Четвъртък, 8 април 2010 г.

Топ осем ползи за здравето от люлеещ се стол

Люлеенето е дейност, изпълнявана с люлеещ се стол или клатушка. Люлеещ се стол е вид стол с две извити ленти от дърво (известни също като рокери), прикрепени към дъното на краката. Столът се докосва с пода само в две точки, като дава на люлеещия се способността да се люлее напред-назад, като измества тежестта си или леко бута с краката си.

люлеещ

Чрез лични прозрения, медицински изследвания, мнения на други, тази статия предлага прозрения за здравословните и терапевтични ползи от люлеенето в люлеещ се стол

1. При люлеене кръвното налягане пада и дишането се забавя, но енергията се упражнява при смяна

телесното ви тегло напред-назад. В резултат на това това е добро упражнение за ума, тялото и духа и помага на хората със заседнал начин на живот да постигнат мускулен тонус чрез управляеми упражнения без тежести. Вместо да лежите в леглото, предпочетете рок вместо това! Ще разклатите депресията и стреса и ще загубите малко тегло в процеса.

2. Терапията с люлеещи се столове има информация, че люлеенето помага на учениците с ADD и ADHD да се адаптират и фокусират по-добре в учебната среда. Предполага се, че движението на люлеещия се стол може да отговори на необходимостта от продължаване на движението, докато тези ученици учат и слушат.

3. Една от стъпките, препоръчани в статия, написана от персонала в клиниката Mayo като начин за облекчаване на болките в гърба по време на бременност, е да седите и да стоите внимателно. Седенето с леко повдигнати крака и избирането на стол, поддържащ гърба, са две от препоръчаните стъпки. Повечето люлеещи се столове, като планеристките, имат омекотени опори за гърба, които облекчават болките в гърба. Когато седите, можете да поставите краката си върху османска или ниска табуретка.

4. Кърмещите майки, които се възстановяват от С-разрези, намаляват престоя си в болница с цял ден, като се люлеет редовно през деня. Това е видно от факта, че в повечето болници, ако не и във всички, са осигурени люлеещи се столове. Аз лично мога да засвидетелствам ползата и бързото излекуване, което люлеенето ми предостави. Винаги, когато седях, след като си отпуснах краката и прегърнах бебето си, трябваше да упражнявам мускулите си и да използвам телесното си тегло, за да се върна. Също така помага при практикуването на добра стойка.

5. Движението напред-назад на люлеещ се стол осигурява социално, емоционално и двигателно развитие. Помага за успокояване на плачещите бебета, кара ги да се усмихват и да държат главите си нагоре. Просторната му седалка и подлакътник са достатъчно високи, за да направят кърменето или храненето по шише лесно и удобно. Важно е тези столове да са здрави и здрави. Насърчава се и привързаността майка-дете или баща-дете. Люлеещите се столове също са много полезно обзавеждане за спалня.

6. Както в случая с д-р Милтън Ериксън, който е роден през 1901 г. и по-късно става водещ световен специалист по хипноза, той се разболява от полиомиелит на 17-годишна възраст и му е казано, че никога повече няма да ходи. Д-р Ериксън започна да се люлее на люлеещ се стол и откри способността му да превръща миналите спомени от мускулните движения в малки движения, докато седеше на стола.

7. Люлеенето има пренатални ползи, тъй като се смята, че насърчава развитието на феталната нервна система. Цитира се, че Ан Айрес; американски нервен психолог препоръчва в началото на 10-та седмица от бременността жените да се люлеят 5-10 минути два пъти на ден.

8. Много статии и уебсайтове за подкрепа на бременността препоръчват люлеене в люлеещ се стол, за да се предотврати развитието на разширени вени чрез стимулиране на циркулацията и подобряване на мускулния тонус.