Ревенът е вкусна и полезна храна, на която можете да се насладите вие ​​и вашето семейство! Научете всичко, което трябва да знаете за закупуването, съхранението и приготвянето на ревен в това кратко видео.

отслабване

Ползи за здравето от ревен

  • Отслабване: Ревенът е един от най-калоричните зеленчуци на пазара и като такъв често се препоръчва на хора, които се борят да отслабнат, но въпреки това искат да останат здрави. 100 грама ревен съдържат само 21 калории, така че не се колебайте да се заредите с ревен, без да опаковате килограми.
  • Сърдечно-съдови заболявания: Ревенът е с изключително ниско съдържание на мазнини и холестерол, зеленчукът не представлява заплаха за сърдечно-съдовото здраве и всъщност може да повиши нивата на добър холестерол поради наличието на диетични фибри.
  • Храносмилане: Високото количество фибри, намиращо се в ревен, може да помогне за гарантиране на здрава храносмилателна система, като се увери, че движенията на червата са гладки и редовни.
  • Болест на Алцхаймер: Най-известният витамин в ревен всъщност е витамин К. Витамин К играе много важна роля в здравето на мозъка и невроните. Той може да предотврати окисляването на мозъчните клетки и стимулира когнитивната дейност, като по този начин помага да се забави или дори да се предотврати появата на болестта на Алцхаймер.
  • Здраве на костите: Витамин К също стимулира растежа и възстановяването на костите, когато се комбинира с богатото количество калций и други минерали, намиращи се в ревен, той е чудесен за защита на костите.