Какво е Hoodia?

Hoodia, или Hoodia gordonii, е бодливо, безлистно, сочно растение, което расте в пустинята Калахари в Африка близо до Ботсвана (x). Hoodia съдържа активна молекула, която изглежда ограничава задействането на глада в мозъка. Това свойство прави худията отличен вариант за добавка за потискане на апетита и против затлъстяване. Въпреки че има предизвикателства при събирането на худия и изследванията все още продължават, потенциалните полезни свойства на худията вече са налични под формата на добавки.

ползи

История на Hoodia

Прозвище Шапка на Бушман от някои и наричано от местното население „Хоба“, худия попадна в полезрението на холандски антрополог през 1937 г. Той изучаваше номадските Сан Бушмени от пустинята Калахари. Традицията им беше да донесат някакво растение худия на дълъг лов. Племената щяха да смучат прясна или изсушена худия, за да се борят с глад и жажда при пътуванията си през оскъдни пустинни райони. Растението е използвано и по време на глад (x).

Худия и наука

Първото организирано проучване на Hoodia е започнато едва през 1963 г., когато южноафрикански учени от Съвета за научни и индустриални изследвания (CSIR) провеждат опити с лабораторни животни и установяват, че участниците, дадени на hoodia, са загубили тегло (x).

През 90-те години Phytopharm, британска фармацевтична компания, започва сериозни изследвания върху худията, за да установи какво го е накарало да работи. Те изолираха активната молекула в това пустинно растение и го нарекоха P57. Има и други видове растения худия, но само Hoodia gordonii съдържа молекулата, потискаща апетита P57. След като похарчи 20 милиона долара за изследвания, Phytopharm патентова P57. След това Фитофарм започва да работи с Unilever, за да го произвежда в по-голям мащаб, използвайки плантации на худия, разположени в Южна Африка. Има обаче няколко проблема с масовото производство на худия:

  • Растението изисква изключително високи температури, за да процъфти
  • Той расте само един или два инча годишно
  • Отнема четири до пет години, за да узрее

Въпреки предизвикателствата при производството на по-големи количества от него, CSIR подписа споразумение за споделяне на ползи с хората от Сан за използване на местната худия, която расте в задния им двор. Като част от споразумението, CSIR се съгласи да даде на народа на Сан дял от роялти от продажбата на патентования екстракт (x).

Худия и Хипоталамус

Ограничаването на апетита не е чисто психологическо. С други думи, не всичко е свързано със сила на волята и отричането. Има физически фактори извън вашия контрол, които се случват зад кулисите. За щастие, hoodia може да помогне с това. Но как?

На първо място, важно е да разберете как мозъкът обработва глада. В мозъка ви се случва неволна магия, координирана от мощния и загадъчен орган, известен като хипоталамуса. Хипоталамусът се справя с неща като емоционални реакции, подкани за пубертета, сигнали за глад и ендорфин тригери.

Желанието за ядене се влияе от сложна група химикали

Представете си хипоталамуса като директор на оркестъра, махайки с ръка, за да поиска малко повече усвояване на химикали тук и малко по-малко там. Красивият баланс се получава, когато тялото си върши работата и бихме били разумни да слушаме сигналите, които тялото ни ни дава. В допълнение към вътрешната химическа увертюра, зрението и миризмата на храна могат да провокират желанието за ядене, което може да доведе до нездравословни хранителни навици (x).

Интелигентни химикали: Грелин и лептин

Когато храните се разпадат на използваеми химикали:

  • Протеинът се метаболизира в аминокиселини
  • Мастните киселини се получават от мазнините, които ядем
  • Глюкозата се метаболизира от въглехидратите

Тези хранителни химикали регулират хормони като инсулин.
Ако е необходима повече храна, хормоните изпращат съобщения до мозъка. Невротрансмитерите (NPY) действат като пратеници, които комуникират с интелигентни химикали като грелин и лептин. Ако кръвната захар (глюкоза) е ниска, тялото реагира чрез прилив на грелин и повече NPY активност в хипоталамуса. Започваме да жадуваме за сладки и нишестени храни, когато се стимулира NPY. Скокът в грелин създава повишаване на апетита.

Докато спите, не поглъщате никаква храна, така че нивата на кръвната Ви захар намаляват. Това намаление кара мозъка ви да освободи NPY. Ако пропуснете закуската, този приток на NPY може да ви създаде, без да знаете, захар през деня. Можете да си кажете да пропуснете бонбона, но вътрешните сигнали на тялото ви ще ви подканят да го изядете.

От другата страна имаме лептин. Работата на Лептин е да каже на тялото, че сте се наситили. Лептинът скочи след хранене и възпира NPY да изпраща повече съобщения за глад. Грелин и лептин се возят на клатушка - когато кръвната захар е ниска, лептинът е нисък, а грелинът е висок; когато се чувствате сити, лептинът е висок, а грелинът е нисък (x).

Интелигентни химикали: Galanin & CCK

Мозъчните химикали са свързани с апетита. Галанинът е чувствителен на мазнини химикал и той се увеличава, когато се нуждаем от повече мазнини. Нивата на галанин се повишават вечер, когато телата ни се нуждаят от мазнини и калории, за да ни прекарат през нощта.

CCK (холецистокинин), от друга страна, усеща, че храната е в стомаха. CCK изключва апетита. Когато човек яде големи количества твърде бързо, това може да не му даде достатъчно време за работа на CCK. Констатациите показват, че в случаите на анорексия или булимия CCK не работи правилно или е десенсибилизиран (x, x).

Екстракт от стриди: Ползи и странични ефекти

P57 на Hoodia имитира глюкоза

Глюкозата (кръвната захар) е горивото, което управлява клетките на тялото. Неговите високи или ниски нива карат тялото да реагира и изпраща интелигентни химикали на помощ. Хипоталамусът работи, за да се увери, че кръвната захар протича на подходящи нива и изпраща подходящи съобщения. G-протеиновите рецептори работят в координация с хипоталамуса. Те съвпадат с молекулите на глюкозата и се свързват с тях. Когато открият и се свържат с глюкоза, те казват на тялото, че има достатъчно ниво на глюкоза - няма нужда да яде повече.

Рецепторите не се свързват с нито една молекула - те се вписват само с глюкоза. Но това е удивителното при активната молекула на hoodia, P57. Пасва на рецептора. За тялото изглежда и приляга като молекула на глюкозата. Така че, когато P57 се свързва с рецептора, той заблуждава тялото да мисли, че има достатъчно глюкоза. По този начин човекът не усеща нуждата от ядене. Всъщност P57 се свързва по-силно и по-дълго с рецепторите от истинската глюкозна молекула и е в пъти по-активен от глюкозата (x).

Тестване на Hoodia

Важно е да се осъзнае, че научните тестове на худия са ограничени. В проучване, проведено върху плъхове, субектите са яли по-малко след инжектиране с него. Phytopharm също проведе клинично изпитване с осемнадесет доброволци. Резултатите показват, че консумацията на худия намалява приема средно с 1000 калории на ден при субектите (х). За да се изясни, това може да е допълнение към контрола на теглото, когато се използва с калорични ограничения и активен, здравословен начин на живот.

Худия и отслабване

Простото, практично резюме на това как ви помага да отслабнете (x):

  • Hoodia ви прави по-малко гладни
  • Hoodia може да ви попречи да преяждате
  • Когато сте по-малко гладни, имате време да направите здравословен избор на храна

Ако искате да опитате за потискане на апетита и не можете да пътувате до пустинята Калахари, за да откъснете парче за себе си, има и други опции. Можете да си купите добавки Hoodia gordonii в различни форми, включително капсули худия и прах худия.

Hoodia е съставка в някои хапчета за отслабване. Други имена за худия са xhooba, ghaap, южноафрикански пустинен кактус и hoodia кактус.

Предупреждения за Hoodia и странични ефекти

  • За съжаление има продукти, за които се твърди, че съдържат чиста Hoodia gordonii, които не я съдържат - потърсете истинска южноафриканска худия
  • Hoodia може да потиска жаждата, както и глада; за да предотвратите дехидратация, трябва да консумирате 64 унции вода всеки ден
  • Американският ботанически съвет, изследователска организация с нестопанска цел, не е получавал съобщения за отрицателни последици от тези, които я приемат
  • Деца, бременни или кърмещи майки не трябва да го приемат
  • Не го приемайте, ако приемате лекарства с рецепта, без първо да говорите с лекар. (х)

Дозировка Hoodia

Взети като хранителна добавка, 250 mg до 500 mg hoodia трябва да се приемат преди хранене или според указанията на Вашия лекар. Не забравяйте да следвате указанията за пакета и да обсъдите приемането му със своя лекар (x).

Долния ред

Един от най-често срещаните препъни камъни за загуба на тегло е прекомерната консумация. Въпреки това, подтискащ апетита като худия в комбинация с балансирана диета и програма за упражнения може да принуди тялото ви да използва натрупаните мазнини и енергия за насърчаване на загуба на тегло. Hoodia има силна история на употреба като подтискащо апетита. Hoodia gordonii в момента е достъпна в различни форми за обществеността, въпреки че са необходими повече изследвания от научните и медицинските общности.