От редакционния екип | Актуализирано: петък, 27 март 2015 г. 10:32 ч

помага

Зелето е с невероятно ниско съдържание на калории и съдържа 0% мазнини и холестерол, което го прави идеална храна за отслабване.

Знаете ли, че зелето е най-добрият ви приятел, когато трябва да отслабнете? Въпреки че зелето няма да гори мазнини, то е невероятно нискокалорично (само 16 калории в 1/2 чаша варено зеле) и има 0% мазнини и холестерол. Като допълнение към това, това е невероятен източник на фибри и фитонутриенти, които могат да заситят глада ви за по-дълго. Освен това зелето е склад на витамин С и фитохимикали и други антиоксиданти, които могат да подсилят, което може да стимулира метаболизма ви, като допълнително допринася за загуба на тегло. & nbspСъщо така прочетете - 13 лилави храни, които трябва да ядете редовно

Освен това той има нисък гликемичен индекс, което означава, че повишава кръвната Ви захар много бавно, което го прави чудесен избор за диабетици. & nbspСъщо така прочетете - Зеле хранене Факти: 8 ползи от този зеленчук, за които не сте знаели

  • Не забравяйте да не преварявате зелето, тъй като то губи повечето си хранителни вещества.
  • Ако го използвате в салата, не го приготвяйте твърде много предварително, тъй като това също го лишава от хранителните му вещества.

Ето няколко интересни и вкусни начина да включите зелето в диетата си:

  • Зелен пориял - Това бързо южноиндийско ястие е готово за миг. Само не преварявайте зелето!
  • Зелена паранта - Много по-питателна от алоо паранта, чудесно е да заситите тези гладни страдания, когато сте на диета.
  • Сандвич със зеле и панир - чудесен начин да започнете деня си, този здравословен сандвич работи добре и за кутията за обяд на вашите деца!

Източник на изображението: Getty Images

За повече статии за отслабване, посетете нашата загуба на тегло раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Публикувано: четвъртък, 26 март 2015 г. 13:30 | Актуализирано: петък, 27 март 2015 г. 10:32 ч