И така, какво е цикълът на Кребс?

цикъл

Цикълът на Кребс е един от трите метаболитни пътя, които тялото използва за производство на енергия. Общият метаболизъм е сумата от всички физични и химични процеси, протичащи в тялото. Имате АТФ и гликолитици (кажете „глико“, след това „литик - този беше безплатен), които се използват в анаеробна активност. Тези видове дейности включват бързи сесии или пристъпи, като вдигане на тежести или дори спринт. По време на тези движения тялото не се нуждае от кислород, тъй като изтичането на времето от енергийни нужди е минимално. Въпреки това, когато бягаме на дълги разстояния или правим продължителен пристъп на кардио, телата ни се нуждаят от повече кислород поради по-дългото извеждане на енергия. Това е мястото, където цикълът на Кребс започва да произвежда енергия.

Цикълът на Кребс е най-бавният, но най-управляемият метаболитен път за производство на енергия. Как Той произвежда повече енергия от всеки друг метаболитен път. Помислете за 3 фабрики, всяка от които произвежда свой собствен продукт. Първите 2 фабрики имат най-бързите работници и най-бързите поточни линии, но работниците не са толкова умни, линиите се развалят по-често и са отворени само 8 часа на ден. Третата фабрика има по-бавни, но по-надеждни поточни линии и техните работници са по-добре запознати с продуктите, които произвеждат. Не само това, но те работят и работят по 16 часа на ден. Така че, когато липсва скорост в сравнение с другите 2 фабрики, това компенсира времето за производство и ефективността.

Третата фабрика е вашият цикъл на Kreb.

Сега, за да се запознаем малко по-добре с ефективността на цикъла на Креб, нека имаме предвид фабричната аналогия. Не забравяйте, че всяка фабрика произвежда „продукт“. Нека кажем, че продуктът е енергия. Нещото, което наистина отличава цикъла на Креб от другите метаболитни пътища, е способността му да създава химична реакция (метаболизира), без да използва много енергия. И така, тази 3-та фабрика не само е по-ефективна с времето, но работниците използват по-малко енергия, за да направят своя продукт (което е странно, енергия).

Как цикълът на Кребс прави това? Ензими! Ако всички можем да се опитаме да запомним класа по биология, функцията на ензимите е да намали количеството енергия, необходимо за химична реакция, така че тялото да използва по-малко енергия, за да създаде повече енергия. Доста готино, нали?

Така че, когато разглеждате метаболизма си, не забравяйте, че това е процесът на насочване на енергията от каквато и храна да ядете към насърчаване на физическия растеж, развитие и активност. Друго страхотно нещо, което отличава цикъла на Кребс от другите метаболитни пътища, е, че това е единственият път, който ще изгаря мазнините заедно с въглехидратите и протеините за производство на енергия. Когато енергията се метаболизира, това е химична реакция, която е продуктът при разграждането на въглехидратите, мазнините и протеините, в който се произвежда енергия. Цикълът на Кребс е единственият истински начин, по който мазнините се използват като енергиен източник. Това е нещото, от което се опитваме да се отървем, нали? Не се вълнувайте твърде много, този процес няма да продължи вечно. Колкото повече тренирате, толкова повече енергия се използва. В крайна сметка тялото вместо това ще премине от изгаряне на мазнини към изгаряне на въглехидрати.

Днес говорихме за цикъла на Кребс и как във фитнес света това е метаболитният път на избор, когато става въпрос за дълга, устойчива енергия за изгаряне на мазнини. Отлично се справя и с превръщането на храната, която ядем, в енергия. Това помага да се наблегне повече на това, което ядете, за да може тялото ви да го използва, за да ви помогне да правите това, което призовавате да прави във и дори извън салона. Цикълът на Кребс също нарушава парадигмата на енергията, защото всъщност спестява енергия, за да направи повече енергия.