посъветвайте

Въпрос:

Наистина ли действат всички тези ежедневни усилватели на енергия (добавки като Berocca, традиционни неща като Essence of Chicken)?

Отговор:

Няколко проучвания на Schlebusch, Carroll и Kennedy показват, че прилагането на комплекс от витамин В с витамин С и минерали (Berocca®) подобрява стреса, безпокойството, психологическото благосъстояние и цялостното подобрение на настроението след 4 седмици прием сред здрави възрастни.

Някои местни изследвания на Azhar M.Z. са показали, че добавките от пилешка есенция имат благоприятен ефект върху когнитивните функции. Това може да причини по-малко безпокойство, а оттам и по-добра бдителност и концентрация. Важно е също така да се отбележи, че пилешката есенция не може да направи хората блестящи, но вероятно може да помогне за подобряване на и без това добрата способност на човек да намалява грешки.

Важно е да се отбележи, че консумацията на здравословни и балансирани ястия трябва да бъде от ключово значение. Включете разнообразие в храната си, тъй като различните храни ще осигурят различни хранителни вещества. Разберете правилно основите си и ако имате нужда от добавки, можете да го направите. Не забравяйте обаче, че добавките не трябва да бъдат заместител на здравословната диета.

Ето полезна връзка към уебсайтовете на FDA относно хранителните добавки и какво трябва да знаете като потребител.