Да надникнеш в бъдещето си не е толкова просто, колкото да погледнеш майка си.

предназначен

Проучванията показват, че докато вашите гени могат да определят до 80 процента от вашето тегло и форма на тялото, околната среда и личният избор все още играят важна роля. Така че дори да сте мъртъв звънец за майка си на стари семейни снимки, това не означава, че ще влезете в средна възраст със същото тяло. Вижте, тя е израснала в свят, в който жените никога не се потят - и никога не са подавали парче пай - докато сте израснали с услуги за доставка на футбол и диетични ястия, а експертите казват, че това разграничение може да направи всичко различно. Женското здраве анализира разнообразието от фактори, които са важни. и погледнах какъв контрол можете да упражните върху тях.

Доказателства
През 90-те години проучвания, направени върху еднояйчни близнаци, показват, че гените в голяма степен определят формата и размера на възрастните. Но новите изследвания разкриват по-нюансирана гледна точка. Оказва се, че някои аспекти на формата и размера са по-тясно свързани с гените, отколкото други. Лекотата, с която развивате мускулна маса например, е силно наследена черта. Изследване, което се появи в International Journal of Obesity, установи, че докато се нуждаете от физическа активност, за да изградите мускули, хората, които имат „мускулести“ гени, изискват много по-малко упражнения от другите, за да изглеждат във форма.

Другата основна находка: Телата с форма на ябълка са по-генетично свързани, отколкото крушовидни или слаби. Някои предполагат, че това е така, защото вие също наследявате гени от баща си, а мъжете обикновено съхраняват излишни килограми в червата си. Така че, ако майка ви носи тежест и в стомаха си, това може да увеличи шансовете ви да бъдете ябълка. От медицинска гледна точка това е тревожно, тъй като централната коремна мастна тъкан е свързана с няколко сериозни състояния, включително диабет тип 2 и коронарна артериална болест.

"Наследявате половината от гените си от майка си и половината от баща си, така че сте смесица. Може да нямате късмет и да получите възможно най-лошата комбинация от двамата родители или да имате късмет и да получите най-доброто", казва професорът по медицина в Харвард C. Роналд Кан, д-р.

Ново изследване също така разкри ген, който може да повлияе на това колко ядете. Неурексин 3, един от гените, наскоро замесен в регулирането на обиколката на талията, също участва в мозъчната функция и е свързан с пристрастяващо поведение като алкохолизъм. Учените смятат, че този ген, който се носи от около 20 процента от човешката популация, може да предизвика принуда за преяждане - което би могло да обясни защо затлъстяването има тенденция да се проявява в семействата по същия начин, както някои форми на тялото.

„Като се има предвид колко фактори участват в затлъстяването, интересно е, че изследванията все повече сочат към участието на мозъка в неговото развитие“, казва д-р Кари Е. Норт, доцент по епидемиология в Университета на Северна Каролина в Чапъл Хълм. "Тъй като този ген е свързан с пристрастяването, трябва да помислим и за психологията на напълняването."

За съжаление тези гени, определящи формата, могат да бъдат упорити. Дори дисциплинираните диети често удрят в стена, след като са загубили първите няколко килограма или възстановяват загубеното тегло. Изследователите вярват, че това е така, защото всеки човек има изходно тегло, генетично повлияна зададена точка, където тялото естествено иска да бъде. Ако се окажете с повече от 10 процента под зададената точка, тялото ви ще отвърне на удара.

„Колкото повече килограми губите, толкова по-трудно тялото ви работи, за да компенсира“, казва Дейвид Е. Къмингс, доктор по медицина, професор по медицина във Вашингтонския университет. "Ставате по-гладни и метаболизмът ви става по-ефективен. Все по-често започвате да жадувате за храна - и на подобен стремеж е много трудно да устоите."

Връзката на начина на живот
Тези нови научни открития със сигурност са убедителни, но все още не се разглеждат. „Околната среда и личният избор могат да окажат влияние върху формата на тялото“, казва Норт.

Националният процент на затлъстяване е един ключ към голямата роля, която околната среда може да играе. Според Националния център за здравна статистика 65 процента от американците са с наднормено тегло или затлъстяване, което е 16 процента увеличение за по-малко от 10 години. Гените съществуват толкова дълго, колкото и хората, но настоящата епидемия от затлъстяване е съвсем нова.

Едно просто обяснение, казва Къмингс, е предлагането на богата на калории храна в нашата култура. "Преди няколкостотин години не много хора имаха готов достъп до много храна, така че само онези с изключително висока податливост на наддаване на тегло станаха с наднормено тегло." Днес за няколко долара дори някой с кльощави гени може да си купи достатъчно храна, за да се превъзмогне. "Живеем в среда, за която гените ни просто не са проектирани", казва Къмингс.

Но може би една от най-големите диви карти при определяне развитието на тялото е фитнесът. Жените на около двадесет и тридесет години, които са тренирали като деца, имат по-малко типично "женски" типове на тялото от това, което е било често сред същата възрастова група преди 25 години. Те имат по-широки средни и по-тесни бедра и по-мускулести крака и дефинирани ръце - резултат от години, прекарани в спорт.

Кредитен дял IX, законодателен орган, приет през 1972 г., дава на момичетата същите спортни възможности като момчетата.

„Жените на тридесет и началото на четиридесетте днес са първото поколение, които се възползват от дял IX и много от тях имат тела, които изглеждат по-различно от тези на техните майки, които са тренирали умерено, ако изобщо“, отбелязва упражняващият физиолог Касандра Форсайт .D., RD ​​"Когато изграждате много мускули като тийнейджър, нивата на тестостерон могат да станат малко по-високи и това може да допринесе за малко по-широка, по-момчешка средна. Не виждате много 23-инчови талии Тези дни." Упражненията също така ограничават телесните мазнини в областта на бедрото и дупето - там, където жените обикновено съхраняват плодове - което обяснява по-тънките ханш.

Не можете да отмените генетичната предразположеност, но изграждането на мускули може да прекрои тялото ви до степен и да забави точката, в която фигурата ви започва да се разширява, според Форсайт. Въпреки това, мускулната маса започва да намалява, когато достигнете менопаузата, така че в крайна сметка тялото ви вероятно ще се измъкне обратно към своята генетична зададена точка. Перспективата, наполовина пълна с чаша: Тази упорита работа ще ви купи повече години да притежавате горещ бод и ако останете активни до петдесетте си години, ще напълнеете по-малко от някой, който използва членската си карта във фитнеса като отметка.

Фактор на страха
И все пак за някои жени формата на майка им е черен облак, който непрекъснато виси над главата им.

Клиничният психолог, д-р Шери Делински, чува това чувство в своята частна практика в Уелсли, Масачузетс. "Когато разговаряме с пациенти, които имат проблеми с образа на тялото или нарушено хранене, често се оказва, че жените изпитват много специфични чувства и тревоги по отношение на телата на майките си. Жените, които никога не са били с наднормено тегло, могат да станат параноични за качването, защото са загрижени за това да приличам на тежките им майки ", казва тя.

От друга страна, бихте си помислили, че дъщерите на майки с тела, подобни на Кристи Бринкли, биха го направили. Истината е, че момичетата, които не са толкова слаби, колкото техните майки, често се чувстват неадекватни. „Има голяма конкуренция между майките и дъщерите като цяло, но тя често се проявява по отношение на теглото и размера, тъй като толкова много културно значение се отдава на външния вид“, казва Делински.

Победа в генетичната война
Въпреки множеството нови изследвания, показващи, че определени форми на тялото са до голяма степен предопределени, това в никакъв случай не е дебело изречение. В края на деня вие сте на шофьорското място в собствения си живот и навигатора на собственото си тяло. "Без значение какви са вашите гени или вашата среда, не можете да наддавате на тегло, освен ако не приемате повече калории, отколкото изразходвате", казва Кан. С други думи, макар че може да не успеете да промените формата на ябълка, със сигурност е във вашата власт да бъдете възможно най-здравата и здрава ябълка.