17-дневни

ЗАЩО ОБИЧАМЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА:

Тази бисквитка може да бъде закуска, десерт или лека закуска - по ваш избор!

Може да видите някои съставки, които не са в един от списъците с хранителни цикли - не се притеснявайте! Д-р Майк вярва, че да се наслаждавате на лакомства умерено е добре и ви помага да останете последователни на 17-дневната диета. Не забравяйте, че тук става дума за промяна в начина на живот, а не за краткотрайна диета, която трудно би се поддържала.

ЗАБЕЛЕЖКИ:

Всяка бисквитка доставя 128 калории и може да се наслаждавате на циклите Активиране, Постигане и Пристигане за закуска или като лека закуска.

Всяка бисквитка се счита за 1 протеин и 1 изцяло естествено нишесте за 17-дневната диета.

  • 1/3 чаша неподсладено ябълково пюре
  • 2 супени лъжици бадемова паста 1 ч. Л. Бадемов екстракт може да замести бадемовата паста.
  • 1 супена лъжица ленено масло Зехтинът може да се използва вместо ленено масло.
  • 10 пакета Truvia
  • ¼ чаша нектар от агаве
  • 1 голямо яйце
  • ½ чаена лъжичка ванилия
  • ¾ чаша пълнозърнесто брашно
  • ½ чаена лъжичка сода за хляб
  • 1 чаена лъжичка канела
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаена лъжичка черен пипер
  • ½ чаша ванилова суроватка на прах
  • 2 чаши овес
  • 1 чаша сушени череши
  • ½ чаша нарязани бадеми
  • 1/3 чаша неподсладено ябълково пюре
  • 2 супени лъжици бадемова паста 1 ч. Л. Бадемов екстракт може да замести бадемовата паста.
  • 1 супена лъжица ленено масло Зехтинът може да се използва вместо ленено масло.
  • 10 пакета Truvia
  • ¼ чаша нектар от агаве
  • 1 голямо яйце
  • ½ чаена лъжичка ванилия
  • ¾ чаша пълнозърнесто брашно
  • ½ чаена лъжичка сода за хляб
  • 1 чаена лъжичка канела
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаена лъжичка черен пипер
  • ½ чаша ванилова суроватка на прах
  • 2 чаши овес
  • 1 чаша сушени череши
  • ½ чаша нарязани бадеми

Замествания:

  • Използвайте 1 ч. Л. Бадемов екстракт за бадемовата паста.
  • Заменете лененото масло със зехтин
  • Добавете вашата любима комбинация от сушени плодове и/или ядки!

Може също да ти хареса.

Оставете отговор Отказ на отговор




СЪСТАВКИ

  • 1/3 чаша неподсладено ябълково пюре
  • 2 супени лъжици бадемова паста
  • 1 супена лъжица ленено масло
  • 10 пакета Truvia
  • ¼ чаша нектар от агаве
  • 1 голямо яйце
  • ½ чаена лъжичка ванилия
  • ¾ чаша пълнозърнесто брашно
  • ½ чаена лъжичка сода за хляб
  • 1 чаена лъжичка канела
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ¼ чаена лъжичка черен пипер
  • ½ чаша ванилова суроватка на прах
  • 2 чаши овес
  • 1 чаша сушени череши
  • ½ чаша нарязани бадеми

НАСОКИ

Загрейте фурната до 350 градуса. Разбийте заедно ябълково пюре, бадемова паста, ленено масло, Truvia и нектар от агаве. Разбийте яйцето и ванилията. Смесете добре. Добавете брашно, сода за хляб, сол, черен пипер и суроватка на прах. Разбийте старателно. Разбъркайте овес, череши и бадеми. Смесете добре. Пуснете тестото с големи супени лъжици върху лист бисквитки, който е бил напръскан със зеленчуков спрей за готвене. Разделете тестото, така че да имате 18 бисквитки. Изравнете всяка бисквитка с гърба на лъжицата. Печете 16 до 18 минути или до кафяво. Извадете от фурната. Охладете и съхранявайте в пластмасов съд. Всяка бисквитка доставя 128 калории и може да се насладите на циклите Активиране, Постигане и Пристигане за закуска или като лека закуска. Всяка бисквитка се брои за 1 протеин и 1 естествено нишесте.

Може също да ти хареса.

". get_the_title (). ''); > друго < printf( // WPCS: XSS OK. /* translators: 1: number of comments, 2: post title */ esc_html( _nx( '%1$s comment on “%2$s”', '%1$s Comments on “%2$s”', $comments_number, 'comments title', 'understrap' ) ), number_format_i18n( $comments_number ), ' ' . get_the_title() . ' ' ); >--> 12 коментара

мога ли да използвам друг изкуствен подсладител като nectresse

Здравейте д-р Майк, аз съм в C2 и се справям много добре. Имам въпрос към вас относно мощната бисквитка. Simmie Sanow на FB - пробивна страница казва, че бисквитката с черешите не е разрешена в C2 и че не се нуждаем от бадемова паста. Тя изглежда противоречи на някои неща във вашата пробивна книга. Любопитен съм, коя е тя? Как се превърна в момичето за вашата книга? Тя управлява всички FB сайтове за вашата книга и е много легална, когато става въпрос кой може да каже и да направи какво.

Тя говори ли за теб? Искам да се уверя, че спазвам диетата по начина, по който сте планирали.

Някои корекции в горните неправилни твърдения за мен:
1: Аз ръководя група от 17-дневна диета, но не всички от тях.
2: Не управлявам пробивна група за 17-дневната диета. Групата, която управлявам, следва само първата книга.
3: Групата се управлява стриктно към книгата, защото така членовете я искат.
4: Корекциите, които смятате за противоречия, дойдоха след телефонен разговор с д-р Майк.
5: Не говоря за него и никога не съм твърдял - групата, която ръководя, следва първата книга, с разяснения, които лично получих от д-р Майк.
6: Отново черешите: Вижте списъка си с храни. Черешите са C3. Това, което заявих за мощните бисквитки, е да заменим черешите с нещо друго, което е разрешено в C2.

И така, когато ф говорех с д-р Майк, какъв беше отговорът му относно черешите преди н.е. рецептата за сусамова риба позволява сусам семена n е добре да се яде от цикъл 1-4, но все още не е в списъка с храни за c1

Правил съм тази диета около 5 пъти за последните 5 години, за които вярвам, и винаги отслабвам ... в книгата се казва, че можете да ядете мощните бисквитки на c2. Затова си вземете бисквитка с череши и им се насладете. Всяка бисквитка само като няколко череши, така че няма голяма работа .... тази диета е здрав разум, тя ви учи на начина, по който трябва да се храните.

някой знае как да ги направи без глутен.

Опитайте брашно от елда или бадемово брашно вместо пълнозърнесто.

Опитах се да направя бисквитките и те са толкова сухи, че не мога да ги смесвам на ръка или миксер. Съпругът ми всъщност ми ги смеси, като изстиска съставките. Какво мога да направя, за да ги направя по-влажни.

Имам проблеми с намирането на ленено масло в моя район. Изглежда всички магазини близо до мен са преминали към капсули. Има ли нещо, което може да замести лененото масло?

можете ли да ядете слънце цвете семена ким

Whole Foods има ленено масло или местния магазин за здравословни храни

Аз съм алергичен към бадеми/всички дървесни ядки (мога да имам фъстъци). Какви алтернативи мога да използвам в мощните бисквитки за бадемова паста и бадеми?

Коментарите са затворени.

БЕЗПЛАТНА Е-КНИГА: 7 прости начина за отслабване СЕГА!

Вземете незабавен достъп до безплатната електронна книга и се присъединете към над 100 000 от абонатите ни за бюлетин за повече диетични ресурси, рецепти, съвети и хакове! Никога няма спам!