Мислили ли сте някога за стомаха си? Шанкхапракшалана попада в категорията на Шаткарма или Шатрия (шест дейности за прочистване, S ханхапракшалана е една от тях) и в дхаути крия. Всичко, което знаем, че за една година има 365 дни. Но ние натоварваме стомаха си през цялата година. За детоксикация на цялото тяло тук е интересният, но много ефективен начин за почистване на стомаха.

Имайте предвид, че повечето от свързаните със здравето проблеми се раждат от стомаха. И така, веднъж или два пъти на 6 месеца следвайте S hankhaprakshalana, ако наистина искате да зарадвате стомаха си. Бъдете с нас до края, тук ще разкрием най-ефективната техника за прочистване на стомаха.

shankhaprakshalana

Съдържание

Значение

Шанкхапракшалана произлиза от санскритската дума. В която Шанка се позовава на „раковина“, а значението на Пракшалана е почистване или измиване. С прости думи можете да кажете, че това е естественият начин на процеса на прочистване. Това е най-добрият и ефективен начин за почистване на храносмилателната система. За това не е нужно да плащате огромна сума. Shankhaprakshalana също известен като „varisar dhauti“ (Vari е синоним на вода в хинди).

В това, Shankha представя като целия храносмилателен канал (от уста до анус). С прости думи, Shankhaprakshalana е простият и уникален процес за почистване на чревния тракт чрез изхвърляне на токсините или примесите със солена вода.

Сега стигнете до неговите Исторически факти или предистория

Текстовете на Аюрведа и йога разказват значението на процеса на прочистване (почистване на стомашните черва). От древни времена Мъдреците и Риши изпълняват Шанкапракшалана за детоксикация на тялото или премахват токсините от тялото, като пият вода и изпълняват специфични асани. Те наблюдават и осъзнават, че йогичната техника за прочистване на червата е безопасна, както и най-добрата за отстраняване на токсинните материали. Те са впечатлени от положителния му отговор. Ето защо те написаха тази техника под формата на текст за предстоящите поколения.

По принцип, Shankhaprakshalana се споменава в контекста на Hatha Yoga Pradipika & Gherand Samhita. По този начин Шанкапракшалана също е част от аюрведичната техника, която е известна с името си „Кая Калпа“ (Аюрведичен начин на физическа трансформация, както и пречистване). Кая се отнася до тялото, а калпа означава трансформация.

Каква е концепцията?

В Shankhaprakshalana трябва да изпиете 4 до 6 чаша топла вода от Лука малко сол и добавени капки лимон. След като консумирате водата, трябва да извършите специфична асана, ако почувствате натиск, отидете до тоалетната и след това отново пийте вода и изпълнете асана, докато почувствате натиска (имитирайте процеса, докато чистата вода излезе от вашия анус).

Подготовка за Шанкхапракшалана

  • Вземете 1 или 2 литра хладка вода, за да добавите 2 чаени лъжички сол (на литър) към водата и ви трябва един лимонов сок/литър.
  • Сега пийте бързо две или четири четири чаши (максимум 6 чаши) една след друга и изпълнете Асана, която е дадена под 6 до 8 пъти всяка.
  • Отново изпийте две или повече чаши топла солена вода, след което отново повторете Асана от 6 до 8 пъти/Асана.
  • Следвайте същата процедура, докато водата свърши или чистата вода идва от вашия анус.

И така, объркването ви е ясно между Лагху Шанкхапракшалана и Дирга Шанкхапракшалана.

Laghu Shankhaprakshalana (кратък процес на почистване)

В тази версия на техниката за почистване трябва да пиете вода колкото можете и да изпълнявате Асана. Освен това трябва да отидете до тоалетната, докато не се почувствате удобно. По-малко количество вода изтича в Laghu Shankhaprakshalana. Ако сте нов, опитайте Laghu Shankhaprakshalana след това отидете на главния процес на почистване.

Главен процес на почистване (Dirga Shankhaprakshalana)

Трябва да пиете вода и да правите асани, докато почувствате, че налягането и чистата вода е дошла от вашия анус. В Laghu Shankhaprakshalana не е нужно да чакате евакуирана чиста вода. Но в процеса на главно почистване трябва да го изчакате и отнема времена, затова е наречен така анус. Тъй като налягането идва бързо, по-малко изпражнения и износната вода ще се отделят от Анус. При първо или второ натискане е възможно твърдо изпражнение да изпадне. Докато пиете солена вода и повтаряте асаната, скоростта на натиск се увеличава и мътната жълта вода и накрая чистата вода ще бъдат евакуирани (Но цветът на водата може да варира от човек на човек.

Най-доброто време за стартиране на Shankhaprakshalana

На сутринта започнете процеса си между 5 и 7 сутринта. Опитайте се да завършите сезона си преди 7 ч. Сутринта .

Най-доброто място за практика

Изберете мястото, където са налични подходящите тоалетни. Ако практикувате Шанкхапракшалана в градината или на открито, моля, проверете съоръжението на тоалетната. Ако тоалетното съоръжение е на разположение, тогава е добре да се извършва техниката за почистване на открито и на чист въздух. Но се уверете, че когато практикувате, средата трябва да бъде спокойна и спокойна.

Сега стигнете до основния раздел, Асана (6 йога пози за Шанкхапракшалана)

Изпълнявайте Tiryaka Tadasana, без да повдигате петите си.

  • Поза на извиване на талията (Кати Чакрасана)
  • Поклащащата се поза на Кобра (Tiryaka Bhujangasana)
  • Изправяне на гръбначния стълб (Udarakarshansana)
  • Кахпадасана

Това са 6-те асани; това ще ви помогне да направите налягането си след прием на солена вода.

Какъв тип храна трябва да приемате?

След приключване на процеса на почистване (Shankhaprakshalana) трябва да приемате лесно за смилане храна означава много лека храна (не пикантна, както и не много мазна). Смес от ориз и разцепен зелен грам (Moong dal) с малко краве гхи (избистрено масло). Трите основни компонента на Khichri са полезни за възстановяването и подобряват функцията на храносмилателната система. Импулсите дават лесно смилаемия източник на протеин, а кравето гхи е мандат за покриване на стените на червата. А оризът дава въглехидрати и произвежда слуз, която помага да се защити вътрешната обвивка на храносмилателния канал. Вземете Khichri също на обяд или вечеря, също можете да пиете мътеница.

След приемане на храната е задължително да не спите поне 3 часа, когато изминат 3 часа, за да си починете.

Важни точки

  • Избягвайте тежката физическа или умствена работа и не говорете много. Усещате някаква слабост, главоболие или усещате лека болка в кръста, така че не изпадайте в паника.
  • Изпълнявайте Master почистващата техника веднъж на 3 или 6 месеца.
  • За това се нуждаете от много добре сертифициран, както и от обучен учител, без подходящи указания, не опитвайте това.
  • По време на процеса, когато водата излиза от стомаха през ануса, може да е малко неудобно, но по това време да бъдете спокойни и спокойни.
  • Подгответе се психически за Учителя Шанкхапракшалана.
  • На началния етап твърдото изпражнение ще изпадне, след като се появи тази смес от солена вода и изпражнения.
  • В последния етап ще излезе бистра жълтеникава вода. Дръжте поглед върху изпражненията си, за да проверите цвета на изпражненията си.
  • Бъдете готови за 5 или повече пътувания до тоалетната, за да изчистите стомаха си.

Ползи от Shankhaprakshalana

  • Shankhaprakshalana е естественият начин за прочистване, така че премахва токсините и подмладява цялото ни черво.
  • И така, извежда всички проблеми, свързани с храносмилателната система (лошо храносмилане, запек, газове, подуване на корема и киселинност).
  • Със сигурност подобрява функциите на червата.
  • Най-добре за хора с диабет, заедно с това поддържайте телесното си тегло (помага за изгарянето на излишните калории).
  • Чувствате се по-млади и по-енергични, като по този начин получавате увереността.
  • Учителят Shankhaprakshalana също е полезен за вашата кожа.

Забележка

  • Ако сте преминали през някакъв вид операция или ако сте физически слаби, избягвайте Shankhaprakshalana.
  • Бременни жени или по време на периоди строго избягвайте тази техника.
  • В случай на болки в гърба или гръбначния стълб не опитвайте това.
  • Извършете Shankhaprakshalana под наблюдението на експерт-учител.
  • Денят след Shankhaprakshalana отнема лесно да се смила храна в продължение на една седмица.
  • Избягвайте пушенето, дъвченето на тютюн, алкохола след този процес.
  • Избягвайте да добавяте сол с вода, ако сте пациент с висок BP.

(Вашата упорита работа никога не се е пушила)