Черешите имат богато съдържание на антиоксиданти, които имат много добри ефекти върху нашето здраве. Консумацията на череши, полезни за вас, помага за предотвратяване на някои видове рак, намалява възпалението и предотвратява подагра, облекчава артритни болки и дори помага за намаляване на мазнините по корема. В допълнение към тях, черешите също поддържат здравословен сън, намаляват мускулните болки след тренировка, намаляват риска от инсулт и се грижат за вашата кожа и коса.

ползите

Тъй като черешата може да се консумира по различни начини, можете да приготвите сок от черешови тръпки, за да се възползвате от загуба на тегло или да ядете сушената череша. Дори се предлагат и черешов чай, сироп и семена от череши, които са полезни за грижа за кожата, дори изключително полезни по време на бременност

Какво е черешов плод?

Черешата е месеста костилка, която принадлежи към род prunus. Типично весело има твърдо семе в центъра, което е заобиколено от годни за консумация месести плодове с диаметър около 2 cm. Кожата е с яркочервен или лилав цвят. Две разновидности на череша са дива или сладка череша и кисела или тръпчива череша. Черешата може да бъде с различни форми и може да се яде като закуска или може да се използва за приготвяне на тартари или черешови пайове или сок.

Хранителна стойност на черешата

Нека проверим някои хранителни съставки на черешовите плодове. Витамин С, който действа мощен антиоксидант, присъства в добри количества в черешите. Те не съдържат мазнини, холестерол или натрий. Те имат фибри, витамин А и основни минерали като желязо, калций и протеини.

Черешата съдържа значителни количества калий. В допълнение към тях, черешите притежават и други полезни съединения като бор, мелатонин и антоцианини.