Той добавя сладко докосване към любимите ви храни, но ползите от меда се простират далеч отвъд вкуса.

може

Едно от най-важните предимства на меда се крие в неговите антиоксиданти.

От всички естествени домашни лекарства, които родителите или бабите и дядовците ви накараха да опитате като дете - независимо дали ставаше дума за алое вера, овесени ядки или джинджифил - нашето предположение е, че медът ви е бил любим. Е, оказва се, че е любимо и на лекарите поради своите подхранващи и лечебни свойства. Но какви са ползите от меда?

Първо, малко история: най-ранните сведения за пчеларството датират от 2400 г. пр.н.е. близо до Кайро, според Британската асоциация на вносителите и опаковчиците на мед. Древните египтяни са използвали меда като подсладител, лечебно лекарство и балсамираща течност и след като християнството е установено, медът и пчелният восък стават широко използвани за производство на свещи.

7 Ползи от мед

Въпреки че имаме по-усъвършенствани методи за балсамиране на тела, все още използваме меда днес като подсладител, както и като съставка в продукти за красота, свещи и аромати. Но най-важното е, че го използваме като естествен източник на хранене.

Според USDA една супена лъжица мед съдържа 64 калории, 0,06 грама протеин, 17,25 грама захар, 17,3 грама въглехидрати, един милиграм калций и 0,09 милиграма желязо.

Разглеждайки хранителното съдържание на меда - той почти не съдържа протеини, витамини или хранителни вещества - може да се чудите как ще бъде от полза за някого. Но това, което има медът, ще ви накара да искате да го държите на склад.

# 1. Медът е изпълнен с антиоксиданти.

Едно от най-важните предимства на меда се крие в неговите антиоксиданти. Те включват феноли и флавоноиди, които могат да намалят оксидативния стрес и възпалението в тялото ви, като същевременно ви предпазват от инсулт, сърдечни заболявания и рак. Според изследване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, елдовият мед увеличава капацитета на серумните антиоксиданти при хората със 7 процента.

Как да използвам: Трябва да консумирате поне една чаена лъжичка мед на ден, за да получите адекватен източник на антиоксиданти, но не забравяйте, че медът се счита за „добавена захар“. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ограничава „добавената захар“ до шест чаени лъжички или по-малко всеки ден, което се равнява на около половина супени лъжици мед на ден.

ИЗЦЕЛИТЕЛНИ СВОЙСТВА НА МЕД

За повече информация относно лечебните способности на меда, вижте „Алманахът на стария фермер“, „Медни ползи за здравето“.

# 2. Медът е здравословен за сърцето ви.

Вече споменахме, че медът е богат на антиоксиданти, което може да ви предпази от сърдечни заболявания, но също така може да подобри нивата на холестерола. Според скорошно проучване медът причинява 5,8% намаление на LDL („лош холестерол“) и 3,3% увеличение на HDL („добър“) холестерол при пациентите в сравнение със захарта.

# 3. Той може да помогне за излекуване на изгаряния, рани и други кожни заболявания.

Освен че е богат на антиоксиданти, медът има и антибактериални и антисептични качества, които ускоряват зарастването на рани и изгаряния, като осигуряват влажна среда и увеличават притока на хранителни вещества към засегнатото място. Медът също е ефективен при убиване на патогени като Е. coli и устойчив на метицилин Staphylococcus aureus (MRSA), които могат да причинят кожни инфекции.

Медът от растението манука специално има засилени антимикробни и лечебни свойства. За повече информация вижте „Знаете ли за тези употреби на мед от манука?“

Медът може да се използва и за лечение и профилактика на акне, пърхот и сърбеж по кожата.

Как да използвам: Нанесете дебел слой лечебен или суров мед върху засегнатата област и увийте с подходяща превръзка, ако е необходимо. Ако раната ви е тежка, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приложите меда. Потърсете естествени кремове, лосиони и шампоани, които съдържат мед, за да ограничите пърхота и сърбежа на кожата, а за лечение на акне добавете няколко чаени лъжички мед към любимата си домашна маска за лице или скраб. Щракнете тук за някои идеи.

НАЙ-ДОБРИЯТ МЕД?

Чудите се откъде идва „най-добрият“ мед? Това е субективен въпрос, както Countryside Daily обяснява в публикация, озаглавена „Преценка на най-добрия мед в света“.

Същият сайт предлага и тези интересни публикации:

# 4. Медът може да ограничи кашлицата ви.

Има причина медът често да е основна съставка на капки за кашлица и сиропи. Поради своите противовъзпалителни свойства, медът е медицински доказано, че намалява честотата на кашлицата и подобрява качеството на съня при деца с обикновена настинка. Изследванията също така показват, че медът може да бъде също толкова (ако не и повече) ефективен от лекарствата за кашлица, които не се продават без рецепта. За повече информация вижте „4 природни средства за кашлица: как да излекувате зимния си кашлица.“

Как да използвам: Консумирайте по една чаена лъжичка мед на всеки няколко часа, за да ограничите кашлицата си. Можете също така да го смесите в топла напитка, за предпочитане чай от пресен джинджифил, който също е добър при овладяване на кашлица и успокояване на възпалено гърло.

# 5. Това може да повиши спортните постижения.

Многобройни проучвания, проведени в Лабораторията за упражнения и спортно хранене в Университета в Мемфис, установиха, че медът позволява на 39 тренирани спортисти да поддържат нивата на кръвната си захар в продължение на повече от два часа след тренировка. Медът също така значително увеличи мощността и скоростта на девет състезателни велосипедисти в сравнение с глюкоза и плацебо.

„Искахме да видим дали медът ще бъде добър източник на въглехидрати за спортистите в сравнение с други форми на въглехидрати. Скъпа се справи добре или по-добре в няколко области ”, заяви д-р Ричард Крейдер, който ръководи проучванията.

Как да използвам: Опитайте тази домашна електролитна напитка, приготвена с мед, цитрусов сок, вода и сол по време на тежки тренировки.

# 6. Медът може да облекчи храносмилателните проблеми.

Според изследване, публикувано в Indian Journal of Medical Research, антиоксидантите в меда могат да попречат на свободните радикали да увредят клетките, разположени в храносмилателния тракт, което може да причини киселинен рефлукс. Медът може също така да намали възпалението в хранопровода и да осигури покритие за лигавицата му.

Много култури също се кълнат в меда като лек за диария. Има някои доказателства, че медът може да намали бактериалната диария при деца, но медът също има високо съдържание на FODMAP и следователно може да влоши симптомите за страдащите от синдром на раздразнените черва.

Как да използвам: За да успокоите киселини, причинени от киселинен рефлукс, изяжте една чаена лъжичка мед или го смесете в чаша топла вода. Четири супени лъжици мед трябва да се смесват в чаша гореща вода за облекчаване на симптомите на диария при възрастни, според ReadersDigest.com. Медът обаче не трябва да се дава на деца на възраст под 1 година.

# 7. За диабетиците е по-здравословно от захарта - нещо като.

Ето добрата новина: Проучванията показват, че медът може да подобри рисковите фактори за сърдечни заболявания при диабетици и не повишава кръвната Ви захар толкова бързо, колкото рафинираната захар. Лошата новина е, че все още не се счита за „подходящ за диабетици“ поради съдържанието на въглехидрати, така че трябва да се консумира с повишено внимание.

Как да използвам: Ако имате диабет, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите някакви промени в диетата си.

Като услуга за нашите читатели, University Health News предлага богат архив от безплатно цифрово съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на публикуване или последната актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.

Чандра Джонсън-Грийн

Чандра е редактор за развитие на публиката в Belvoir Media Group от 2016 г. Преди да се присъедини към компанията, Чандра е изпълнявала различни роли за писане, редактиране, PR и социални медии в HooplaHa-Only ... Прочетете повече

Пастьоризираният мед няма хранителни вещества, няма ползи за здравето. Процесът на пастьоризация е унищожил всички полезни свойства в меда. СУРИЯТ МЕД ИМА ВСИЧКО. МНОГО ЗДРАВ!

Магнезият ми помага да спя по-добре и да отида на второ място по-добре. Приемам таблетки калций, магнезий и цинк (всичко в една таблетка) само според нуждите.

Медът има много ползи за живота ни.

Медът ми направи страхотна лечебна язва на краката.

Медът все още е захар.

Подобно на всички останали части на човешкото тяло, косата също има голямо влияние от диетата, заниманията, хранителното съдържание ... Косата има здравословно развитие или не, в зависимост от наличността на косата Осигурете достатъчно витамини и минерали.

Благодарен ви, че споделихте така приятна публикация. Вашата публикация е уникална. Той е силен за всеки потребител. Може да подкрепите споделянето на такава очарователна публикация.

Това е чудо за съкращения. Разцепих пръста си с дължина 2 инча до костта. Слагам мед и превръзка. На следващия ден вече оздравя! На третия ден беше трудно да се каже, че нещо не е наред. Изглежда, че помага и за болката. Направих снимки, за да го документирам. Вероятно станах неприятност, тъй като казах на всички, че видях колко е прекрасно. Това ме насърчи да опитам други природни лекове. Вече не лекувам много бързо, тъй като съм на 70-те. Но медът промени това.