Пробиотиците могат да подпомогнат храносмилането и да поддържат здравето на червата

приема

Какви са ползите от приема на пробиотици? Репутацията на бактериите причинява болести, така че идеята да хвърляте няколко милиарда на ден за вашето здраве може да изглежда - буквално и в преносен смисъл - трудна за преглъщане. Но все повече научни доказателства предполагат, че можете да лекувате и дори да предотвратявате някои заболявания с храни и добавки, съдържащи определени видове живи бактерии. Северноевропейците консумират много от тези полезни микроорганизми, наречени пробиотици (от pro и biota, което означава „за цял живот“), поради тяхната традиция да ядат храни, ферментирали с бактерии, като кисело мляко. Напитките, свързани с пробиотици, също са голям бизнес в Япония.

Някои специалисти по храносмилателни заболявания препоръчват пробиотични добавки за разстройства, които нарушават конвенционалната медицина, като синдром на раздразнените черва. От средата на 90-те години на миналия век клиничните проучвания показват, че пробиотичната терапия може да помогне за лечение на няколко стомашно-чревни заболявания, да забави развитието на алергии при деца и да лекува и предотвратява вагинални и пикочни инфекции при жените.

Самодозирането с бактерии не е толкова необичайно, колкото може да изглежда. Приблизително 100 трилиона микроорганизми, представляващи повече от 500 различни вида, обитават всяко нормално и здраво черво. Тези микроорганизми (или микрофлора) обикновено не ни разболяват; повечето са полезни. Бактериите, които обитават червата, държат патогените (вредни микроорганизми) под контрол, подпомагат храносмилането и усвояването на хранителни вещества и допринасят за имунната функция.

Ползи от приема на пробиотици

Не всички пробиотици са еднакви. Различните щамове на бактериите имат различни ефекти. Например, един щам може да се бори срещу организми, причиняващи кухини в устата ни и не е необходимо да оцелее при пътуване през червата ни.

Изследванията са обещаващи за тези приятелски създатели. Потенциални ползи от пробиотиците са наблюдавани при лечението или профилактиката на

  • диария
  • синдром на раздразнените черва
  • язвен колит
  • болест на Крон
  • H. pylori (причинител на язви)
  • вагинални инфекции
  • инфекции на пикочните пътища
  • рецидив на рак на пикочния мехур
  • инфекция на храносмилателния тракт, причинена от Clostridium difficile
  • pouchitis (възможен страничен ефект от операция, която премахва дебелото черво)
  • екзема при деца.

Пробиотици и здраве на червата

Най-добрият случай за пробиотична терапия е лечението на диария. Контролираните проучвания показват, че Lactobacillus GG може да съкрати хода на инфекциозната диария при кърмачета и деца (но не и при възрастни). Въпреки че проучванията са ограничени и данните са противоречиви, две големи рецензии, взети заедно, предполагат, че пробиотиците намаляват диарията, свързана с антибиотиците, с 60% в сравнение с плацебо.

По-често от диарията е обратният проблем - запекът. В търсене на проучвания за ползите от пробиотиците при лечение на запек, изследователите установяват, че пробиотиците забавят "времето за преминаване на червата" с 12,4 часа, увеличават броя на седмичните движения на червата с 1,3 и спомагат за омекотяването на изпражненията, улеснявайки преминаването им. Но журито все още няма конкретни препоръки, когато става въпрос за ползите от пробиотиците за запек.

Пробиотичната терапия може също да помогне на хората с болестта на Crohn и синдрома на раздразнените черва. Резултатите от клиничните изпитвания са смесени, но няколко малки проучвания показват, че някои пробиотици могат да помогнат за поддържане на ремисия на улцерозен колит и да предотвратят рецидив на болестта на Crohn и рецидив на pouchitis (усложнение на операцията за лечение на язвен колит) Тъй като тези разстройства са толкова разочароващи за лечение, много хора пробват с пробиотици, преди да са налице всички доказателства за конкретните щамове, които използват. Необходими са повече изследвания, за да се установи кои щамове работят най-добре при какви условия.

Пробиотици и вагинално здраве

Пробиотиците също могат да бъдат полезни за поддържане на урогениталното здраве. Подобно на чревния тракт, вагината е фино балансирана екосистема. Доминиращите щамове лактобацили обикновено го правят прекалено киселинен, за да оцелеят вредните микроорганизми. Но системата може да бъде извадена от равновесие от редица фактори, включително антибиотици, спермициди и противозачатъчни хапчета. Пробиотичното лечение, което възстановява баланса на микрофлората, може да бъде полезно при такива често срещани женски урогенитални проблеми като бактериална вагиноза, гъбична инфекция и инфекция на пикочните пътища.

Много жени ядат кисело мляко или го вкарват във влагалището за лечение на повтарящи се гъбични инфекции, "народно" лекарство, за което медицинската наука предлага ограничена подкрепа. Пероралното и вагинално приложение на лактобацили може да помогне при лечението на бактериална вагиноза, въпреки че все още няма достатъчно доказателства, които да го препоръчват в сравнение с конвенционалните подходи. (Вагинозата трябва да се лекува, тъй като създава риск от усложнения, свързани с бременността и възпалителни заболявания на таза.) Проучва се пробиотично лечение на инфекции на пикочните пътища.

Обикновено пробиотиците се считат за безопасни - те вече присъстват в нормалната храносмилателна система - въпреки че съществува теоретичен риск за хора с нарушена имунна функция. Уверете се, че съставките са ясно маркирани на етикета и познати на вас или на вашия доставчик на здравни услуги. Няма начин да се прецени безопасността на неидентифицираните смеси.

Добавки за пробиотици

В Съединените щати повечето пробиотици се продават като хранителни добавки, които не се подлагат на тестване и одобрение, както правят лекарствата. Производителите носят отговорност да се уверят, че са в безопасност, преди да бъдат пуснати на пазара и дали всички твърдения, направени върху етикета, са верни. Но няма гаранция, че видовете бактерии, изброени на етикета, са ефективни за състоянието, за което ги приемате. Ползите за здравето са специфични за щама и не всички щамове са непременно полезни, така че може да искате да се консултирате с лекар, запознат с пробиотиците, за да обсъдите възможностите си. Както винаги, уведомете вашия доставчик на първична медицинска помощ какво знаете.

Изображение: warrengoldswain/Getty Images

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.