живот

Септември е Националният месец за осведоменост за предсърдно мъждене, идеалното време за изследване на това сериозно, понякога животозастрашаващо сърдечно заболяване, което засяга над 200 000 души годишно само в САЩ. Предсърдно мъждене (AFib, както се нарича понякога) е форма на анормален сърдечен ритъм, причинен от липса на координация между горните (предсърдни) и долните (камерни) камери на сърцето. Симптомите могат да включват сърцебиене, задух, изпотяване или дори умора - „удари на барабани, гръмотевици или плуване на риба“ в гърдите, както Красноречиво го описва Обществото за сърдечен ритъм.

AFib също носи присъщ риск за инсулт и белодробна емболия.

Това прави упражненията с AFib сложен въпрос. Силното упражнение може да доведе до ускоряване на сърцето, да ускори спада на кръвното налягане и да предизвика замаяност или припадък. Но това не означава, че упражнението с по-ниско въздействие, като ходене, не може да става и дума. Всъщност ходенето може да се окаже доста полезно за здравето и дълголетието на човек, живеещ с AFib.

Освен дългосрочните ползи за здравето, като по-ниско кръвно налягане и пулс в покой и подобрено психическо благосъстояние, ходенето може да помогне за намаляване на появата на симптомите на AFib. И е чудесно за страдащите от AFib, защото можете да започнете бавно, като същевременно постепенно подобрявате тяхното кондициониране със скорост, която е удобна и безопасна.

Първата стъпка е да определите вашата годност за упражнения - определение, което трябва да се направи с помощта на лекар. Оттам нататък всичко е свързано с разработването на рутина, която работи. Ето един добър ориентир: леката разходка из блока, веднъж на ден, три пъти седмично, може да окаже драстично въздействие върху живота ви. Опитайте това в продължение на две седмици, след което надграждайте върху него.

Тъй като кондиционирането се подобрява и сърцето се приспособява към упражненията, мощното ходене и туризмът са други опции, които могат да помогнат да се запази рутината забавна и ангажираща. Разбира се, винаги е добра идея да наблюдавате сърдечната честота, когато тренирате с AFib. Ако получите внезапна поява на симптоми, трябва да спрете да спортувате и ако е необходимо да потърсите медицинска помощ.

От гледна точка на физиотерапевта, AlterG Anti-Gravity Treadmill ™ е особено подходящ за страдащи от предсърдно мъждене, особено тези, които изпитват задух и други симптоми по време на дори леки упражнения. Антигравитационната пътека AlterG намалява телесното тегло и въздействието, което означава по-малко стрес върху сърцето на пациента и оптимални условия за нискорискови упражнения. В допълнение, Антигравитационната бягаща пътека AlterG може да следи сърдечната честота, което я прави полезен инструмент за сърдечна рехабилитация, така че пациентите да могат да изградят стабилна основа, върху която да изградят рутинно ходене.

Националният месец за информираност за предсърдно мъждене е важен по много причини. Някои хора изобщо не знаят, че това състояние съществува. Други страдат от това състояние и не знаят как да подхождат към упражненията. Без значение какво, AFib е управляем и здравословното, целенасочено упражнение може да играе ключова роля в пътуването.

Фокусираната рутинна разходка е прекрасно място за начало.