Човешкото кърма често се нарича течно злато и трябва да се счита за най-оригиналната палео храна, налична в съвремието. Въпреки че днешните стандарти за човешката диета са се отдалечили от нашите еволюционни корени, 1 изследване все още подкрепя многобройни ползи за здравето както на кърмачетата, така и на техните майки при кърмене изключително през първите шест месеца от живота.

диета

Оказва се обаче, че за майките днес е доста предизвикателно да се придържат към тези насоки, като често посочват недостатъчно количество мляко или все още гладно бебе като основни причини да се допълват с търговски храни или да се откажат изцяло от кърменето. % от новите майки са имали проблеми, като затруднение с прихващането на бебето към гърдата, болка по време на кърмене и страх от недостатъчно производство на мляко през първата седмица след раждането.

Кърменето не е лесно. Поведението на приматите показва, че кърменето изисква обучение както за майката, така и за бебето, за да бъде успешно. Трябва да преразгледаме настоящите си очаквания за реалистична перспектива на процеса5 и да подкрепим жените, тъй като те формират стабилна връзка с храненето с бебетата си, точно както събирачите на ловци в техните общности.

Може да се предположи, че нашите предци от палеолита са успели да хранят новородените си с човешко мляко, въпреки че това не е интуитивен процес и изисква учене, 9 и пречките, пред които са изправени съвременните им колеги днес, не ги обезсърчават. Играят се много фактори, като отношението на родителите и майките, които се връщат на работа извън дома, които влияят върху намаляващите темпове и продължителността на кърменето, 10 което обикновено трае два до четири месеца в сравнение с две до четири години за съвременните популации на ловци и събирачи. 11.

Днес жените имат избор и привилегия дали или не и за колко време да кърмят. Много майки обаче изпитват безпокойство и чувство на неудовлетвореност поради възприеманата им липса на способност да подхранват детето си без добавки12 с хранителни храни за кърмачета, които може да се почувстват като единствената възможност за тях.

Какви инструменти от начина на живот на Палео можем да предоставим на майките днес, за да им дадем възможност успешно и достатъчно да кърмят малките си?

КОНТАКТ КОЖА КОЖА

Без наличието на детски креватчета и колички, събирачите на ловци са по-склонни да носят малките си. Доказано е, че контактът между кожата и кожата между майка и бебе увеличава успеха на кърменето. 13 Лактацията е неврохормонален процес, включващ непокътнати нервни пътища и допълнително активиран от механичното действие на търсенето на кърмачето от мляко. Следователно, колкото по-често и по-дълго време бебето се насърчава да се храни, толкова по-голяма е реакцията на организма за адекватно производство на мляко 14,15 и увеличаване на съдържанието на мазнини.

ПАЛЕО ДИЕТА, БОГАТА В ЗДРАВИ МАСТНИЦИ

Хранителната хранителна палео диета осигурява на майките подходящите градивни елементи за богато кърма, 17 с високи нива на Омега-3 мастни киселини, подобни на тези, които се срещат в традиционните общества. 18 Хранителният състав на кърмата е динамичен и варира в зависимост от нуждите на бебето. 19,20 Като цяло съдържанието на мазнини в кърмата е 35% - 50% наситени мазнини, където 20% от съдържанието е лауринова и капринова киселина. 21 Готвенето с кокосово мляко и кокосово масло може значително да повиши концентрацията на лауринова и капринова киселина в кърмата.

НАМАЛЕНИЕ ПРИ СТРЕС И УМОРА

Жените, които събират ловци, не са имали обществен натиск да се опитат да „направят всичко“ като жени днес, които жонглират със семейството и кариерата си, докато са били още в следродилната година. Нивата на тревожност, умора и стрес, преживени днес, са основните инхибитори на лактацията. 23 Често се среща и при жените, които са получавали интервенции по време на раждането, като използването на лекарства за болка или C-секции, които са забавили началото на лактацията, което допълнително е довело до натиска върху нова майка.24 За щастие кърменето потиска физиологичните и физическите реакции на стрес.25

Начинът на живот на Палео може да повиши увереността на майката и да позволи на тялото й да отговори на изискванията на нейното бебе, което ще повлияе на способността й да кърми бебето си, докато тя избере.

ПРЕПРАТКИ

Cordain, Loren, et al. "Произход и еволюция на западната диета: последици за здравето за 21 век." Американското списание за клинично хранене 81.2 (2005): 341-354.

Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC. „Тенденции на кърменето и актуализирани национални здравни цели за изключително кърмене - Съединени щати, години на раждане 2000-2004 г.“ MMWR. Седмичен доклад за заболеваемостта и смъртността 56.30 (2007): 760.

Wagner, Erin A., et al. "Проблеми с кърменето на 3 и 7 дни след раждането и състояние на хранене на 2 месеца." Педиатрия (2013): peds-2013.

Nommsen-Rivers, Laurie A., et al. „Комфортът с идеята за хранене с адаптирано мляко помага да се обясни етническото различие в намеренията за кърмене сред бъдещите майки за първи път.“ Медицина за кърмене 5.1 (2010): 25-33.

Macadam, Patricia Stuart и Katherine A. Dettwyler, eds. Кърменето: биокултурни перспективи. Transaction Publishers, 1995.

Бендер, Барбара. „Събирач-ловец на фермер: социална перспектива.“ Световна археология 10.2 (1978): 204-222.

Apicella, Coren L., et al. „Социални мрежи и сътрудничество при събирачите на ловци.“ Nature 481.7382 (2012): 497-501.

Радж, Винита Кришна и Стейси Б. Плихта. „Ролята на социалната подкрепа в промоцията на кърменето: преглед на литературата.“ Journal of Human Lactation 14.1 (1998): 41-45.

Volk, Anthony A. „Кърменето при хора не е автоматично: Защо това е така и какво означава за човешката еволюция.“ Списание за социална, еволюционна и културна психология 3.4 (2009): 305.

Arora, Samir, et al. „Основни фактори, влияещи върху нивата на кърмене: Възприятието на майката за отношението на бащата и доставката на мляко.“ Педиатрия 106.5 (2000): e67-e67.

Li, Ruowei, et al. „Разпространение на изключително кърмене сред новородени в САЩ: Третото национално проучване за здравни и хранителни изследвания (Фаза II, 1991-1994).“ Американски вестник за обществено здраве 92.7 (2002): 1107-1110.

Вандивър, Триш А. "Връзка на възприятията и поведението на майките с продължителността на кърменето." Психологически доклади 80.3c (1997): 1375-1384.

Мур, Елизабет Р. и Джийн Кранстън Андерсън. „Рандомизирано контролирано проучване на много ранен контакт на кожата между майките и кърмачетата и състояние на кърменето.“ Вестник за акушерството и здравето на жените 52.2 (2007): 116-125.

Лорънс, Рут А. и Лорънс, Робърт М. Кърмене: Ръководство за медицинската професия. 5-то изд. Ню Йорк; C.V. Мосби, 1999.

Daly, Steven EJ и Peter E. Hartmann. "Детско търсене и предлагане на мляко. Част 1: Детско търсене и производство на мляко при кърмещи жени." Journal of Human Lactation 11.1 (1995): 21-26.

Kent, Jacqueline C., et al. "Обем и честота на кърмене и съдържание на мазнини в кърмата през целия ден." Педиатрия 117.3 (2006): e387-e395.

Пичано, Мери Франсис. „Бременност и кърмене: физиологични корекции, хранителни нужди и ролята на хранителните добавки.“ Journal of Nutrition 133.6 (2003): 1997S-2002S.

Innis, Sheila M. и Harriet V. Kuhnlein. "Дълговерижни n-3 мастни киселини в майчиното мляко на инуитски жени, консумиращи традиционни храни." Ранно човешко развитие 18.2 (1988): 185-189.

Riordan, Jan и Karen Wambach, eds. Кърмене и кърмене при хора. Jones & Bartlett Learning, 2010

Балард, Оливия и Ардит Л. Мороу. „Състав на човешкото мляко: хранителни вещества и биоактивни фактори.“ Педиатрични клиники на Северна Америка 60.1 (2013): 49-74.

Франсоа, Синди А. и др. „Остри ефекти на хранителните мастни киселини върху мастните киселини в човешкото мляко.“ Американското списание за клинично хранене 67.2 (1998): 301-308.

Колецко, Бертолд, Ирис Тийл и Филип О. Абиодун. "Съставът на мастните киселини в човешкото мляко в Европа и Африка." Вестник по педиатрия 120.4 (1992): S62-S70.

Feher, Stephen DK, et al. „Увеличаване на производството на кърма за недоносени бебета с аудиокасета за релаксация/изображения.“ Педиатрия 83.1 (1989): 57-60.

Grajeda, Rubén и Rafael Pérez-Escamilla. "Стресът по време на раждането и раждането е свързан със забавено начало на лактацията сред градските гватемалски жени." Списание за хранене 132.10 (2002): 3055-3060.

Хайнрихс, Маркус, Инга Нойман и Улрике Елер. "Кърмене и стрес: защитни ефекти от кърменето при хората." Стрес: Международното списание за биологията на стреса 5.3 (2002): 195-203.