Научете как сълзите могат да ви бъдат от полза и да подобрят здравето ви.

Публикувано на 27 юли 2010 г.

ползите

Повече от 20 години като лекар съм бил свидетел, отново и отново, на лечебната сила на сълзите. Сълзите са освобождаващият клапан на тялото ви за стрес, тъга, скръб, безпокойство и разочарование. Също така, можете да имате сълзи на радост, да речем, когато се роди дете или сълзи на облекчение, когато е преминала трудност. В собствения си живот съм благодарен, когато мога да плача. Усеща се прочистване, начин за прочистване на задържаните емоции, за да не се настанят в тялото ми като симптоми на стрес като умора или болка. За да останат здрави и да освободят стреса, насърчавам пациентите си да плачат. И за мъжете, и за жените сълзите са знак за смелост, сила и автентичност.

Подобно на океана, сълзите са солена вода. Защитно смазват очите ви, премахват дразнители, намаляват хормоните на стреса и съдържат антитела, които се борят с патогенните микроби. Нашите тела произвеждат три вида сълзи: рефлекторни, непрекъснати и емоционални. Всеки вид има различни лечебни роли. Например, рефлекторните сълзи позволяват на очите ви да изчистят вредните частици, когато са раздразнени от дим или отработени газове. Вторият вид, непрекъснати сълзи, се произвеждат редовно, за да поддържат очите ни смазани - те съдържат химикал, наречен „лизозим“, който функционира като антибактериален и предпазва очите ни от инфекция. Сълзите също пътуват до носа през слъзния канал, за да поддържат носа влажен и без бактерии. Обикновено след плач дишането и сърдечната честота намаляват и влизаме в по-спокойно биологично и емоционално състояние.

Емоционалните сълзи имат специални ползи за здравето. Биохимикът и „експерт по сълзите“ д-р Уилям Фрей от Медицинския център в Рамзи в Минеаполис откри, че рефлекторните сълзи са 98% вода, докато емоционалните сълзи съдържат и хормони на стреса, които се отделят от тялото чрез плач. След проучване на състава на сълзите, д-р Фрей установява, че емоционалните сълзи отделят тези хормони и други токсини, които се натрупват по време на стрес. Допълнителни проучвания също така предполагат, че плачът стимулира производството на ендорфини, естествения болкоуспокояващ и хормоните, които се чувстват добре. Интересното е, че хората са единствените същества, за които е известно, че проливат емоционални сълзи, въпреки че е възможно слоновете и горилите да го правят. Други бозайници, а също и соленоводни крокодили произвеждат рефлекторни сълзи, които са защитни и смазващи.

Плачът ни кара да се чувстваме по-добре, дори когато проблемът продължава. В допълнение към физическата детоксикация, емоционалните сълзи лекуват сърцето. Не искате да задържате сълзите. Пациентите понякога казват: „Моля да ме извините, че плача. Опитвах се усилено да не го направя. Това ме кара да се чувствам слаб. "

Сърцето ми отива към тях, когато чуя това. Знам откъде идва това чувство: родители, на които им е било неприятно около сълзите, общество, което ни казва, че сме слаби за плач, по-специално, че „силните мъже не плачат“. Отхвърлям тези представи. Новата просветлена парадигма на това, което представлява мощен мъж или жена, е някой, който има силата и самосъзнанието да плаче. Това са хората, които ме впечатляват, а не тези, които поставят някакъв мачов фронт на изкуствена бравада.

Опитайте се да се освободите от остарелите, неверни схващания за плача. Добре е да се плаче. Здравословно е да се плаче. Това помага за емоционално изчистване на тъгата и стреса. Плачът също е от съществено значение за разрешаване на мъката, когато вълни от сълзи периодично ни обземат, след като преживеем загуба. Сълзите ни помагат да преработим загубата, за да можем да продължим да живеем с отворени сърца. В противен случай сме настроени за депресия. Когато приятелка се извини, че се е свила във феталната позиция на пода ми, разплакана, депресирана от пропадащ романс, аз й казах: „Твоите сълзи благословиха пода ми. Няма за какво да се извиняваш. “

От години съм толкова ентусиазиран да плача. Всъщност, по време на психиатричната ми резиденция, когато ръководители и аз гледахме видеоклипове с мен с пациенти, те биха посочили, че ще се усмихвам, когато пациентът плаче. „Това е неподходящо“, биха казали те. Тогава не се съгласих и все още го правя. Не се усмихвах, защото пациентите ми бяха депресирани или скърбяха. Усмихвах се, защото смело лекуваха депресия или други трудни емоции със сълзи. Бях доволен от техния пробив. И в живота си обичам да плача. Плача винаги, когато мога. Иска ми се да можех повече. Слава Богу, нашите тела имат този капацитет. Надявам се, че и вие можете да оцените преживяването. Оставете сълзите ви да текат, за да пречистят стреса и негативизма.