Инструменти за нишки
Търсене на тема

Повече/по-малко енергия при веган диета?

Здравей,
вече имаме анкета за здравето/чувството за благополучие след преминаване към веганска диета тук.

по-малко

Но освен това как се чувствате и колко сте здрави, чувствате ли, че имате повече или по-малко енергия след като станете вегани (например, имате ли нужда от повече или по-малко сън и т.н.)?

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Waaaaayyyyy още.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Вярвам, че зависи от това как се храните.

ВИЕ можете да ядете нездравословна, токсична веганска диета или здравословна всеядна.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Повече енергия и ми трябват само 5-6 часа сън всяка вечер. По-рано настинах доста често, но не съм имал такова, откакто станах веган преди 1 1/2. Когато станах веган, аз също започнах да правя по-здравословен избор на храна.

Джордж Бернхард Шоу.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Със сигурност не се разболявам толкова често, колкото повече веган ям. За съжаление имам нужда от повече сън. „Разбира се, това също може да бъде стрес. Трудно е да се каже. Много съм податлив на анемия (недостатъчно желязо), така че така или иначе имам по-ниски енергийни нива.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

не съм наистина сигурен. енергийните ни нива зависят от толкова много други фактори, като депресия, безпокойство, стрес, дори времето. трудно ми е да разбера дали това изобщо е помогнало от преминаването ми към веганска диета.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Забелязах (особено през първите няколко месеца, когато станах веган), че имам много повече енергия! Сигурен съм, че новата ми диета имаше много общо с това, че не се чувствах толкова уморена и летаргична през цялото време. Освен това установих, че като цяло мога да оперирам добре, като получавам около 7 часа сън на нощ (с случайния сън в). В моите предвегански дни ми се налагаше 9-часов сън през нощта.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Не съм сигурен за повече енергия, но след това почти забравих своето ниво на омни енергия. Но ще се съглася с други вегани тук, казвайки, че почти никога не се разболявам. Всъщност единственият път, в който си спомням, че се разболях, беше когато за първи път станах веган. Все едно в рамките на една седмица, след като станах веган, се разболях.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Нивото на енергията ми не се е променило от 3 седмици, но смея да твърдя, че вече се чувствам по-малко муден. Това, разбира се, може да е всичко в ума.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Вече бях доста енергичен (със стари псевдоними като spaz и ощипване как може да се съмнявате?), Но сега все още се чувствам енергичен, но нямам типичния „срив“ около вечерята. Мога да ходя по цял ден и да бъда продуктивна. Би ли било твърде далеч да се каже, че умът ми вече не се лута толкова? Също така ми отнема по-малко време да уча. Това означава повече време за бягане в кръгове!

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Повече енергия. Особено сутрин. Преди ми отнемаха векове, за да се събудя и да се активирам сутрин, сега нямам проблеми. Събуждам се и сякаш отскачам от леглото, пълен с живот. Също така не се уморявам и през деня и мога да спя по-добре през нощта. Не казвам обаче, че всичко се свежда до веганския начин на живот, но също така изрязах от диетата си много преработени боклуци и като цяло станах по-щастлив по онова време, въпреки че всичко е взаимосвързано. За съжаление все още не съм намерил енергията да правя повече упражнения, но отново не съм търсил много усилия!

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Аз се грижа за нашите 3 предучилищни, така че сънят е на първо място. Има много неприятни детски болести около мястото.

Това, че съм веган, ме прекарва през това време за тестване!

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Веган съм само от малко повече от седмица; обаче съм вегетарианец от много години и не съм имал лоша настинка или грип, откакто станах такъв, което е невероятно, като се има предвид, че използвам за настинка поне два пъти годишно. Също така се ожених няколко месеца преди да стана вегетарианец, така че и това може да е фактор. Не съм сигурен дали това е диетата, щастието, което получавам от съпруга си, или просто чистият късмет - може да е смесица!

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Когато станах лакто яйце вегетарианец, не забелязах голяма промяна в енергийното си ниво. Когато станах веган, енергията ми е висока! Удивително е колко много млечни продукти могат да изсмукват енергия.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Моята издръжливост е извън скалата сега. Преди да стана веган, дебелеех и едва бягах километър. Сега, два месеца по-късно, джогинг три, лесно. Също така се нуждая от по-малко сън и получавам повече подмладяване от това, което получавам.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Отначало не забелязах особена разлика, но след това животът ми беше почти същият.

В момента живея това нелепо съществуване, тъй като предстои последният ми изпит, колеж и работа през деня, както и работещи нощни смени.
Понякога заспивам може би 3 часа за период от 24 часа и макар че това ме убиваше, не се чувствам наполовина зле. Рядко се налага да посегна към кафенето, а мозъкът ми на работа изглежда по-буден от преди.

Re: Повече/по-малко енергия при веганска диета?

Енергийни нива

Със съпругата ми наскоро преминахме към веганска диета. В момента съм на 37 години; Преди бях практикуващ веган от 1989 до 1997 г. Сега превключвам обратно. (Това е първият път, когато жена ми става веган.)

Единственото нещо, което и двамата забелязваме, след като сме на веганска диета за около 2-3 седмици, е значително намалено ниво на енергия. И двамата спим много (без промени в циклите на съня), и двамата сме много внимателни за поддържането на добре балансирана веганска диета (плодове, зеленчуци, зърнени храни, варива, билки, дневен витамин и т.н.), и двамата получаваме редовно упражнение и т.н.

Единствената промяна през последните 2-3 седмици е премахването на месото, яйцата и млечните продукти от диетата. (За да компенсира премахването на някои протеини от диетата, и двамата допълваме със соев протеин.)

Но силната разлика в нивата на енергия остава.

Някой има ли предложения? Често срещано ли е нивата на енергия да намаляват след преминаване към веганска диета? (Наистина не си спомням това да се е случило първия път, когато преминах към веганска диета, но след това мина известно време и трябва да призная, че наистина не помня всичко толкова добре.)

Някакви предложения за поддържане на подходящи нива на енергия? Повече B-витамини.

Благодаря за всички и всички приноси към този въпрос/дискусия!

Последно редактирано от Korn; 10 декември 2009 г. в 12:57 ч. Причина: Това беше първата публикация в подобна тема

Re: Нива на енергия

Re: Нива на енергия

Дори и да не беше етична необходимост - все пак щях да бъда веган просто заради допълнителната енергия, която ми дава - правя физически труд и се грижа за четирите си деца, така че имам нужда от цялата енергия, която мога да получа.

Има толкова много променливи, определящи нивата на енергия - вариращи от физическото и психическото ви разположение до излагането ви на достатъчно нива на светлина. може да ви помогне да надхвърлите новата си диета.

Едно нещо обаче ме озадачава. ако вашата веганска диета е балансирана - защо допълвате със соев протеин?

Re: Нива на енергия

Отидох на веганска диета от вегетарианска и забелязах увеличение на енергията. Сега не съм сигурен колко е свързано с енергията и мисля, че има повече общо с промяна на декора.

Намирам, че най-големият принос за енергийното ми ниво всъщност е психическото ми благополучие. Когато съм много отегчен и неактивен, се чувствам невероятно изчерпан. Рядко липсва физическата ми енергия! Ако оставя стресиращите мисли да доминират, докато, да речем, пътувам самостоятелно в планината, също забелязвам подобна загуба на енергия.

Има толкова много противоречиви доклади за бившите вегани, които получават повече енергия при връщане към по-широка диета и за обратното, че бих предположил, че добра част е свързана с очакванията на човек.

Но честно казано, няколко седмици не изглеждат достатъчно време, за да настъпи някаква сериозна промяна в здравето. Правил съм обиколки с велосипеди за по-дълги периоди от време и често ми се е налагало да издържам само на хляб и фъстъчено масло, но все още съм бил в състояние да се разхождам цял ден.

Бих казал, че експериментирайте малко с вашата диета в продължение на няколко месеца, за да опитате да премахнете сезонните влияния. Всъщност се интересувам да правя това сам, но съм веган наполовина поради етични причини.

Както и да е, ако правите експеримент, докладвайте с резултатите си!

Re: Нива на енергия

Здравей Хайланд, всъщност имаме анкета по тази тема. 5% са заявили, че имат по-малко енергия след като станат вегани, 12,5% са отговорили „без промяна“, а 67,5% са отговорили, че сега имат повече енергия, отколкото когато са яли животински продукти.

Re: Нива на енергия

Вероятно се нуждаете от повече калории и да ядете по-разнообразни „заместители на месото“.
Имате ли топлинна вълна в Аляска, ако е така, това може да допринесе за намалената ви енергия.
Публикувайте някои от типичните си ежедневни менюта и вероятно можем да предложим какви промени биха могли да бъдат направени.
Осъзнавам, че това може да е чувствително, но и двамата напълно ли желаете да бъдете вегани? Ако не, може да се чувствате уморени като подсъзнателен „протест“? Може би не, но си струва да се помисли. Мисля, че първите 2 предложения са по-вероятни.

Re: Нива на енергия

Може би имате някакви хранителни алергии.
Или, ако вярвате в детоксикацията, може би тялото ви се прочиства и имате нужда от почивка, докато прави това. Съответно ще възстановите енергията си по-късно. Може би изместването на фибрите разстройва стомасите ви и изсмуква енергията ви?
И накрая, може би не получавате достатъчно калории.