naturade

Ако търсите здравословна алтернатива за закуска, която е с високо съдържание на фибри и служи като натоварено протеиново хранене, време е да започнете да обмисляте овесени трици. Овесените трици се получават от твърдите слоеве от пълнозърнести храни. Повечето от рафинираните зърна, които бихте намерили в хранителния магазин, премахват триците по време на производството, което води до загуба на щедра част от основни хранителни вещества. Овесените трици обикновено се предлагат под формата на зърнени храни, капсули или прах и когато се добавят към храната ви, могат да осигурят на тялото ви изключително количество разтворими фибри, щастлива храносмилателна система, както и да помогнат за понижаване на холестерола. Ето някои други предимства от добавянето на овесени трици към вашата диета:

Отслабване
За тези, които искат да свалят няколко килограма, ритуалният ден с малко овесени трици може да ви помогне в отдела за отслабване. Фибрите, открити в овесените трици, могат да помогнат на тялото ви да контролира глада, като помагат на стомаха ви да се чувства сит, без да се налага да ядете прекалено много. Фибрите абсорбират вода и други течности в тялото ви, което ще създаде удължено усещане за ситост, като същевременно намалява склонността към закуска или преяждане.

Храносмилане
Друго невероятно свойство на фибрите е способността му да подпомага и лекува храносмилателната ви система. Разтворимите фибри действат за плавно придвижване на консумираните храни през стомаха и червата, така че намалявате вероятността от разстроен стомах или лошо храносмилане. Друга малка тайна за фибрите е, че помагат при запек, което винаги е добре да имате предвид.

Без глутен
За тези, които са с непоносимост към глутен, намирането на ефективни начини за получаване на правилните хранителни вещества, които се съдържат в зърнените храни, може да стане малко сложно. Един от другите бонуси на овесените трици е, че се произвежда широко на 100 процента без глутен. Поради липсата на захар в зърнените култури от овесени трици, глюкозата също липсва, което означава, че онези, които са чувствителни към глутен, могат да копаят и да извлекат всички хранителни ползи.

По-нисък холестерол
Овесените трици също могат значително да помогнат на тялото ви, като намаляват общия ви холестерол, както и намаляват липопротеините с ниска плътност, известни също като "лош" холестерол. По-нисък процент на "лош" холестерол ще направи чудеса за сърцето и артериите, както и ще увеличи метаболизма и енергията ви. Яденето на овесени трици може също да намали холестерола, който се абсорбира от други храни, които консумирате, действайки като истински наблюдател на холестерола.

Изглеждайте и се чувствайте млади
В овесените трици има и много здравословни антиоксиданти, които ще увеличат приема на витамини и минерали, помагайки ви да останете активни и да изглеждате свежи. Avenanthramides са антиоксидант, специално открит в овеса, който заедно с понижаването на холестерола може също така да поддържа кожата ви овлажнена и без дразнене или сърбеж.