Дял

cleanse

Някак си направих Clean 9 случайно. Не че можете да следвате такава екстремна програма за контрол на калориите, без да имате намерение - просто не бях планирал да правя нещо подобно и се намесих, за да го изпробвам, когато един от двамата колеги, които трябваше да го направят, се промени ума им.

Така че не е обещаващо начало - не се съмнявам, че вашето психическо отношение към подобно нещо е важно и напълно приемам, че не съм влязъл в него с увереност. Единственото преживяване, което бях имал от продуктите на Forever Living преди (включително Clean 9), беше да видя приятели от Facebook да се опитват да го продадат на хората. Никога не бях виждал някой да говори за това, без да се опитва да печели пари, което означаваше, че естествено бях предпазлив. Но бях готов да го пусна - кой не би искал да свали няколко килограма?

Ето как работи: купувате опаковка, съдържаща различни гелове, таблетки, прахове и принадлежности, включително рулетка, както и информация за това как да следвате програмата. През първите два дни от програмата (които са предназначени за „нулиране на тялото и ума“) ви се разрешават таблетки и гел от алое вера сутрин, пакет от фибри, който смесвате с вода в средата на сутринта, още таблетки и гел за обяд (този път придружен от шейк Forever Lite Ultra) и повече таблетки и гел за вечеря. Като специално удоволствие можете да си вземете още гел от алое вера, преди да си легнете. Без хранене.

Трябва да отбележа, че на всеки етап от програмата ви е позволено да ядете толкова, колкото искате от посочените „безплатни храни“, които са изброени в опаковката. Те включват плодове и зеленчуци като боровинки, ябълки, аспержи, маруля и струк фасул. Можете да смесвате тези неща във вашите шейкове или да ги ядете сами и колкото и да съм голям фен на плодовете, в списъка няма нищо, което да ви запълни.

Това е всичко за първите два дни. След това (за последните седем дни от деветдневната програма) можете също да добавите 600-калорийна храна за обяд или вечеря и ви е разрешен допълнителен шейк на ден, което означава, че може да имате шейк за закуска и обяд, след това хранене през нощта. Не звучи много зле, нали?

Очевидно катастрофирах и изгорях. Clean 9 трябва да бъде поддържана програма - зареждайки се сам и без съвет, не можех да пия гела, не харесвах таблетките и в крайна сметка просто използвах шейковете и контрола на калориите в продължение на девет дни. Все още загубих 5 килограма, но изобщо не ми хареса или не се чувствам особено добре по време на него. Това просто показва, че когато има налична подкрепа, трябва да я вземете - точно това направи моята колега Кейт.

Ден 1
Очаквайки да прекарам много време, чувствайки се гладен, се опитах да намаля въглехидратите и прекаленото удоволствие няколко дни преди да започна. Това беше доста добър начин да вляза в правилното мислене и добре да знам, че мога да премина през следобедите без кафето и шоколада си! Най-добрият ми съвет за първия ден е да продължа да се разсейвам. Не беше толкова трудно, колкото си мислех, но отне четири часа пролетно почистване и много ранна нощ, за да запазим изкушението. Открих, че алое гелът е изпълним - странна текстура, но не напълно обръщащ стомаха. Беше сложно, но е случай да влезете в рутина - първият ден изглежда много за запомняне, но в крайна сметка потъва.

Ден 2
Ден втори беше основният „гладен“ (много гладен) ден. Следобедите и вечерите, когато съквартирантите приготвят нещо вкусно, изглеждаха невъзможни, но брането на аспержи и спанак от списъка с безплатни храни наистина помогна. Открих, че наистина се радвам на шейковете и реших да ги направя с бадемово мляко. Реших, че го нагрявам с шоколада Forever Lite Ultra е точно като да имам горещ шоколад - или достатъчно близо!

Ден 3
Имах много малко енергия сутринта на третия ден и се чувствах замаян и неловко. Предполагам, че е липсата на твърда храна. След като горещият шоколадов шейк падна, макар че бях прав като дъжд и не прекарах повече време в мечтания за следобедни лакомства. Това беше първата вечер, когато ми беше позволено да ям правилно ядене - Dan Dan Noodles на Джейми Оливър само с 430 калории и абсолютно вкусно!

Дни 4–7
Тези дни бяха доста сходни - някои желания ви карат да се чудите защо сте решили, че това е добра идея - но като цяло изпълними и приятни. Не съм човек, който брои калории всяка секунда или го оставя да управлява живота ми, но що се отнася до това да си дадеш тласък на увереност и да осъзнаеш, че двойните порции не са жизненоважни, това беше страхотно. Имах изненадващо количество енергия през целия ден и не получих следобедното потапяне, което обикновено правя.

Дни 8 и 9
Добре, време да бъда наистина честен, тези два дни бяха трудни. Беше уикендът и определено съм уикенд похапващ! Справих се доста добре с дните, но лъжите, посещенията на семейни и уикенд поръчки ме изхвърлиха от рутината ми. Все пак се справих и въпреки че вечерите бяха малко по-екстравагантни, аз се сдържах много повече, отколкото си мислех, че мога.

Най-трудното беше да намериш девет дни без нищо, което да попречи на чистото хранене, но наистина е изненадващо колко всъщност са 600-калоричните ястия, а странната палава хапка никога не наранява никого. го е направил?

Моят контакт завинаги жив беше фантастичен - наистина подкрепящ. Тя ме добави към групата във Facebook, така че ако се мъчех или имах нужда от положителни тласъци през гладните времена, знаех, че има много хора, които се чувстват същото. След като завърших програмата, първоначално сложих 2 кг отново, но със здравословно хранене и връщане към добра рутинна тренировка скоро се върнах там, където бях завършил програмата. Като цяло загубих 7lbs и 6.5 инча за 9 дни - изненадващо постижение, след като бях заседнал с определено тегло за дълго време!