Мидито е номер 9 от най-добрите ни храни за сексуално здраве на жените

Миди са секси, това е неоспоримо. Но в любимите ни морски дарове за жени има нещо повече от деликатен вкус и хлъзгава чувственост. Тези двучерупчести също предлагат чудесен източник на постно протеин. (Порция от три унции предлага около 19 грама протеин с малко над един грам мазнина.) Това е полезно за всички нас. Но защо мидите се препоръчват специално за здравето на жените?

Хранителните ползи от миди за здравето на жените

Нивата B12 в това бижу на морето помагат в борбата със сърдечни заболявания, остеопороза и инсулт. А нивата на магнезий и калий, открити в миди, работят заедно с омега-3 мастните киселини, за да балансират притока на кръв. Това намалява натоварването на сърдечно-съдовата система. В допълнение, този магнезий може да помогне за намаляване на менструалните спазми.

Любимите ни морски дарове за жени също са източник на желязо. И в проучване, публикувано през 2018 г. от PLOS ONE, жените в репродуктивна възраст с ниско полово влечение и ниски нива на желязо подобряват състоянието си с ежедневен прием на желязо.

Помощ при отслабване

Изследване, публикувано в Journal of Food Science, илюстрира как миди могат да бъдат ключова храна за подпомагане на тези, които се борят със загуба на тегло. Смята се, че това се дължи на гореспоменатото съдържание на протеини в това морско чудо. Тъй като тези двучерупчести са невероятно протеинови, те работят, за да поддържат тялото пълноценно и удовлетворено за дълги периоди. (По-нататъшни проучвания сравняват способността на равни количества миди и други животински протеини да помагат при отслабване и установяват, че тази морска храна е по-успешна от протеини като птиците. Причините все още не са напълно ясни.)

В заключение, комбинацията от хранителни вещества, намиращи се в любимите ни морски дарове за жени, ще ви помогне да поддържате стройна, здравословна версия на себе си, като същевременно поддържате нивата на репродуктивния хормон. По време на бременност трябва да се прилага умерено внимание (от опасения за нивата на живак). Но тези двучерупчести могат да бъдат особено полезни за бъдещите майки. Защо? Изглежда, че холинът в миди не само ще помогне на жлезите ви да се подготвят за кърмене, но и ще укрепи мозъчния капацитет на вашето бебе.

Някои от любимите ни рецепти с миди:

яжте
10 най-добри храни за жени
Следващ: Цитрусови плодове

БЕЗПЛАТЕН БЮЛЕТИН ЗА APHRODISIAC

Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин за афродизиак