ползи

Човешкото тяло се състои от около 60% вода, така че водата е от съществено значение за нашето здраве. Той изхвърля токсините от тялото, предотвратява дехидратацията и ви поддържа енергични. Необходимо е да пиете поне 1,5 - 2 литра обикновена вода всеки ден.

Ако не харесвате вкуса на обикновена вода, просто изстискайте малко сок от лайм в чашата. Това е не само вкусно, но и варът има много хранителни ползи. Това е отличен източник на антиоксиданти, които предпазват тялото ни от свободни радикали или химикали, които увреждат клетките. Лаймът е богат и на калий, витамини А, В, С и D, калций, магнезий. Ето още някои ползи за здравето, които можете да получите, като добавите вар във водата си.

1. Намалява сърдечните заболявания

Както вероятно знаете, магнезият и калият насърчават здравето на сърцето. А лаймите са чудесен източник на тези витамини. Например, калият естествено понижава кръвното налягане и подобрява кръвообращението, което намалява риска от инфаркт и инсулт. \

2. Намалява кръвната захар

Лаймът, като отличен източник на витамин С, може да помогне на хората с диабет. С нисък гликемичен индекс, този цитрус помага да се регулира начина, по който тялото ви абсорбира захарта в кръвта. В резултат на това може да получите по-малко скокове на кръвната захар.

3. Подобрява храносмилането

Флавоноидите в липите стимулират секрецията на храносмилателни сокове. Освен това лаймът е кисел и помага на слюнката да разгражда храната за по-добро храносмилане. Киселинността на липите може да изчисти отделителната система и да стимулира дейността на червата. Също така, ако често страдате от киселини или киселинен рефлукс, пиенето на чаша топла вода с 2 чаени лъжички сок от лайм около 30 минути преди хранене ще помогне за предотвратяване на симптомите на рефлукс.

4. Бори се с инфекциите

Витамин С и антиоксидантите в лайма укрепват имунната система и помагат на тялото ви да се бори с инфекции като вирус на настинка и грип.

5. Подмладява кожата

Не е нужно да харчите тонове пари за скъпи продукти за грижа за кожата, за да направите кожата си гладка. Лаймът е богат на витамин С и флавоноиди, антиоксидантите, които укрепват колагена. Пийте варова вода и тя ще хидратира и подмлади кожата ви.

6. Помага при отслабване

Липовата вода помага да контролирате теглото си. Лимонените киселини могат да засилят метаболизма, като ви помагат да изгаряте повече калории и да съхранявате по-малко мазнини. За да подобрите метаболизма си, пийте чаша топла варова вода всяка сутрин преди закуска. Но, разбира се, варната вода ще бъде само полезно допълнение към здравословното хранене и физическата активност.

7. Предотвратява рак

Лаймите, заредени с антиоксиданти, насърчават здравословния растеж на клетките и подобряват функцията на вашата имунна система. Така че пиенето на варова вода може да намали риска от развитие на рак.

8. Намалява възпалението

Възпалението може да причини много здравословни проблеми, като артрит, подагра и други ставни проблеми. Витамин С може да намали нивото на възпаление в тялото ви. Така че добавянето на сок от лайм към водата може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит и подобни състояния. Лаймът също може да намали нивата на пикочна киселина, която е отпадъчен продукт, който тялото ни произвежда, когато разгражда храни, съдържащи пурини, като месо, гъби, черен дроб и сушен боб. А високите нива на пикочна киселина могат да причинят подагра.

За най-добри резултати пийте варова вода без захар или други добавки.