разстройства

Хирургията може да бъде възможна в някои сериозни случаи, когато има структурни или функционални проблеми в храносмилателната система.

Има обаче някои общи правила, на които всеки трябва да се придържа, за да предотврати проблеми със здравето на храносмилането си или да сведе до минимум тежестта на симптомите на храносмилателни разстройства.

Ето какво казват няколко различни експерта по темата.

Знайте семейната си история. Ако има фамилна анамнеза за определени храносмилателни разстройства, бъдете нащрек за сигнални сигнали. Имате по-висок риск да получите някои заболявания, например камъни в жлъчката, ако има фамилна анамнеза за това, казва Националният здравен институт. Много други заболявания, като рак на дебелото черво и болестта на Crohn’s, изглежда също протичат в семейства. Това не означава, че определено ще го получите, но сте изложени на по-висок риск от останалата част от населението.

Обадете се на професионална помощ. Не се самодиагностицирайте, когато става въпрос за храносмилателни проблеми или съмнения за хранителни алергии. Прочетете повече за алергията срещу непоносимостта. Едно нещо е да имате течащ корем за един ден, а съвсем друго - болки в корема, продължаващи седмици. Потърсете медицински специалисти и разберете какво точно не е наред с вас и какви възможности за лечение са на разположение. Ранната диагностика винаги улеснява лечението. Самолечението, основано на самодиагностика, може да бъде направо опасно, тъй като има толкова много различни храносмилателни разстройства.

Поддържайте теглото си. Затлъстяването увеличава шансовете ви да имате някои храносмилателни разстройства, казва Американският колеж по гастроентерология. Те могат да включват GORD, камъни в жлъчката, рак на панкреаса, рак на дебелото черво и няколко чернодробни заболявания. Също така се споменава, че често срещаните стомашно-чревни заболявания са два до три пъти по-чести при затлъстели хора, отколкото при хора с нормално тегло. Прочетете повече за затлъстяването и болестите.

Яжте здравословна диета с високо съдържание на фибри. Ако зърнените култури и зърнените храни причиняват подуване на корема, трябва да помислите за получаване на фибри от плодове и зеленчуци, казва Националната здравна система на Обединеното кралство. Фибрите могат да предотвратят запек и допринасят за добре функциониращата храносмилателна система. Също така е от съществено значение да се пие достатъчно вода, тъй като дехидратацията е реална опасност при много храносмилателни заболявания. Достатъчният прием на вода също помага за предотвратяване на запек.

Научете се да се справяте със стреса. Съществува пряка връзка между острия и хроничния стрес и стомашно-чревните разстройства, според списание Gut. И със сигурност не е само в ума. Научаването да се справяте със стреса определено може да помогне за предотвратяване или облекчаване на някои храносмилателни разстройства като възпалителни заболявания на червата, ГЕРБ и язвена болест. Прочетете повече за управлението на тревожност, стрес и напрежение.

Правете разумен избор на начин на живот. Националната здравна служба на Обединеното кралство отбелязва, че много проблеми с храносмилането могат да бъдат предотвратени и облекчени чрез прости промени в начина на живот, като спиране на тютюнопушенето и пиене само в умерени количества. Редовното упражнение също подобрява цялостното ви здраве и помага за облекчаване на стреса. Прочетете повече за това какво можете да правите всеки ден за облекчаване на киселини и храносмилателни проблеми.

Редовно мийте ръцете си. Много патогени, които причиняват храносмилателни проблеми, се прехвърлят в системата, когато хората влязат в контакт със заразени фекалии или допирни повърхности, които са били замърсени. Редовното измиване на ръцете ще насърчи здравето на храносмилателната система.

Проучете етикетите върху кутии и опаковки. Знайте какво ядете. Проверете дали предварително опакованите и предварително приготвени храни могат да съдържат съставки, към които имате непоносимост. Прочетете повече за разбирането на етикетите на храните. Избягвайте храни, които са причинявали стомашни разстройства в миналото.

Вслушайте се в зова на природата. Когато почувствате нужда да изпразните червата си, направете го веднага. Отлагането на това може да доведе до запек.

Прочетете още:

Прегледано от д-р Естел Уилкен (MBChB) (MMed Int), старши специалист по вътрешни болести и гастроентерология, Университет в Стеленбош и болница Tygerberg. Февруари 2016 г.