Преглед на Beachbody: Заслужават ли програмите за хранене на Beachbody?

beachbody

Имах много искания да напиша нещо за Beachbody. И докато ми отне много време да направя този преглед на Beachbody, ето го! Знам, че сте толкова развълнувани. Моля.

Само за да сваля това от гърдите си, назоваването на компания за отслабване и фитнес „Beachbody“ просто замирява от идеята, че не си достатъчно добър за плажа, освен ако нямаш кльощаво „плажно тяло.“ Може би прекалявам с реакцията, но Все още се свивам, когато чувам думите „плаж“ и „тяло“ заедно. Изцяло трябва да преодолеем онази нелепа концепция, че тялото не е „готово за плаж“, освен ако не е годно, тонизирано и с определено тегло.

Какво е Beachbody?

Beachbody е доста империя. Има Team Beachbody, Beachbody on Demand, множество хранителни програми, добавки, Beachbody swag (само в случай, че почувствате нужда от риза с надпис „кажи ми мръсни въглехидрати“) и разбира се, всякакви аксесоари за тренировки.

Да, не е толкова смешно.

Shakeology е заместващата храна/закуската част от няколко различни програми на Beachbody. Прегледах го последно през 2015 г. и го опитах с Abbey Sharp в един от нашите видеоклипове няколко години по-късно. Имаше вкус на смърт.

Този път, вместо просто да преразглеждаме Shakeology, помислих, че по-добра идея ще бъде да прегледаме целия пакет от хранителни предложения на Beachbody.

Какво е Ultimate Portion Fix?

The Ultimate Portion Fix е 30-дневен план за контрол на порциите за отслабване с треньор и ‘здравен треньор’ Есенен калабрезе, който ви помага „ОПРАВЕТЕ ВАШИТЕ ПОРЦИОНИ ОПРАВЕТЕ ЖИВОТА СИ “Или поне това обещава. Прегледах 21-дневното поправяне назад, но The Ultimate Portion Fix е различно по това, че не е само за 21 дни и не прави упражнението задължително.

След UPF можете да направите Monthly Fix, който продължава $ партито на месечна база $.

Разбира се, вие получавате своя „личен треньор“ с програмата ... което, добре, знаете как се чувствам по този въпрос.

Какво не е наред с Ultimate Portion Fix?

UPF има готварска книга и готварско шоу на име FIXATE, което, честно казано, е ужасно име, което ми напомня за фиксиране на храна, известен още като резултат от лишаване от храна. Може би съм свръхчувствителен тук, но Beachbody няма начин с имената.

UPF приема, че порциите са ваш проблем и че пълненето на вашата храна в малки контролирани от порции контейнери може да ви помогне с това. Присвоява се калорична скоба според това колко тегло искате да отслабнете и с тази калорична скоба получавате предварително определен брой от всеки цвят на контейнера на ден. След като излезете от контейнерите, нямате храна.

Няколко пъти седмично можете да използвате контейнера за въглехидрати за „лакомство“ като сладко или чаша вино.

The Ultimate Portion Fix е диета. Всеки път, когато претегляте, измервате и записвате приема, това е диета. Когато даден план съдържа „безплатни“ храни, ниво на калории и потенциал за неуспех, като „прехвърлите“ надбавката си за храна, това е диета.

Когато видите програма, която обещава „30-дневна корекция“, при която ще „ядете чисто“ и „оправяте живота си“, това е червен флаг. Знаете ли какво още е червено знаме? Треньор като Есен, който няма официално обучение по хранене, създава и продава диетична програма. 100% червен флаг.

Всички знаете, че не съм фен на диетите, но нека си признаем: основният фокус на хранителните програми на Beachbody е отслабване . И с това фокусът идва диети . За компания с името Beachbody е практически неизбежно. И въпреки това как аз лично и професионално се отнасям към тях, винаги ще има хора, готови да си купят друга диета. И така, защо Beachbody да спре да ги продава? Те са производители на пари.

Слушайте, ако искате да измервате всичко, което ядете, в малки чашки, за да намалите калориите, продължете напред. Някои хора може да харесат структурата на Monthly Fix, но въпросът ми е следният: можеш ли да мериш в малките си чашки завинаги? Какво е това, което ви учи за вашите сигнали за глад, избор на храна и слушане на тялото ви?

Не е много, оказва се. Но Beachbody има друга програма, която прави повече от това.

Какво е 2B Mindset?

Програмата 2B Mindset е програма за отслабване на Beachbody, водена от Ilana Muhlstein, RD, която е загубила 100lb след като се е борила с теглото си и връзката си с храната.

Програмата използва чиния вместо контейнери за измерване на порции, но за разлика от Portion Fix, тя не е фокусирана върху калориите, броенето на каквото и да било или строго измерване. Няма порции или дори порции, които трябва да постигате всеки ден.

Вместо това той използва модел чиния, за да насочва последователите - 50% от чинията ви трябва да са зеленчуци, 25% протеини и т.н. И 16 унции вода, преди да ядете нещо, за да напълните стомаха си. Проследяване на храната с помощта на Beachbody Проследяването на вашата храна е от съществено значение за отслабването, според Илана.

Shakeology се насърчава като лесен избор на протеин за 2B Mindset, но не и като заместител на храненето. Достатъчно честно.

2BM е ежемесечно и не обещава бързо „поправяне“ от какъвто и да е характер. Вместо това работи върху „промяна на мисленето ви“ около храната и храненето, като се научава да управлява емоционалните задействания и разбирането на избора ви на храна.

Какво не е наред с 2B Mindset?

Но не се заблуждавайте - 2B Mindset е диета, облечена в внимателен, базиран на чувства хранителен план. Все още е силно фокусиран върху отслабването. Все още става въпрос за проследяване и напредъкът все още се измерва в лири. Не съм сигурен и колко е основано на доказателства.

Както винаги казвам, не всеки ще се справи добре без структуриран план. Въпреки че не харесвам разговорите за „режим на диета“ и проследяването, налагани на всеки отделен човек като изискване, 2B Mindset изглежда като най-доброто от това, което Beachbody може да предложи.

Това се каза, Beachbody е като двете страни на монета. От една страна те твърдят, че са „холистични“ и всички се занимават с мисленето ви, докато отслабвате.

От друга страна, те продават диети, както и глупости детоксикират и почистват, за да „възстановят тялото си до оптималните му„ фабрични настройки “, за да можете да се чувствате и да изглеждате по-здрави от преди.“

Какво представлява Beachbody Ultimate Reset?

Първо в категорията за почистване е Крайно нулиране на Beachbody . Доставя се дори с кади, който да носи вашите добавки наоколо, и гривна „, която да ви напомня за вашата отдаденост на възстановяването на тялото и живота ви“. Какво изобщо имат предвид с това?

Нека просто кажа това (за милионния път): НЕ ВЪЗСТАНОВЯВАТЕ ТЯЛОТО СИ ИЛИ ЖИВОТА С ЧИСТО.

Ultimate Reset е почистване без глад, като се използва 21-дневен комплект, състоящ се от Shakeology (можете също да закупите почистването без шейковете), плюс шест добавки, които са почти обичайните заподозрени:

Пробиотик, съдържащ само един вид бактерии, 2 капсули три пъти на ден

Зелен прах. Ех, голяма работа.

Храносмилателни ензими, които тялото ви произвежда така или иначе, шест каплета на ден

Розова хималайска сол, която приемате четири пъти на ден, за да ‘минерализирате’ тялото си, въпреки че всички ядем достатъчно натрий и изобщо няма нищо особено в розовата сол

Смес от „детокс“, съдържаща бял трън и други недоказани съставки за „детоксикация на черния дроб“, приемана три пъти дневно

Капсула от алое вера - 2 капсули, взети преди вечерята (така че да не си изпотявате гащите през деня, алое вера е слабително, FYI).

Първата седмица елиминира месото и млечните продукти, защото те „стресират храносмилателната система“, с изключение на не, всъщност не го правят.

Втората седмица е веган план.

Третата седмица е предимно плодове и зеленчуци.

Каква е тази линия за това, че е „без глад“? Моля те. Това е глад.

Гладен съм само като гледам това.

Целият пакет е $ 250 USD + доставка.

Зад това скапано прочистване изобщо няма наука. Отслабването от него е от комбинация от загуба на вода и ултра нискокалорична диета. Когато започнете да ядете нормалната си диета, всяко тегло, което сте загубили с това почистване, ще се върне веднага.

Изрязването на храни без основателна причина и приемането буквално на шепи предимно безполезни добавки (ще дам пропуск на зелените и половин пропуск на пробиотика), за да „рестартирате тялото си“ не е наред. И да ви накара да повярвате, че се нуждаете от това почистване не само, за да сте здрави, но и да правите велики неща през целия си живот, е подъл грабване на пари от Beachbody, просто и просто.

Какво е 3-дневно обновяване?

The 3-дневно обновяване е „3-дневна програма от специално формулирани шейкове, лесни за приготвяне чисти ястия и здравословни закуски, специално създадени да ви помогнат да прекъснете цикъла на лошите хранителни навици, да отслабнете с няколко килограма, да поддържате здравословното храносмилане и драстично да подобрите начина, по който чувстваш - без да се отказваш от храната! "

‘Лоши’ хранителни навици. „Чисти“ ястия. Какви скапани съобщения за храна и ядене продават тук в Beachbody? Вина, срам и псевдонаука, всичко събрано в едно!

Това „Refresh“ по същество е 3-дневен пост, който позволява зеленчуци, малко парченце плодове и двете добавки Refresh:

Почистване на влакна, 8 грама чисто влакно на пакет * перде *

Refresh, 200-калориен заместител на храната * глад *

Ако идеята на Beachbody за „чисти ястия“ са тези примери - извадени директно от блога на BB, то това е ужасяващо:

„Обяд (поне 1 час след почистване с влакна): Ванилов фреш, смесен с 1¼ чаша филтрирана вода. Яжте 12 ягоди, 5 копия аспержи, печени с 1 ч.л. зехтин"

„Вечеря (поне един час след следобедна закуска): Vanilla Fresh, смесена с 1¼ чаша филтрирана вода. Зеленчук със зеленчуци и 1 чаша органичен зеленчуков бульон (по избор) с ¼ чаша пресни билки ”

Не забравяйте ФИЛТРИРАНАТА ВОДА!

Какво не е наред с 3-дневното опресняване?

Въобще няма нищо - НИЩО - полезно за този вид „опресняване“ или почистване или каквото искате да го наречете. Не се подкрепя от каквито и да било изследвания или дори от основната физиология. Това е напълно безполезен, болезнен боклук, който боли, а не помага, връзката ви с храната и тялото ви. Мислете за това като за задържане на дъха си в продължение на три дни: след като ви бъде позволено да дишате, вие ще се задъхнете за въздух ... което означава, че ще искате да вдишате всяко парче храна по пътя си.

Спестете 140 долара и си купете чифт обувки или нещо такова.

Окончателна присъда за този преглед на Beachbody:

Ако се интересувате от диети - и горещо препоръчвам да не бъдете - Beachbody има нещо за вас. Това е, което продават, въпреки че понякога се опитват да отвлекат вниманието от този факт. Дори нещо да е „холистично“, дори да е от RD, дори и да е дългосрочно, всяка програма, която измерва успеха в лири е. а. диета. Всичко, което ви принуждава да проследявате всичко, което ядете и пиете, е потенциален кошмар за всеки, който има предразположение към хранителни разстройства или мания за храна. И ако непрекъснато се опитвате да бъдете „по план“, ВИЕ СТЕ НА ДИЕТА. Това боли, а не помага, връзката ви с храната и тялото ви.

Искате ли да бъдете „в план“ или „извън план“ до края на живота си? Замайващо е.

Сигурен съм, че тренировките на Beachbody са страхотни, но техните програми за хранене, както и техните диетични съобщения и допълнителни продажби, са същият стар MLM бизнес.