатите ми обаче бяха доста ниски и един от съдиите коментира, че трябва да спра да мисля за следващото в рутината. Ами сега, предполагам, че изразът „елен, хванат от фарове“ наистина е попаднал малко. Въпреки това се гордеех със себе си, че постигнах цел.

Заключение

Сега трябва да работя усилено, за да стигна до 100% състезателна форма и да изляза на сцената с увереност и отношението, че ще спечеля. Няма нищо по-добро от постигането на цел, за която сте работили толкова много!