Цялодневната енергийна диета е създадена от Юрий Елкаим, бивш професионален футболист, фитнес експерт и холистичен диетолог.

диетичен

Тази програма е създадена, за да помогне на заети, търсещи здраве хора:

  • Насладете се на повече енергия
  • Изпитайте жизнено здраве
  • Отслабвайте лесно
  • Чувствайте се с 10 години по-млади
  • Бъдете по-продуктивни

Основи на енергийната диета през целия ден

Цялодневната енергийна диета се основава на справяне със седем важни - но често пренебрегвани - основи на енергия и жизненост. Осигурени са практически стратегии, които естествено ще възстановят енергията ви до оптималното й ниво.

Седемте стълба на енергията

Юрий Елким подчертава седем здравни компонента, върху които трябва да се фокусирате, за да постигнете пробив във вашето здраве и енергия.

  1. РН на кръвта ви
  2. Здравето на вашата храносмилателна система
  3. Състоянието на вашите надбъбречни жлези
  4. Конкретни храни за ядене
  5. Полезни добавки, които да приемате
  6. Прости техники за управление на стреса
  7. Правилният начин за упражнения

Когато тези фактори бъдат адресирани адекватно, тялото ви ще функционира отново оптимално, за да можете да изпитате максимална енергия.

Храни, източващи енергия

Цялодневната енергийна диета започва с разглеждането на три често срещани храни, които ви лишават от енергия:

Като елиминирате тези храни от вашата диета, ще направите голяма стъпка, за да регенерирате енергийните си нива.

Какво да ядем за целодневна енергия

Повечето хора трябва напълно да преформулират своя хранителен план, за да се чувстват по-енергични и да си възвърнат здравето.

На целодневната енергийна диета ще: Избягвате преработените храни и вместо това се фокусирайте върху по-богатите на хранителни вещества растителни храни.

Планът за хранене е специално разработен за увеличаване на алкалност от вашата диета. Повечето зеленчуци и плодове са алкални. Киселите храни включват повечето зърнени храни, ядки, семена и животински продукти.

Ежедневното меню за енергийна диета през целия ден

  • 75 процента сурови зеленчуци и плодове.
  • Умерени количества здравословни меса, сурови ядки, яйца и добри мазнини.
  • Ограничени количества бобови растения и зърна без глутен.

Целта не е да се измерват или броят калории, а вместо това да се създаде дневен баланс.

7-дневното енергийно нулиране

Цялодневната енергийна диета казва, че за да възстановите здравето и енергията си, можете да я следвате 7-дневен план за хранене. Този план ви показва как да се придържате към по-алкално насочен начин на хранене.

Всеки ден от едноседмичния план има ястия за закуска, обяд и вечеря. Опцията за лека закуска е и ако имате нужда от допълнително гориво.

Добавки и суперхрани за трайна енергия

Яденето на пълноценни храни трябва да бъде основният ви фокус. Въпреки това конкретни добавки могат да ви помогнат по пътя към увеличаване на вашата енергия. Тези продукти предлагат хранителна подкрепа чрез следните механизми

  • Алкализирайте кръвта си
  • Подобряване на сърдечно-съдовото здраве
  • Подобряват храносмилателната функция
  • Подхранват надбъбречните жлези

Препоръчителни храни

План за еднодневно хранене

Упражнение 20 минути

Двадесет минути интервално или кръгово обучение, три пъти седмично е всичко, от което се нуждаете, за да поддържате форма. Можете също да включите йога и пилатес във вашата фитнес рутина.

Ако имате надбъбречна умора, не трябва да тренирате повече от 20 минути, два пъти седмично. Упражнявайте се достатъчно, за да тонизирате тялото си, без да се изтощавате, за да могат надбъбречните жлези да се регенерират.

Разходи и разходи

Целодневната енергийна диета: Удвоете енергията си за 7 дни се продава на цена от 25,95 долара.

  • Помага за повишаване на естествените нива на енергия.
  • Цялодневната енергийна диета може да доведе до подобрения в общото здраве и благосъстояние.
  • Не изисква измерване или преброяване на калории.
  • Включва 7-дневен план за хранене с рецепти.
  • Адресира значението на управлението на стреса за здравето и загубата на тегло.
  • Вероятно ще се наложи значителна диетична корекция.
  • Диетите могат да получат някои симптоми на детоксикация, когато започнат програмата за първи път.
  • Може да включва повече време за планиране на хранене и приготвяне на храна.
  • Препоръчителните добавки и суперхрани могат да увеличат цената на програмата.

План за повече енергия

Цялодневната енергийна диета очертава диета и начин на живот за поддържане на високи нива на енергия през целия ден.

Яденето на повече сурови и алкални храни може естествено да повиши жизнеността ви, да подобри цялостното благосъстояние и да улесни здравословното отслабване.