Дял:

Бъдете първите, които знаят!

Получавайте всички най-нови актуализации на новини, отстъпки за подаръци, съобщения за продукти и много други.

мазнини

То
беше влажен, студен ден в западния край на Торонто,
през есента на 2012. Докато се преобръщах в леглото си, усещах подути колене
боли под мен. Болеше и другият ми бедро, този, който не беше заменен
три месеца преди това.

Долната част на гърба ми пулсираше, когато се движех. Пръстите ми бяха
подути като балони, болезнени като нажежени червени покери.

Тогава знаех, че съм в голям
неприятности. Бях си помислил, че всичките ми здравословни проблеми
бяха приключили, след като на 59-годишна възраст ми беше сменена тазобедрената става, без да предвиждам
че артритът ми е прогресиращ и ще започне да се разпространява в другите ми стави.

'Експерт'

Аз
чакаше в претъпкания кабинет на лекар, специалист по артрит,
заобиколен от други с наднормено тегло, болки и борещи се с проходилки
и инвалидни колички.

Този експерт не предлагаше надежда за възстановяване. Дадоха ми
рецепта за противовъзпалително и друго за управление на болката.

Страната
ефектите на тези лекарства са тежки, включително кървене от ректума,
с повишен риск от инфаркт и инсулт. Той също така предложи да го направя
запишете се за финансирана от правителството програма за това как да живеете с артрит. Боже мой
бъдещето изглеждаше мрачно и се страхувах.

Д-р Макдугъл

Аз
не можеше да не почувства, че нещо трябва да причинява това, нещо трябва да бъде
утежняващ деликатния баланс на химията на тялото ми. Ако можех просто да разбера
какво беше това. Започнах да търся в мрежата, да търся
отговори.

Набрах „лек за артрит“ и попаднах на лекар в Калифорния, който лекува
не само някои форми на артрит, но сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно
налягане, висок холестерол, храносмилателни проблеми и много други заболявания.

Как ти
питам? Той прилага проста, пълнозърнеста, растителна, безмаслена диета. Мда,
така е, диета, която изключва поглъщането на всички животински продукти. Ти
трябва да се шегувам.

Аз
гледах лекции на д-р Джон Макдугал в YouTube в продължение на часове и след това реши, че аз
щях да опитам това нещо на растителна диета.

Нямах какво да губя
този момент, затова реших да се гмурна направо, да отида докрай. Бих го дал
три месеца. Щях да видя дали ще има подобрение в моето
състояние. Да видим дали тази луда идея да се ядат само растения всъщност работи!

‘Ужасен’

Аз
по това време живееше с баща ми, племенник и племенница и ги информира за това
Щях да спра да ям месо, птици, риба, яйца и млечни продукти за
три месеца. Вместо това щях да ям плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб,
ядки и семена и вижте дали мога да спра прогресията на болестта си.

Моят племенник
беше ужасен, че вече няма да ям месо и сирене. Какво ще
Яжте? Как ще си набавите протеин? Ще се почувствате ли някога доволни и сити
отново?

Аз
вярвайте, че ако ви боли, както аз по това време, че се отказвайте от чийзбургерите,
пици и стелажи с ребра биха били лесни, ако това означаваше, че можете да излекувате сърцето си
заболяване, диабет, затлъстяване и артрит.

Помислих си дали това ще ми даде моето
здраве обратно, тогава трябва да го опитам. Бих предизвикал всеки, който е отчаян
болен, че тази проста промяна в диетата си струва усилията, необходими за постигане
живота си обратно.

На растителна основа

Аз
изтегли безплатния 10-дневен план за хранене на д-р McDougall от уебсайта си drmcdougall.com. Блясъкът на програмата му
е неговата простота. Приготвяте нишесте като център на вашето хранене и
обградете го с плодове

и
зеленчуци. Нишестето осигурява на тялото ви цялата енергия, протеини и
хранителни нужди, от които тялото ви се нуждае всеки ден.

Пюре
картофи, зеленчуци на пара и зеленчуков сос са любими
моя храна. Стоманени овесени ядки, натрупани високо с пресни плодове и поднесени с
бадемово мляко, спагети в сос Маринара и зелена салата, леща овчари
пай и зеленчуковото чили с хрупкав хляб са няколко
от любимите ми ястия.

Открих, че няма абсолютно никакви лишения. Храната е 100 процента вкусна, засищаща и най-хубавото от всичко е, че можете да ядете колкото искате. Това е високоефективна диета за отслабване лесно без борба. Когато онова ваше чудовищно гладно шофиране си върне грозната глава, продължете, изяжте цялата храна, която искате, само бъдете сигурни, че това е правилният вид храна. Само бъдете сигурни, че всичко е растителна и безмаслена храна.

Излекувани

Кога
Започнах този начин на хранене, нямах представа как ще повлияе цялата растителна храна
имат способността на тялото ми да се самолекува.

В рамките на седем дни артритът ми беше
напълно изчезна. Да, прочетохте това правилно. Седем дни! Възпалението изчезна и болката беше
си отиде. Бях развълнувана!

Че
беше преди пет години. Моят артрит е в пълна ремисия, стига да следвам a
пълноценна храна, растителна диета. Вече не съм предопределен за мизерен живот,
тръгвайки по пътя, за да бъде прикован до инвалидна количка.

Боже мой
животът се е променил по всякакъв начин. Нямам болка. Не приемам никакви лекарства или
болкоуспокояващи. Мога да се движа свободно без съвместни ограничения. Мога да вървя с километри
и мили сега. Имам издръжливост и сила. Мога да правя йога.

Отслабване

The
бонус е, че съм загубил 53 килограма като страничен продукт от храненето по този начин, носейки си
тегло до нормален ИТМ под 25 години. Вече не съм дебел, така че се чувствам по-добре
за себе си и разбира се съм по-здрав. Знам, че спрях да увреждам моето
артерии.

Знам, че цялата утайка и плака, които се натрупаха в артериите ми
в продължение на 60 години вече се изчиства. Артериите към мозъка ми се изчистват. знам го
е много малко вероятно някога да получа инфаркт или инсулт. Знам, че ще го направя
вероятно никога не трябва да приемате хапчета за кръвно налягане, халестерол, диабет
хапчета или болкоуспокояващи при артрит. Сигурен съм, че никога няма да се наложи да взема
каквито и да било медицински лекарства за каквото и да е състояние, защото повече няма да се развивам
условия!

Сега, когато се храня здравословно, пълноценно, на растителна основа, добавих
тридесет години безболезнен, активен живот в живота ми. Това беше храната
разболявам ме. Това беше месото, млечните продукти и нездравословната храна. Кой знаеше?

Защото

Като
Д-р Макдугъл и шепа други лекари откриха, че това е храната,
стандартната западна диета, която причинява повечето от тези хронични заболявания като
моя артрит.

Големите убийци са сърдечни заболявания, диабет
и рак, и те най-вероятно ще бъдат предотвратени чрез ядене на цяла храна
растителна диета.

Месото, млечните продукти и нездравословната храна ви разболяват.
Наранявате се три пъти на ден, на закуска, на обяд и на вечеря
с тези типични лоши избори за храна.

Трябва да промените видовете храни
ядат, за да се оправят отново.

Преддиабетно

Не
твърде далеч, във Високото
Парк в Торонто, Коледа беше
наближава през 2011 г. Джудит трябваше да спре да се изкачва по стълбите наполовина
нагоре, за да си поеме дъх. Тя беше само на 52 години, но се почувства вятърна и
изтощен.

Лекарят й току-що й беше казал заради наднорменото й тегло, че тя
е бил предидиабет, с високи нива на холестерол. Този лекар не беше само
предлагайки лекарства за управление на холестерола и диабета, той също беше
подтиквайки я към бариатрична операция. Гневът пламна, когато си пое дъх
на стълбите и тя обмисляше да уволни лекаря си завинаги.

Тези
високите резултати от тестовете задействаха алармени камбани в Джудит. Въпреки че знаеше
това беше сериозна здравна ситуация, тя се беше договорила с този лекар да даде
нейните шест месеца, за да отслабнете и да я вземете
номера обратно под контрол.

Знаеше, че след като започна да приема фармацевтични продукти
наркотици, те биха били първите гвоздеи в ковчега й и дълъг болезнен път на
физически спад.

Тегло

Коледа
дойде и Джудит отиде в града с храната. Тя изяде всичко, което се вижда. Тя
знаеше, че ще започне диетата през януари, затова реши да направи последно
‘Ура’ от всички лакомства, които тя обичаше да яде. Тя си спомня, че беше 2 януари
когато се качи на кантара и не беше изненадана от казаното.

Сега тя тежеше
над 300 паунда. Никога не е вярвала през този живот, че нейното тегло ще го направи
някога са излизали толкова извън контрол. добре,
откъде да започнем да губим цялото това тегло?

Джудит знаеше, че сиренето и млечните продукти са
пълен с наситени мазнини и с високо съдържание на калории. Беше направила някои изследвания и също
видя видео, показващо ужасна жестокост в мандрата
промишленост. Това би било добро място да започнете, като изключите всички млечни продукти
продукти.

Въпреки че е била пристрастена към сиренето, тя се е ангажирала да стане
100% веган и да спре да участва в страданието
и убиване на селскостопански животни. Нейната убеденост надделя над зависимостта и тя
се отказа за постоянно от сиренето.

Премахване на животински храни

Следващия
тя се зае с въпроса за премахването на месото, рибата и яйцата. Тя успя да се наклони
всички животински продукти от нейната диета, но все още яде тонове захар. Тя
все още яде бисквитки, барове с мюсли и веган
сладолед. Тя все още ядеше много предварително опаковани боклуци.

Това обикновено е
известен като веганска диета с нездравословна храна. Нищо чудно, че все още не се чувстваше толкова страхотно.
По някакъв начин тя вярваше, че като яде много зеленчуци, ще бъде добре
отдайте се на многото вегански лакомства, които са на пазара днес.

От
в края на юни Джудит се върна при лекар и се качи на кантара. Тя
е загубил 33 килограма за шест месеца. Нейният холестерол беше спаднал до нормалното
и преддиабетът й беше изчезнал.

Лекарят й беше доволен от загубата на тегло, но
все още искаше бариатричната операция. Това беше, тя никога не го направи
друга среща за посещение при този лекар отново.

Животоспасяващо

За
следващото й предизвикателство, Джудит реши да се съсредоточи върху храненето и да се храни по-здравословно
храни на растителна основа. Тя все още имаше много килограми за отслабване и знаеше здравето си
в този момент не беше точно звездна, въпреки че беше
с много зеленина и плодове. Маслото, солта и захарта в пакетираната храна
все още на видно място.

A
тежък пристъп на перикардит почти отне живота на Джудит през лятото на 2014 г.
Тя вярваше, че веганската й диета я поддържа жива през този труден период.

Кръвното й налягане обаче беше високо и кардиологът й я постави на лекарства
за да го спуснете. Джудит взе хапчетата, но здравето й непрекъснато се влошаваше.

‘Решението за нишесте’

В
пролетта на 2015 г., търсейки растителен начин за понижаване на кръвното налягане,
Джудит намери уебсайта на д-р Джон Макдугъл и купи книгата му „Нишестето
Решение'.

Тя беше извън себе си от радост, защото тук имаше лекар
който има цялостна, здравословна, пълноценна, растителна програма, която е
подкрепена от хранителната наука. Няма повече предположения. И най-хубавата част е тя
не трябваше да ограничава въглехидратите си.

Можеше да изяде всички картофи и ориз
тя искаше. Д-р Макдугъл демонстрира, че науката не греши. The
изследванията показват, че нерафинираните въглехидрати са полезни за вас и д-р McDougall’s
последователите показват, че все още можете да отслабнете, като ядете много картофи, ориз и овесени ядки.

Подобрено здраве

Джудит
от две години следва указанията на д-р Макдугъл и нещата в
животът й се е подобрил. Тя все още има някои лоши дни, но нейната обща траектория
е към подобрено здраве и загуба на тегло.

Досега е свалила 65 килограма
и всички нейни здравни показатели са в нормални граници. Тя е извън нея
лекарства за кръвно налягане и последното й четене беше 118/80, в сравнение с
средно 166/110.

Кога
Джудит беше на лекарства за кръвно налягане, не можеше да обикаля блока
без да се чувствам ужасно. Тя не можеше да върви нагоре и надолу по стълбите, без да се чувства
навита. Сега тя може да върви нагоре и надолу по стълбите
без мисъл. Тя ходи ежедневно поне час с добро темпо и
се чувства страхотно. С всеки ден тя става все по-силна и се чувства по-добре.

Как
този начин на живот промени ли възгледа на Джудит? Това й е дало надежда. То има
й позволи да мисли, че има бъдеще. Въпреки че тя все още има тегло
загуби, без тази програма Джудит никога не би имала шанс да стигне до
отново нормален размер. Вълнуващо е. Случва се.

Този хранителен план е средството
до нормално телесно тегло. Преди тази диета Джудит се чувстваше безнадеждно. Тя би
редовно имайте мисли защо да се притеснявате, какъв е смисълът. Тя си помисли, че е така
никога повече няма да стане здрава, че тя просто ще продължи да намалява.

Джудит също е забелязала ново спокойствие в поведението си и умът й е много
по-рязко с тази промяна в яденето. Тя очаква с нетърпение бъдещето,
крои планове и живее много по-щастлив живот.

Джудит
и буквално спасихме собствения си живот, като поех отговорност за нашия
здраве.

Ние като индивиди можем да контролираме кои храни влизат в тялото ни. Ние можем
контролирайте упражнението, което правим ежедневно. Можем да контролираме доколко сме интерактивни
нашите приятели и семейство. Можем да контролираме колко сън получаваме.

Всичко това
нещата водят до подобряване на здравето и благосъстоянието. И когато се почувствате по-добре, вие
смейте се повече, защото сте просто по-щастливи.

Срещи

Аз
реших, че искам да се срещна с други хора в Торонто
които се хранеха по същия начин на растителен начин, както и аз. Аз открих
Групата за среща на Торонто с нишесте.

Следва тази група със 170 членове
Лесният начин на живот на д-р Джон Макдугал, изцяло храна, растителен начин на живот. Срещаме се ежемесечно
за вегетариански обяд, споделяйки вкусните храни, които сме приготвили и
наслаждавайки се на компанията си. Нашата група е пълна с обикновени торонтонци, които
са се възстановили от животозастрашаващи болести, като ядат само растения.

Това
се срещнахме с Джудит и станахме необикновени приятели. Като един от
членовете-основатели на групата, д-р Джудит Фиоре, лекар натуропат, имаше
брилянтна идея за написване на книга с истории за членовете на нашата група и какво
се случи със здравето и теглото ни, когато започнахме да следваме този веган
начин на живот.

Като група нашите лекарства за кръвно налягане и холестерол бяха изхвърлени през прозореца. Ние сме на разстояние от 25 лекарства! Досадни малки неща като киселинен рефлукс, ишиас и болки в гърба, псориазис, менструални спазми и обща болка отдавна са отминали.

Най-хубавото е, че повечето от нас вече са с нормално тегло. Имаме всякаква енергия и нов поглед върху това как ще се развие останалата част от живота ни. Подобрихме перспективата си до степен, в която няколко от нас вече не се справят с депресията. Това е нищо чудно!

добре,
Джудит и аз написахме книгата.

„Наситен с дебел и болен“ съдържа
истории на 12 обикновени хора на средна възраст от Торонто, които изрязват хранителната отрова от месо,
млечни продукти, яйца, риба и масло и следвайте хранителния план на д-р Макдугъл.

Като бонус ние
направете пълно интервю със самия мъж, д-р Макдугъл. Три от 12-те
ние загубихме над 100 паунда всеки. Като цяло сме загубили над 700 килограма. Три от
ние излекувахме нашия артрит, трима от нас обърнаха диабета си и още трима получихме
извън преддиабетния списък. Един от нас обърна сърдечната си болест и не е имал
друг инцидент от над дванадесет години.

Нашите
книга, „Наситен с дебел и болен“ и е на разположение на Amazon под формата на меки корици
или Kindle публикация. Ако страдате от хронично заболяване, имайте малко
или големи количества тегло, за да отслабнете и не сте сигурни къде да се обърнете, позволете ни
вдъхновяваме ви с нашите истории.

Това е книга за надеждата: надежда за по-добро
бъдеще, надежда за възстановяване на вашето здраве и тегло, надежда за знание
болестта и теглото ви не са прекалено далеч и че можете да обърнете това нещо
наоколо, надеждата да знаете това е истинският отговор за подобряване на вашето здраве и
отслабване, което сте търсили.

Когато живеете без болка,
без болести и имате изобилни количества енергия, заедно с изгубените
цялото това наднормено тегло се чувствате прекрасно. Това е лесно. Просто яжте картофи,
царевица, ориз, фасул, плодове и зеленчуци, и бъдещето ви ще бъде така
много по-добре!

Можете да поръчате ‘Наситен с дебелина’ и болентук