Когато страдате от подути крака и крака (или дори подути лице и ръце, в най-лошия случай) може ли кето диетата да промени?

подуване

Задържането на вода може да възникне по причини, които Вашият лекар не може да определи точно, но ако все още не сте били на лекар, отокът Ви може да е знак, че трябва да го направите незабавно. Това може да е симптом на чернодробни или бъбречни проблеми или може да имате сърдечно заболяване, така че първо се проверете.

Ако Вашият лекар в крайна сметка сви рамене и предпише диуретик, почти е, но не е достатъчно време да опита Кето. Преди да започнем с по-отблизо Кето диетата и дали тя може да ви помогне да преодолеете отока, нека започнем с няколко добри съвета.

Потърсете съвет от лекар, който подкрепя кето диетата

Можете да опитате да говорите с вашия общопрактикуващ лекар за изпробването на кето диета, но не всички лекари подкрепят идеята за изрязване на въглехидратите, въпреки че Кето диетата първоначално е била използвана по медицинска причина: за лечение на хора с епилепсия.

Смятаме, че кето диетата би могла да помогне и за отоци, но това, което трябва да знаете, е, че това е изключително ограничаваща диета и получаването на цялото хранене, от което се нуждаете, може да бъде проблематично.

Няма полза просто да излизате и да купувате книга, пълна с рецепти, които да следвате. Всеки има малко по-различни хранителни нужди, затова силно препоръчваме да се подлагате на тази диета под наблюдението на обучен медицински специалист.

Какво представлява кето диетата?

Въпреки че напоследък е придобила популярност като диета за отслабване, диетата Кето никога не е била предназначена за тази цел.

От 500 г. пр. Н. Е., А може би дори по-рано, лекарите са виждали, че гладуването може да помогне за овладяване на епилепсията. Има само един проблем: не можете безкрайно бързо. През 20-те години д-р Уайлдър, с помощта на колеги, разработва и тества кетогенната диета като начин за лечение на резистентна към лекарства епилепсия.

Най-просто казано, кето диетата е свързана с получаването на по-голямата част от енергията, от която тялото ви се нуждае, от мазнини, докато ядете много ограничено количество въглехидрати. Месото и зеленчуците са в менюто, но трябва да сте наясно със съдържанието на въглехидрати в зеленчуците, които ядете, а месото трябва да има много енергийни мазнини.

Идеята е да се инициира състояние, наречено кетоза

В това състояние тялото ви не получава енергия от въглехидрати. Вместо това той получава енергията си от кетони - компонент на хранителните мазнини, които тялото ви окислява, когато не може да получи достатъчно енергия от въглехидрати.

Идеята да превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини първо популяризира идеята, че Кето диетата ще насърчи загубата на тегло. Но това не е вашата цел в момента. Това, от което се нуждаете, е да ограничите задържането на вода.

И така, защо кето диетата ще помогне при отоци?

Според диетолозите телата ни съхраняват до 6 грама вода за всеки грам въглехидрати, които консумираме. Тъй като отокът по същество е въпрос на необичайно голямо съхранение на вода и тъй като загубата на тегло при кетоза до голяма степен се дължи на загуба на тегло на водата, Кето може да бъде точно за вас. Чувствителността към пшеницата също е свързана с отоци, а на кето диетата вероятно няма да имате много място за пшеница в ниското си количество въглехидрати.

Наблюдавайте се внимателно. Например, диетата Кето позволява и насърчава консумацията на пълномаслени млечни продукти. Това може да не е най-добрият избор, ако имате оток поради хранителна чувствителност. Той също така позволява и насърчава консумацията на сол и може да ви бъде добре посъветвано да изрежете солта веднага. Диетологът ще може да ви помогне да приспособите диетата като пациент с отоци.

Страничен ефект от кето диетата: Яжте въглехидрати и получавате отоци

Ако прочетете за кето диетата, ще намерите една обща тема. Измамата може да има някои неприятни последици. Има много съобщения за хора, които са мислили, че ще преминат през малко въглехидрати, след като са в състояние на кетоза, и освен че се чувстват ужасно, отокът е често съобщаван страничен ефект.

Моралът на историята?

Ако ще пробвате Keto, придържайте се към него и не рискувайте да преяждате с въглехидрати. Ефектът на отока, докладван от измамниците на диети, идва от хора, които никога преди не са имали проблеми с отока, така че ако въглехидратите стоят зад вашия оток, това ще бъде много по-лошо за вас, отколкото за тях.

Има ли научни изследвания за кето диетата и отоците?

Доколкото успяхме да установим, нито едно научно изследване не е разглеждало специално Кето и отоци. Повечето са разглеждали контрола на епилептичните припадъци, диабета и загубата на тегло.

Едно проучване върху плъхове показа, че кетозата ограничава натрупването на течности след травматично увреждане на главата.

Единственото нещо, за което всички учени са съгласни, независимо дали подкрепят Кето диетата или не, е, че Кето ще доведе до загуба на вода поради ниското си съдържание на въглехидрати и освен ако не искате да живеете диета с диуретици през целия си живот, това би могло бъде решението, което търсите.

Какви опасения има за Кето?

Споменахме, че не всички лекари поддържат кето диетата като път към уелнес. Загрижеността, която те споделят, е, че може да не успеете да получите достатъчно разнообразие в диетата, за да поддържате тялото си добре подхранено.

Те са особено притеснени от витамините и минералите, които иначе бихте получили в храни като плодове и зеленчуци.

Ще ги ядете умерено поради изключително ограничената въглехидратна доза, към която трябва да се придържате, ако искате да поддържате кетоза.

Въпреки това няма нищо, което да ви попречи да използвате естествени добавки, които съдържат съставките, които може да липсват на вашата кето диета. Важното е да запомните, че вашата кето диета ограничава вашето хранене и че имате нужда от добавки, за да останете добре, ако планирате да я приемете в дългосрочен план.