И двете целина и магданоз се използват в ястия като гарнитури. Това са повече от просто поръсване на добавки към храни.

целина

Те имат свойства, които помагат да се излекуват определени състояния.

Ползи от целина

Една стрък целина се състои от много витамини и минерали. Той е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри.

• Целината е добра за отслабване
Средният брой калории на една голяма стрък целина е 10. Това е чудесна помощ за тези, които искат да отслабнат.

• Целината намалява стреса
Ако се чувствате уморени, стресирани или депресирани, целината може да ви помогне да се успокоите. Помага и за по-добър сън. Благодарение на магнезия, който действа като облекчаване на стреса.

• Целина помага за храносмилането
Фибрите са едно чудесно свойство на целината, макар и с високо съдържание на вода. И двата фактора подобряват храносмилането.

• Целината намалява възпалението
Акнето, мускулните болки, боите в ставите и астмата могат да бъдат предотвратени с целина. Той има свойства, които се борят с възпалението. Ако страдате от някоя от тях, по-добре хапете или пийте смесена целина.

• Целина намалява лошите холестероли
Можете да намалите нивата на лоши холестероли във вашата система с целина. Това е чудесна храна за добавяне към диетата, особено ако имате високи нива на холестерол.

• Целина понижава кръвното налягане
Кръвното налягане също се намалява с няколко стръка целина. Следните резултати от тях са много по-здраво сърце и нормално кръвообращение.

• Целина насърчава здравето на очите
Има и добро количество витамин А в целината. Това хранително вещество е от съществено значение за очите. Предпазва и двете ви очи от свързано с възрастта дегенеративно зрение.

• Целина предотвратява рака
Много антиоксиданти се абсорбират в тази храна. Те включват флавоноиди, които са важни за подобряване на развитието, растежа и разпространението на някои видове рак.

Ползи от магданоз

Магданозът също има свои собствени ползи за здравето. Препоръчително е да добавите малко магданоз към супата, яхниите, макароните и други, за да сте сигурни, че получавате тези добри ефекти.

• Магданозът засилва имунната система
Витамините А, В12, С и К са жизненоважни за имунната система. Те не само поддържат имунната ви система на високо, но и подобряват нервната система и правят костите по-здрави.

• Магданозът регулира кръвното налягане
Подобно на целината, тази съставка помага да контролирате кръвното си налягане. Независимо дали е твърде ниско или високо, фолиевата киселина (фолат) в него функционира, за да го нормализира. Това също ви носи полза

• Магданозът облекчава болката и болката
Друго предимство на магданоза е, че успокоява ставния тиган и отпуска скованите мускули. Определено има противовъзпалителни свойства, на които можете да разчитате.

• Магданозът измива излишните течности
Бъбреците и жлъчния мехур могат да бъдат защитени чрез ядене на магданоз. Това е диуретик, който помага за отстраняването на токсините и други излишни течности, но шапката може да навреди на тези органи.

• Магданоз се бори с лош дъх
Дъвченето и хапането на магданоз също помага в борбата с лошия дъх. Това е естествено лекарство, ако имате миризма от устата.

• Магданозът блокира безплатни радикали
Това са агенти, които причиняват сериозни заболявания, включително рак. За да намалите и предотвратите свободните радикали, яжте повече магданоз.

Това са допълнителни факти, които доказват величието на целината и магданоза. Освен указанията в рецептите, трябва да добавите още някои от тях към вашите ястия.

Ако сте харесали тази публикация, моля не се колебайте да споделите, като кликнете върху един от бутона за споделяне по-долу.